Oft fallen? Vielleicht ist Ihr Gleichgewicht geschwächt

Jeder fällt mindestens einmal in seinem Leben, egal ob es auf einem nassen Boden rutscht, der gewischt wurde oder wandte sich ab stolperte über ein Loch im Asphalt der Straße. Obwohl ein Ausrutscher normalerweise mit der Nachlässigkeit kleiner Kinder verbunden ist, stellt sich heraus, dass sich die Sturzwahrscheinlichkeit mit zunehmendem Alter häufig vervielfacht. Was ihn noch mehr beunruhigt, dieser Prozess hat sogar im Alter von 25 Jahren begonnen, er wird nach 40 Jahren schlimmer.

Hoppla! Was ist der Grund?

Was beeinflusst das Gleichgewicht des menschlichen Körpers?

Der menschliche Körper ist grundsätzlich instabil geschaffen. Dies hängt mit Haltung und Größe zusammen. Das Aufrechterhalten einer aufrechten Position und das Beschleunigen der Bewegung von Ort zu Ort, während das Gleichgewicht erhalten bleibt, ist eine endlose Menge harter Arbeit für den Körper. Unser Erfolg verläuft reibungslos, ohne zu fallen, abhängig von unserer körperlichen Gesundheit und der Kombination der verschiedenen Systeme in unserem Körper.

Um das Gleichgewicht zu halten, gibt es drei Hauptsysteme, die eine Rolle bei der Bereitstellung verschiedener sensorischer Informationen über den Zustand des Körpers, die Schwerkraft und auch die Situation der Umgebung spielen. Diese drei Systeme sind visuell (Auge), vestibulär (Ohr) und somotosensorisch (Rückkopplungsreaktion von den Gelenken der sich bewegenden Organe des Körpers).

Um das Gleichgewicht des Körpers aufrechtzuerhalten, muss das Gehirn auf die Integration, Verarbeitung und Speicherung aller sensorischen Informationen aus den drei Systemen reagieren, und dies geschieht kontinuierlich, ohne anzuhalten. Dieser unbewusste Prozess erzeugt dann motorische Reaktionen und ein programmiertes Muskelsystem, das auf Erfahrung basiert, um unsere täglichen Bewegungsmuster zu formen.

Ein Sturz tritt auf, wenn Körper und Gehirn von den Anforderungen der Aufrechterhaltung ihrer Haltung überwältigt werden. Ein Sturz kann auftreten, wenn die Bewegungsmuster Ihres Körpers durch unerwartete Gefahren gestört werden oder sich plötzlich ändern - beispielsweise wenn Sie über einen Kies stolpern. Oder es kann zu einem Sturz kommen, wenn Ihre Skelettausrichtung durcheinander ist und Ihre Versuche, sie zu korrigieren, verzögert, unzureichend oder ungenau sind - beispielsweise wenn Sie von einem neugierigen Freund von hinten gestoßen werden.

Wie sich herausstellt, sind Sturzwahrscheinlichkeiten mit zunehmendem Alter häufiger - und das ist nicht nur eine Frage der Vernachlässigung.

Warum fallen Eltern häufiger?

Dies belegt ein Forscherteam des Massachusetts Eye and Ear Hospital in einem Experiment mit 105 Personen im Alter von 18 bis 80 Jahren. Nachdem die Teilnehmer verschiedene physikalische Tests und Gleichgewichtstests durchgeführt hatten, berichteten die Studienergebnisse, dass die Mindesttoleranzschwelle für das Vestibularsystem bei Menschen ab 40 Jahren dramatisch anstieg.

Das Ventribularsystem ist ein komplexes System im Innenohr, das wie ein GPS-Navigator funktioniert, um die Ausrichtung des Körpers in einem Raum anhand der Kopfbewegung und -position zu erfassen, z. B. wenn wir sitzen, stehen, schlafen usw. Dieses System arbeitet dann mit dem Gehirn und den Augen zusammen, um das Gleichgewicht, die Koordination und die Kontrolle der Körperbewegungen zu regulieren.

Im Allgemeinen ist das Gleichgewicht des Körpers umso besser, je niedriger die vestibuläre Schwelle einer Person ist. Wenn dieses System ausfällt oder die Schwelle erhöht wird, erscheinen wir betrunken, wackelig und sturzgefährdet.

Wenn wir älter werden, funktioniert der unbewusste Prozess zur Aufrechterhaltung des Körpergleichgewichts möglicherweise nicht mehr so ​​gut oder nicht so schnell wie früher. Mit anderen Worten, die kognitive Schärfe Ihres Gehirns ist abgestumpft. Infolgedessen kann die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts eine noch stärkere mentale Konzentration erfordern, deren Auswirkungen sich als anstrengend erweisen können.

Eine verminderte Gehirnkognition kann auch Ihre Multitasking-Fähigkeit einschränken. Aus diesem Grund stellen Sie möglicherweise fest, dass ältere Menschen beim Sprechen oft plötzlich aufhören zu gehen - was diese Schwierigkeit widerspiegelt.

Darüber hinaus verringert das Altern auch die Qualität der sensorischen Informationen, die von den drei Gleichgewichtssystemen Ihres Körpers bereitgestellt werden. Schlechtes Sehen, gepaart mit blendenden Augen und schlechter Tiefenwahrnehmung der visuellen Dimension. Dies kann dazu führen, dass Sie die Position des Bodens falsch interpretieren oder den Abstand verwechseln, wodurch Sie leichter fallen können.

Das normale somotosensorische Feedback von Ihren Gelenken zum Gehirn wird ebenfalls verringert, da die Flexibilität auch mit dem Alter abnimmt. Chronische Erkrankungen der belastenden Gelenke (Hüfte und Knie) wie Arthritis können zu Fehlern bei der Fußplatzierung führen. In der Zwischenzeit können falsch ausgerichtete Beinarbeitsmuster, schmerzende Füße und / oder die Gewohnheit, Schuhe von schlechter Qualität zu tragen, dazu führen, dass das Gehirn Informationssignale über die Eigenschaften Ihres Bodenkontakts beim Gehen falsch einschätzt.

Warum fallen manche junge Leute so oft?

Alle körperlichen Veränderungen, die mit dem Altern verbunden sind, erhöhen mit Sicherheit die Wahrscheinlichkeit häufiger Stürze. Aber machen Sie keinen Fehler, diese natürlichen Körperveränderungen können bei jungen Erwachsenen, die in einem sitzenden Lebensstil gefangen sind, auch bekannt als faul, sich zu bewegen, schneller auftreten.

Das Leben ist völlig faul, auch bekannt als faul, sich zu bewegen. Mit der Zeit nimmt die körperliche Stärke und Knochendichte ab, so dass das Gleichgewicht des Körpers leichter erschüttert wird. Diese körperliche Schwäche lässt uns auch länger brauchen, um vom Sturz aufzustehen. Dies ist wiederum auf eine verminderte Gehirnfunktion aufgrund mangelnder körperlicher Aktivität zurückzuführen.