Warum bist du verärgert, wenn du bei Sonnenuntergang aufwachst? & bull; Hallo gesund

Nickerchen sollten sich erfrischend anfühlen. Nach dem Aufwachen fühlen sich die meisten Menschen jedoch noch müder, schwindeliger und gereizter. Normalerweise geschieht dies, wenn Sie zur Maghrib-Zeit aufwachen, die zwischen 17.30 und 19.00 Uhr liegt. So viele sagen, dass es nicht gut ist, bei Sonnenuntergang zu schlafen. Dann ist es wahr, dass das Aufwachen bei Sonnenuntergang Sie mürrisch machen kann oder nicht Stimmung ? Die vollständige Antwort finden Sie unten.

Mythen über das Aufwachen bei Sonnenuntergang

Das Verbot, bei Sonnenuntergang zu schlafen, ist tief in der indonesischen Gesellschaft verwurzelt, insbesondere für diejenigen, deren tägliches Leben voller traditioneller und religiöser Rituale ist. Es wird angenommen, dass das Schlafen bei Sonnenuntergang Unglück bei psychischen Störungen bringt.

Es gibt auch diejenigen, die glauben, dass Maghrib oder Sonnenuntergang eine heilige Zeit ist, die den Wechsel des Tages von Tag zu Nacht darstellt. Zu dieser Zeit werden die Mächte des Bösen beginnen, sich zu bewegen. Wenn Sie also schlafen, werden Sie durch diese Dinge leichter kontrolliert. Die Mythen, die in der Gemeinde zirkulieren, tauchen auf, um zu erklären, warum das Aufwachen bei Sonnenuntergang Sie schwindelig und gereizt macht.

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Warum fühle ich mich jedes Mal, wenn ich aufwache, mürrisch?

Obwohl das Verbot, in der Dämmerung aufzuwachen, nur ein Glaube oder ein Unglaube ist, kann dies tatsächlich dazu führen, dass sich jemand mürrisch fühlt. Dies liegt daran, dass hinter den Mythen, an die die Menschen glauben, eine wissenschaftliche Erklärung steckt. Hier sind drei Gründe, warum das Aufwachen bei Sonnenuntergang Sie vom Schlafen abhalten kann Stimmung .

1. Veränderungen in der menschlichen biologischen Uhr

Die menschliche biologische Uhr (circadianer Rhythmus) ist ein täglicher Zyklus, den der Körper an einem Tag durchläuft. Die Uhr reguliert die verschiedenen Funktionen und Organe des Körpers automatisch basierend auf dem gewohnten Zyklus. Wenn sich Ihre biologische Uhr ändert, z. B. weil Sie zu dem Zeitpunkt schlafen, an dem Sie normalerweise Ihre Aktivitäten ausführen, ist Ihr Körper schockiert und verwirrt. Diese Aktivitäten entsprechen nicht der Arbeit Ihrer Organe.

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Bei Maghrib sind Sie in Höchstform. Ihre Lungen sind bis zu 17,6% stärker als normal. Zusätzlich erhöht sich die Stärke Ihrer Muskeln um 6%. Selbst wenn Sie es nicht bemerken, ist der Körper am Abend tatsächlich am lebendigsten und frischesten. Deshalb sind Nachmittag und Abend die besten Zeiten für körperliche Aktivität.

Wenn Sie sich zu dieser Stunde zwingen, sich auszuruhen und zu schlafen, ist Ihr Körper tatsächlich damit beschäftigt, sich auf diese plötzliche Veränderung einzustellen. Starke Muskeln müssen sich plötzlich entspannen. Ihre Lunge sollte auch während Ihres Nickerchens entspannter arbeiten.

Dies ist jedoch nicht unbedingt der Erfolg des Körpers. Das Problem ist, dass der Körper nicht weiß, wie lange diese Körperfunktionen anhalten, da dies nicht das tägliche Programm Ihres Körpers ist. Wenn Sie also bei Sonnenuntergang aufwachen, fühlt sich Ihr Körper wund und unwohl. Dies liegt daran, dass der Körper während Ihres Nickerchens nicht wirklich ruht. Die Muskeln fühlen sich immer noch angespannt an. Weil sich Ihr Körper schwer anfühlt, können Sie sich mürrisch fühlen.

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Das Aufwachen zu einem Nickerchen bei dunklem Himmel kann auch oft zu Verwirrung oder zeitlicher Desorientierung führen. Du denkst, es ist Morgen. Das Gehirn zwingt den Geist reflexartig zum Aufwachen. Sie haben jedoch nicht lange genug geschlafen wie eine Nachtruhe, die etwa 7-8 Stunden dauert. Aufgrund dieser Verwirrung fühlen Sie sich unruhig.

2. Hormonelle Veränderungen

Die Produktion verschiedener Hormone im Körper ist immer noch mit Veränderungen der menschlichen biologischen Uhr verbunden und wird auch im täglichen Zyklus reguliert. Für einen guten Schlaf benötigt Ihr Körper das Hormon Melatonin, das normalerweise zwischen 21.00 und 6.00 Uhr produziert wird. Dieses Hormon kann dazu führen, dass Sie sich müde und schläfrig fühlen. Währenddessen fehlt es dem Körper nachmittags bis abends an Schlafhormonen.

Da Sie sich jedoch bequem hinlegen und Ihren Körper ausruhen können, steigt schließlich die Produktion des Hormons Melatonin. Das Gehirn wird dieses Hormon weiterhin entsprechend Ihrem täglichen Nachtschlaf produzieren. Dies liegt daran, dass Ihr Gehirn denkt, Sie schlafen früher als gewöhnlich, obwohl Sie nur Zeit stehlen, um ein Nickerchen zu machen.

Wenn Sie bei Sonnenuntergang aufwachen, ist Ihr Körper nicht bereit und hat genug Energie, um zu Aktivitäten zurückzukehren. Der Grund ist, dass das Hormon Melatonin im Körper immer noch weit verbreitet ist. Aufgrund dieser unnatürlichen Veränderung liest das Gehirn die Bedrohung und die Notwendigkeit, die Energie zu erhöhen. Infolgedessen wird das Gehirn die Produktion von Stresshormonen steuern, nämlich Adrenalin und Cortisol. Diese Stresshormone steigern nicht nur Ihre Energie und Wachsamkeit, sondern sorgen auch dafür, dass Sie sich ängstlich und gereizt fühlen.

3. Schlafträgheit

Schlafträgheit ist eine psychische Erkrankung, bei der Sie sich beim Aufwachen schwach, müde, schwindelig und gereizt fühlen. Dieser Zustand tritt auf, wenn Sie länger als 20 Minuten ein Nickerchen machen oder plötzlich aufwachen. Das ideale Nickerchen dauert 20 Minuten, da Sie im Tiefschlaf (REM-Schlaf) nicht einschlafen. Darüber hinaus betreten Sie die REM-Phase.

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Wenn Sie also zu spät ein Nickerchen machen und in der Dämmerung aufwachen, wird Ihr Gehirn schockiert sein, wenn Sie plötzlich aus dem REM-Stadium aufwachen. Der Trägheitsschlafzustand kann ziemlich lange dauern, von einer halben Stunde bis zu 4 Stunden. Vermeiden Sie daher am besten ein Nickerchen von mehr als 20 Minuten. Versuchen Sie auch, vor 5 Uhr nachmittags von einem Nickerchen aufzuwachen.