5 Vorteile des Trinkens von Honig im Morgengrauen, der gut für den Körper ist

Was ist dein Hauptgetränk im Morgengrauen? Tee, Milch, Kaffee oder Wasser sind verschiedene Arten von Getränken, die häufig zu den Mahlzeiten im Morgengrauen gehören. Es gibt jedoch einige Leute, die sich dafür entscheiden, im Morgengrauen Honig zu trinken. Entweder direkt getrunken oder mit warmem Wasser oder Tee gemischt.

Beide Arten, Honig zu trinken, sind in Ordnung und können natürlich während des Fastens gesundheitliche Vorteile für den Körper bringen. Irgendwas, was? Die vollständige Rezension finden Sie hier.

Die Vorteile des Trinkens von Honig im Morgengrauen

1. Erhöhen Sie die Energie des Körpers

Während des Fastens muss der Körper Hunger und Durst ertragen. In Verbindung mit den dichten Aktivitäten, die Sie möglicherweise ausführen, muss Ihr Körper härter arbeiten, um Energie für alle Ihre Aktivitäten bereitzustellen.

Neben der Deckung des Energiebedarfs des Körpers durch gesunde und nahrhafte Ernährung können Sie auch im Morgengrauen Honig trinken, um die Energie zu Beginn des Tages zu optimieren.

Laut dem National Institute of Health entspricht das Trinken von Honig im Morgengrauen für etwa einen Esslöffel 17 Gramm Kohlenhydraten. Deshalb kann Honig die richtige Wahl sein, um den Energiebedarf zu erhöhen.

Dies liegt daran, dass Honig eine Reihe natürlicher Zucker wie Fructose, Maltose, Glucose und Saccharose enthält. Wenn es in den Körper gelangt, wird dieser Inhalt zu Kalorien verarbeitet, auf die man sich verlassen kann, um die Energie Ihres Körpers bei Aktivitäten während des Fastens zu erhöhen.

2. Als Ersatz für Zucker

Während des Fastenmonats können Sie häufiger verschiedene Arten von süßen Lebensmitteln essen. Der Grund dafür ist, dass im Morgengrauen und im Iftar häufig Getränke und süße Speisen serviert werden, um die Energieproduktion im Körper zu steigern.

Zucker, der in Speisen und Getränken gemischt ist, kann in der Tat Kalorien hinzufügen, es wird einfach keine Nahrung für den Körper liefern. Hin und wieder können Sie andere Alternativen wie Honig ausprobieren.

Honig verleiht Gerichten nicht nur einen süßen und köstlichen Geschmack, sondern verringert auch die negativen Auswirkungen, die durch übermäßigen Zuckerkonsum verursacht werden. Trotzdem ist es wichtig, dass Sie auf die Grenzen eines optimalen Honigkonsums achten.

3. Verhindern Sie aufsteigende Magensäure

Für diejenigen unter Ihnen, die unter Magensäurereflux, auch bekannt als GERD, leiden, kann der Fastenmonat eine Herausforderung für Sie sein. Ja, weil Sie bei der Anpassung Ihrer Ernährung besonders vorsichtig sein werden, um zu verhindern, dass die Magensäure während des Fastens steigt.

Abgesehen davon, dass Sie die Arten von Lebensmitteln aussortieren und sich regelmäßig ernähren, kann das Hinzufügen von Honig zu Ihrer Getränkekarte im Morgengrauen auch gute Vorteile für die Gesundheit Ihres Körpers bringen.

Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Honig den Anstieg der Magensäure tatsächlich verhindern kann, indem er die Speiseröhre (Speiseröhre) und den Magen schützt. Daher kann Honig dazu beitragen, das Risiko einer GERD zu verringern, die Entzündungen und Schmerzen im Darm auslösen kann, wie von Medical News Today berichtet.

4. Senkung der Triglyceridspiegel

Nachdem viele Menschen den ganzen Tag Hunger und Durst ertragen haben, werden sie verrückt, wenn sie essen und trinken, wenn sie ihr Fasten brechen. Aus diesem Grund ist es nicht ungewöhnlich, dass alle Arten von Lebensmitteln gegessen werden, ohne über die gesundheitlichen Auswirkungen nachzudenken, die sie verursachen.

Anstatt eine ausreichende Ernährung im Körper zu gewährleisten, kann das Essen großer Mengen, ohne über die Auswirkungen nachzudenken, tatsächlich nach hinten losgehen, was zu einer Erhöhung des Triglyceridspiegels im Körper führen kann. Vor allem, wenn Sie ein Fan von fetthaltigen Lebensmitteln sind.

Steigende Triglyceridspiegel sind nicht zu unterschätzen, da sie zu Diabetes und Herzerkrankungen führen können. Einzigartig ist, dass im Journal of Medicinal Food veröffentlichte Forschungsergebnisse belegen, dass ein Zusammenhang zwischen dem regelmäßigen Trinken von Honig und der Senkung des Triglyceridspiegels besteht.

5. Lindert Grippe und Hustensymptome

Verschiedene Aktivitäten, die in Verbindung mit der Nichterhaltung eines gesunden Körpers durchgeführt werden, können Ihr Immunsystem schwächen. Am Ende kann dieser Zustand zu verschiedenen Krankheiten führen, von denen eine Grippe und Husten ist.

Keine Sorge, wenn dieser Zustand den Körper während des Fastens angreift. Der Grund dafür ist, dass eine Studie besagt, dass Honig nachts wirksam gegen quälenden Husten wirkt und die Schlafqualität verbessert, ähnlich wie Hustenmedikamente, die Dextromethorphan und Diphenhydramin (Antihistaminika) enthalten.

Das routinemäßige Trinken von Honig im Morgengrauen oder das Brechen des Fastens kann Husten und Erkältungen langsam behandeln.

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