Positive Affirmationen für schwangere Frauen und Mütter, die gebären, sind gut, wissen Sie!

Der gesamte Prozess von der Schwangerschaft bis zur Entbindung wird der Mutter sowohl physisch als auch psychisch viel Energie entziehen. Dies ist auch der Grund, warum junge Mütter anfällig für Stress sind. Baby Blues und postpartale Depression. Um dies zu verhindern, können sich schwangere Frauen mit positiven Affirmationen stärken.

Was sind positive Affirmationen und wie können sie Ihnen zugute kommen? Weitere Informationen finden Sie in den folgenden Informationen.

Die Bedeutung positiver Affirmationen für Schwangere und geborene Frauen

Wenn Sie Probleme haben, etwas zu tun, kann die Ursache manchmal von negativen Gedanken wie "Ich kann nicht", "Das ist schwierig", "Was ist, wenn es etwas Schlimmes gibt?" und seine Art. Die gleiche Bedingung gilt für schwangere Frauen oder Mütter, die gerade geboren haben.

Natürlich haben Mütter Angst vor allem, was ihre Kinder bedroht. Dies ist tatsächlich nützlich, weil die Mutter wacher wird. Übermäßige Wachsamkeit kann jedoch zu Angstzuständen, Stress, Frustration und Depressionen führen.

Affirmationen sind positive Worte, die Ihnen helfen können, mit diesen negativen Gedanken umzugehen. Indem schwangere Frauen sich selbst positiv bejahen, bringen sie indirekt auch eine Reihe guter Vorschläge in ihr Unterbewusstsein.

Dies ist sehr wichtig, da das, was Sie glauben, Ihre nächsten Handlungen beeinflussen kann. Wenn Sie glauben, dass Sie etwas tun können, hilft Ihnen dieser Gedanke, wenn Sie es wirklich müssen.

Wenn Sie positiv denken und versuchen, eine angenehme Atmosphäre zu schaffen, werden Ihnen natürlich gute Dinge folgen. Diese Theorie ist bekannt als Gesetz der Anziehung und hat sich als vorteilhaft für die psychische Gesundheit erwiesen.

Eine Studie in einer Zeitschrift Plus eins fanden heraus, dass Affirmationen helfen können, Stress abzubauen. In anderen Studien können positive Affirmationen sogar das Risiko einer Depression bei Frauen im Alter von 18 bis 24 Jahren verringern.

Wie man schwangeren Frauen positive Affirmationen vermittelt

Positiv zu denken ist nicht einfach, besonders wenn Sie eine schwangere Frau oder eine Mutter sind, die gerade geboren hat. Der Grund ist, dass Sie sich nach der Geburt mit Körperveränderungen auseinandersetzen müssen, sich müde, schmerzhaft oder vielleicht verwirrt fühlen, wenn das Baby weint.

Alle Änderungen, die gleichzeitig auftreten, können Sorgen und negative Gedanken verursachen, aber Sie müssen sich nicht entmutigen lassen. Sie können versuchen, mit diesen Gedanken auf folgende Weise umzugehen:

1. Akzeptieren Sie Ihre Mängel

Für schwangere Frauen oder nur für die Geburt ist der erste Schritt, den Sie unternehmen können, um positive Affirmationen zu vermitteln, zu akzeptieren, dass Sie Fehler haben. Keine Mutter ist perfekt und daran ist nichts auszusetzen.

2. Beschäftige dich

Halten Sie Ihr Gehirn beschäftigt, indem Sie Aktivitäten ausführen, die Konzentration erfordern, z. B. Spielen Puzzle oder ein Buch lesen. Wenn Sie bei guter Gesundheit sind, gehen Sie spazieren, hören Sie Musik beim Tanzen oder tun Sie etwas anderes.

3. Steigern Sie das Selbstvertrauen und bleiben Sie produktiv

Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen, indem Sie sich verkleiden, mit anderen Menschen chatten oder schöne Kleidung tragen. Wenn Sie etwas tun müssen, verzögern Sie es nicht und beenden Sie es sofort, damit es Ihren Geist nicht belastet.

4. Negative Emotionen kontrollieren

Positive Affirmationen können schwierig anzuwenden sein, da schwangere und junge Mütter normalerweise gereizt, frustriert und ungeduldig werden. Wenn negative Emotionen auftreten, versuchen Sie, sie mit Atemtechniken zu kontrollieren, sich auszuruhen oder der nächsten Person zu sagen.

5. Sag dir positive Dinge

Es gibt viele positive Vorschläge, die Sie sich selbst sagen können. Jede Mutter kann auch positive Worte haben, die ihre Favoriten sind. Versuchen Sie zunächst, Dinge zu sagen wie:

• Ich bin zufrieden mit dem, was ich jetzt habe.
• Ich bin eine gute Mutter für meine Kinder.
• Ich liebe mein Kind.
• Ich bin gesund, schön und stark.
• Ich lebe ein gutes Leben.

Verschiedene Veränderungen nach der Geburt machen Mütter anfällig für Stress, Frustration, Depressionen und andere psychische Probleme. Die gute Nachricht ist, dass positive Affirmationen schwangeren Frauen und denen, die gerade geboren haben, helfen können, all dies zu überstehen.

Inmitten einer geschäftigen Mutterschaft positiv zu denken mag schwierig sein, aber das bedeutet nicht, dass es unmöglich ist. Langsam aber sicher wird jeder positive Gedanke, den Sie sich selbst einflößen, Ihnen helfen, eine harte Mutter zu werden.

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