Inhaltsverzeichnis:
- Was ist Perinealmassage?
- Was sind die Vorteile einer Perinealmassage?
- Wann kann eine Perinealmassage durchgeführt werden?
- Wie mache ich eine Perinealmassage?
- 1. Hände waschen
- 2. Finden Sie einen bequemen Ort und eine bequeme Position
- 3. Schmieren Sie den Perinealbereich
- 4. Beginnen Sie mit der Massage
Für das dritte Trimester sind schwangere Frauen, die kurz vor der Geburt stehen, normalerweise mit dem Begriff Perinealmassage vertraut. Um den Arbeitsprozess später zu glätten, wird die Wahl der Perinealmassage häufig von schwangeren Frauen angewendet. Die Durchführung dieser Perinealmassage sollte jedoch nicht willkürlich sein, um optimale Vorteile zu erzielen.
Was sind eigentlich die Vorteile einer Perinealmassage und wie geht das?
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Was ist Perinealmassage?
Das Perineum ist der Bereich zwischen der Vaginal- und der Analmuskulatur, der die Beckenbodenmuskulatur verbindet (Beckenboden).
Die Beckenbodenmuskeln unterstützen Beckenorgane wie die Blase und den Darm.
Während der normalen Entbindung, wenn schwangere Frauen im Krankenhaus gebären, kann der Perinealbereich zerrissen werden, um dem Baby das Passieren zu erleichtern.
Vaginalrisse während der Geburt treten häufig bei Frauen auf, die sich einer normalen Geburt unterziehen, einschließlich der Geburt von Zwillingen.
Tränen während der Geburt können als erster, zweiter, dritter und vierter Tränengrad klassifiziert werden.
Der erste Grad betrifft nur die Haut des Perineums, während der zweite Grad die Haut und die Muskeln des Perineums betrifft.
Der dritte Grad betrifft Muskel- und Analgewebe, der vierte Grad tritt bei etwa 0,25 bis 2,5% der normalen Geburten auf.
Wenn die Beckenbodenmuskulatur schwach ist, kann dies natürlich negative Auswirkungen auf die Blase und den Darm haben.
Dies kann sich auch auf den Perinealbereich auswirken, der sich beim Sex nach der Geburt unangenehm anfühlt.
Manchmal können Ärzte aber auch eine Episiotomie durchführen oder den Perinealbereich abschneiden, um die Vaginalöffnung zu vergrößern.
Während der Entbindung per Kaiserschnitt wird kein Riss im Perineumbereich verursacht, da der Einschnitt im Bauch der Mutter erfolgt.
Nun, Perinealmassage ist ein Weg, um die Bereitschaft des Perineums zu verbessern, so dass es flexibler sein kann, so dass es später während der Geburt leicht gedehnt werden kann.
Abgesehen von der Bereitstellung verschiedener Geburtsvorbereitungen und Lieferzubehör kann diese eine Massage auch eine Überlegung für Sie sein.
Was sind die Vorteile einer Perinealmassage?
Einer der Vorteile der Perinealmassage besteht darin, dass sie das Risiko eines Reißens während der Geburt verringern und die Perinealschmerzen nach der Geburt minimieren kann.
Es wird auch erwartet, dass eine routinemäßige Massage im Bereich der Frau später Episiotomieverfahren (Vaginalscheren) während der Geburt verhindern kann.
Normalerweise sind Mütter, die zum ersten Mal gebären, anfälliger für perineale Tränen als Mütter, die mehrmals geboren haben.
Die verschiedenen Vorteile der Perinealmassage als Ganzes sind wie folgt:
- Erhöhen Sie die Elastizität oder Flexibilität des Perineums, damit der Blutfluss in diesem Bereich gleichmäßiger ist und beim Dehnen während der Wehen leicht und schmerzfrei ist
- Erleichtert das Dehnen des Perineums
- Reduziert die Wahrscheinlichkeit, dass der Arzt während der Geburt eine Episiotomie durchführt
- Minimiert Schmerzen im Perineum nach der Entbindung
- Es ist sehr hilfreich, wenn Ihr Perinealbereich steif ist oder eine Wunde im Perinealbereich aufweist
Wenn das Perineum von selbst oder aufgrund einer Episiotomie reißt, kann die Erholung und Pflege nach der normalen Entbindung länger dauern.
Perineale Wundversorgung, die etwas länger dauert, kann zu Beschwerden, Schmerzen, Harninkontinenz und anderen Dingen führen, die Ihre täglichen Aktivitäten behindern.
Andererseits können die Vorteile einer regelmäßigen Perinealmassage auch dazu beitragen, dass die Mutter ihre Beckenbodenmuskulatur entspannt, was während der Wehen sehr hilfreich ist.
Wann kann eine Perinealmassage durchgeführt werden?
Perineale Massage wird normalerweise von schwangeren Frauen im dritten Trimester oder am Ende der Schwangerschaft durchgeführt.
