Kennen Sie die verschiedenen Arten des Ernährungszustands: Welche sind Sie? & bull; Hallo gesund

Die meisten von Ihnen wissen wahrscheinlich nur, dass der Körper einer Person fett, dünn und normal ist. Über diese drei Begriffe hinaus hat die WHO als Weltgesundheitsorganisation den Ernährungszustand einer Person anhand von Größe, Gewicht und Alter klassifiziert.

Was ist der Ernährungszustand?

Jeder muss einen Traum vom normalen Ernährungszustand haben, um das ideale Gewicht und die ideale Größe zu haben. Ein normaler Ernährungszustand zeigt an, dass Sie einen guten Gesundheitszustand haben. Ein normaler Ernährungszustand kann das Risiko einer Erkrankung senken.

Der Ernährungszustand ist ein Gesundheitszustand, der durch die Aufnahme und Verwendung von Nährstoffen beeinflusst wird. Wenn Ihre Nahrungsaufnahme Ihren Bedürfnissen entspricht, haben Sie einen guten Ernährungszustand. Wenn Ihre Nahrungsaufnahme jedoch unzureichend oder übermäßig ist, führt dies zu einem Ungleichgewicht in Ihrem Körper.

Verschiedene Arten des Ernährungszustands

Der Ernährungszustand ist ein Indikator für die Gesundheit einer Person. Daher sollten Sie Ihren Ernährungszustand kennen, insbesondere für Ihr Kind, da es wächst und sich entwickelt. Manchmal hat eine Person die falsche Annahme ihres Ernährungszustands.

Im Folgenden sind einige der Ernährungszustände aufgeführt, auf die Sie achten müssen. Denn wenn Sie einen Ernährungsstatus wie den folgenden haben, ist Ihr Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken, größer als bei anderen Personen mit normalem Ernährungsstatus. Der nachstehende Ernährungsstatus ist in drei Gruppen unterteilt, und zwar für Kinder unter 5 Jahren, Kinder im Alter von 5 bis 18 Jahren und Erwachsene.

Für Kinder unter 5 Jahren

Indikatoren, die üblicherweise für Kinder dieses Alters verwendet werden, sind Körpergewicht für Alter (BW / U), Größe für Alter (TB / U) und Gewicht für Größe (BW / TB). Diese drei Indikatoren können zeigen, ob ein Kind einen schlechten, kurzen Ernährungszustand hat (Stunting), dünn (verschwenden) und Fettleibigkeit.

Weniger Gewicht (Untergewicht)

Untergewicht ist eine Klassifizierung des Ernährungszustands von Gewicht / Alter. BW / U zeigt das Wachstum des Körpergewichts des Kindes für das Alter, ob es angemessen ist oder nicht. Wenn das Gewicht des Kindes unter dem Durchschnittsalter liegt, spricht man von dem Kind Untergewicht. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, da sich das Gewicht Ihres Kindes immer leicht ändern kann. Somit weist dieser Indikator nicht auf schwerwiegende Ernährungsprobleme bei Kindern hin.

Kurz (Stunting)

Stunting ist eine Klassifizierung der Ernährungsstatusindikatoren für TB / Alter. Sohn sagte Stunting Wenn er eine Größe hat, die nicht für sein Alter geeignet ist, ist er normalerweise kleiner als Kinder in seinem Alter. Stunting ist das Ergebnis eines Mangels an Nahrungsaufnahme über einen langen Zeitraum, so dass Kinder nicht mit ihrem Größenwachstum Schritt halten können.

Dünn (verschwenden)

Verschwendung ist eine der Klassifikationen von Indikatoren für den Ernährungszustand von Gewicht / Größe. Kinder, von denen gesagt wird, dass sie dünn sind, haben ein niedriges Körpergewicht, das nicht ihrer Größe entspricht. Verschwendung tritt normalerweise bei Kindern während der Entwöhnungsperiode oder während der ersten 2 Lebensjahre auf. Nachdem das Kind 2 Jahre alt ist, besteht normalerweise das Risiko, das es erfährt verschwenden wird abnehmen. Verschwendung ist ein Zeichen dafür, dass das Kind stark unterernährt ist, normalerweise aufgrund einer unzureichenden Nahrungsaufnahme oder einer Infektionskrankheit wie Durchfall.

Fett

Es ist das Gegenteil von Verschwendung, die sich aus Messungen des Körpergewichts / der Körpergröße ergibt. Kinder, von denen gesagt wird, dass sie fett sind, sind diejenigen, die mehr als ihre Größe wiegen.

Für Kinder von 5 bis 18 Jahren

Kinder im Alter von 5 bis 18 Jahren erleben immer noch viel Wachstum und Entwicklung. Sie können den Ernährungsstatus von Kindern im Alter von 5 bis 18 Jahren anhand von Indikatoren für Größe / Alter und BMI / Alter ermitteln.

Kurz (Stunting)

Genau wie die obige Erklärung, Stunting erhalten aus der Messung der Größe für das Alter. Im Alter von 5 bis 18 Jahren nimmt die Größe des Kindes weiter zu und das Kind kann immer noch aufholen, obwohl es möglicherweise nur eine geringe Chance gibt, eine normale Größe zu erreichen.

Dünn, fett und fettleibig

Ist ein Ernährungszustand, der aus der Messung von BMI / U erhalten werden kann. Der BMI ist der Body-Mass-Index einer Person, der sich aus der Berechnung des Körpergewichts geteilt durch die Körpergröße ergibt. Dann wird der BMI an das Alter des Kindes angepasst. Wenn der BMI des Kindes unter dem Durchschnittsalter liegt, wird das Kind als dünn bezeichnet. Wenn umgekehrt der BMI des Kindes höher oder sehr hoch als das Durchschnittsalter ist, soll das Kind einen Ernährungsstatus haben, der übergewichtig oder fettleibig ist.

Erwachsener (über 18 Jahre)

Im Gegensatz zu Kindern müssen Sie nur Ihren Body Mass Index (BMI) kennen, um den Ernährungszustand von Erwachsenen herauszufinden. Der BMI ist ein Indikator für Ihre Körperzusammensetzung, wie z. B. Körperfettmasse und andere Körperzusammensetzungen außer Fett (wie Knochen und Wasser).

Sie können Ihren BMI ermitteln, indem Sie Ihr Gewicht (in kg) durch Ihre Körpergröße (in m2) teilen. Nachdem Sie Ihren Body-Mass-Index kennen, kennen Sie Ihren Ernährungszustand wie folgt, die in die folgenden Kategorien unterteilt sind.

• Dünn: Wenn Ihr BMI weniger als 18,5 kg / m² beträgt
• Normal: Wenn Ihr BMI zwischen 18,5 und 24,9 kg / m² liegt
• Übergewicht (Übergewicht): Wenn Ihr BMI zwischen 25 und 27 kg / m² liegt
• Fettleibigkeit: Wenn Ihr BMI mehr als 27 kg / m² beträgt

Wenn Sie Ihren BMI kennen, können Sie feststellen, ob Sie untergewichtig, normal oder übergewichtig sind. Sie können Ihren Ernährungszustand durch regelmäßiges Wiegen des Gewichts überwachen.

Auf diese Weise können Sie feststellen, ob Sie unter- oder überernährt sind. Denn diese beiden Dinge können sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Untergewicht kann das Risiko für Infektionskrankheiten erhöhen, während Übergewicht das Risiko für degenerative Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes mellitus erhöht.