Laut der American Pregnancy Association kann die Perinealmassage seit den letzten 3-4 Schwangerschaftswochen oder vor der Entbindung oder etwa 34 Schwangerschaftswochen regelmäßig durchgeführt werden.
Massagen im intimen Bereich dieser Frau können alleine oder mit Hilfe Ihres Partners alias Ihres Mannes durchgeführt werden.
Planen Sie Ihre wöchentliche Routine für Massagen, zum Beispiel während oder nach dem Baden.
Eine Massage unter der Dusche oder nach dem Baden kann eine gute Zeit sein, da sich die Blutgefäße im Bereich zwischen Vagina und Anus erweitert haben.
Dies macht den Perinealbereich weicher und angenehmer anzusehen. Auf diese Weise werden Sie beeinflusst und fühlen sich entspannter.
Wie mache ich eine Perinealmassage?
Perineale Massage kann für ca. 5 Minuten mit einer Häufigkeit von 3-4 mal pro Woche durchgeführt werden. Das Ziel ist natürlich, Ihren Perinealbereich an das Dehnen zu gewöhnen.
Die Reihenfolge der Perinealmassage ist wie folgt:
1. Hände waschen
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Hände immer mit Seife und fließendem Wasser waschen, bevor Sie mit der Massage dieses weiblichen Bereichs beginnen.
Wenn Sie es selbst tun, müssen Sie natürlich Ihre eigenen Hände waschen. Bitten Sie ihn in der Zwischenzeit, wenn er von einem Partner unterstützt wird, zuerst seine Hände zu waschen.
Vergessen Sie nicht, sicherzustellen, dass Ihre Nägel kurz sind, damit Sie den weiblichen Bereich nicht verletzen, indem Sie die Baby Center-Seite zitieren.
2. Finden Sie einen bequemen Ort und eine bequeme Position
Suchen Sie sich als Nächstes einen Ort, an dem Sie sich entspannen und ablenkungsfrei sein können, wenn Sie Ihre Beine öffnen müssen, damit Sie bequem eine Perinealmassage durchführen können.
Versuchen Sie, ein Kissen unter Ihren Hintern zu legen, um die Massage zu erleichtern.
Wenn die Massage im weiblichen Bereich schwangerer Frauen alleine durchgeführt wird, können Sie einen Spiegel verwenden, der vor der Vagina platziert wird.
Dies ist nützlich, damit Sie leicht sehen können, was Sie tun, und sich auch mit Ihrem Perinealbereich vertraut machen können.
Dies soll es Ihnen erleichtern, alle Teile der Vagina zu sehen.
3. Schmieren Sie den Perinealbereich
Genau wie bei einer Körpermassage, bei der normalerweise Öl verwendet wird, um den Prozess zu vereinfachen, zielt die Schmierung im Perinealbereich darauf ab, die Massage angenehmer zu gestalten.
Wenn Sie den Perinealbereich nicht direkt schmieren möchten, können Sie die Finger zuerst mit Massageöl schmieren.
Tun Sie dies, wenn Sie sich in einer bequemen Position befinden, um den weiblichen Bereich zu massieren, nämlich mit gebeugten und weit geöffneten Beinen.
Sie können sich auch mit gespreizten Beinen im Sitzen oder Stehen befinden.
4. Beginnen Sie mit der Massage
Atmen Sie ein und entspannen Sie Ihren Körper, bevor Sie mit der Massage beginnen. Im Folgenden sind die Phasen der Perinealmassage aufgeführt, die Sie und Ihr Partner durchführen können:
- Platzieren Sie Ihren Daumen etwa 2,5 bis 4 Zentimeter (cm) am unteren Rand der Vagina
- Drücken Sie den Daumen gegen den Anus und zur Seite, bis sich der Perinealbereich etwas gedehnt anfühlt
- Halten Sie die Strecke für ca. 1-2 Minuten
- Massieren Sie den unteren Teil der Vagina maximal 2-3 Minuten lang sanft ein
- Massieren Sie mit den Daumen nach außen in Richtung der Oberseite des Perineums und dann in einer U-förmigen Bewegung wieder nach unten
- Wiederholen Sie die Massage mehrmals
Sie können diese Methode der Perinealmassage anwenden, während Sie tiefe Atemtechniken anwenden.
Massage im weiblichen Bereich ist eigentlich nicht schmerzhaft. Trotzdem kann es sein, dass Sie in den ersten Wochen bei der Massage einen leichten Druck verspüren.
Es ist am besten, den weiblichen Bereich nicht zu massieren, wenn Sie an vaginalem Herpes und vaginalen Infektionen leiden.
Es ist wichtig zu verstehen, dass diese eine Massage möglicherweise nicht immer für alle Mütter, die sie durchführen, die gleichen Vorteile bietet.
Manchmal kann es bei der Mutter immer noch zu Rissen während der Geburt oder zu Schmerzen nach der Geburt kommen, je nachdem, unter welchem Zustand sie leidet.
Informieren Sie sich deshalb im Voraus über alle Möglichkeiten, wenn der Lieferprozess später eintrifft.
