Inhaltsverzeichnis:
- Das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke führt dazu, dass Frauen unfruchtbar sind
- Das morgendliche Frühstück erhöht die Fruchtbarkeit bei Frauen mit PCOS
- Die Steigerung der weiblichen Fruchtbarkeit hängt nicht nur mit den Frühstücksgewohnheiten zusammen
Sorgfältiges Frühstück hilft Ihnen nicht nur, energischer bei der Durchführung von Aktivitäten zu sein. Für Paare, die Schwierigkeiten haben, Kinder zu bekommen, kann das Frühstück tatsächlich dazu beitragen, die Fruchtbarkeit bei Frauen zu steigern - insbesondere bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom, auch bekannt als PCOS. Woher?
Das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke führt dazu, dass Frauen unfruchtbar sind
Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine Störung des hormonellen Gleichgewichts, die es Frauen schwer macht, Kinder zu bekommen. Viele Frauen mit PCOS haben abnormale Insulinspiegel.
Insulin ist ein Hormon, das die Absorption von Zucker im Körper unterstützt und den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht hält. Wenn das Insulin im Körper nicht richtig funktioniert, in dem Sinne, dass die Reaktion des Körpers auf Insulin abnimmt, steigt der Blutzuckerspiegel.
Wenn der Blutzucker unkontrolliert weiter ansteigt, steigt der Testosteronspiegel an, was den Menstruationszyklus stört. Unbehandelt kann ein hoher Zuckergehalt auch zu Herzerkrankungen und Diabetes führen.
Die Verringerung der Insulinresistenz durch eine Diät zur Gewichtsreduktion kann die Fruchtbarkeit verbessern. Es ist jedoch keine geeignete Wahl für Frauen mit PCOS, die dünn sind. Sie müssen beim Frühstück nur fleißiger sein.
Das morgendliche Frühstück erhöht die Fruchtbarkeit bei Frauen mit PCOS
Eine Studie, die von einem gemeinsamen Team der Sackelr-Fakultät für Medizin der Universität Tel Aviv, des Instituts für Biochemie und der Ernährung der Lebensmittelwissenschaften an der Hebräischen Universität von Jerusalem durchgeführt wurde, berichtet von NHS Choices, dass die Entwicklung einer sorgfältigen Frühstücksgewohnheit dazu beitragen kann, zuzunehmen die Fruchtbarkeit von Frauen mit PCOS.
Diese Ergebnisse wurden nach Beobachtung von 60 Frauen mit PCOS geschlossen, die dünn, aber bei guter Gesundheit waren. Sie wurden in zwei Gruppen mit einer Gesamtnahrungsaufnahme von 1.800 Kalorien eingeteilt. Die erste Gruppe verwendete 980 Kalorien zum Frühstück, 640 Kalorien zum Mittagessen und 190 Kalorien zum Abendessen, während die zweite Gruppe das Gegenteil tat.
Das Ergebnis war, dass die erste Gruppe einen Rückgang des Testosterons um 50% verzeichnete und ihre Fortpflanzungshormone in 12 Wochen auf 105% anstiegen. Dies ermöglichte es ihnen, am Ende des Studienzeitraums normal zu ovulieren. In der zweiten Gruppe stieg der Testosteronspiegel tatsächlich nur um 20 Prozent.
Berichterstattung aus der Frauengesundheit, Oren Froy, Ph.D. von der Hebrew University of Jerusalem sagte, dass das Frühstück Gewicht verlieren, den Stoffwechsel stärker beschleunigen und die Insulinsensitivität zum Besseren verbessern kann. Diese drei Dinge beeinflussen letztendlich die Verringerung der Produktion des Hormons Testosteron im Körper. Darüber hinaus ist die Frühstückszeit Teil eines Diätplans, der die biologische Uhr des Körpers beeinflusst, sodass die Hormonproduktion besser ist.
Die Steigerung der weiblichen Fruchtbarkeit hängt nicht nur mit den Frühstücksgewohnheiten zusammen
Es gibt viele gesundheitliche Vorteile, die sich aus der Gewohnheit ergeben, morgens zu frühstücken. Es sollte jedoch beachtet werden, dass die Ergebnisse dieser Frühstücksgewohnheit mit der Forschung übereinstimmen, wenn Sie die Anzahl der Kalorien beim Frühstück, die Routine, die Sie tun, und die beste Auswahl an Nahrungsmitteln für den Körper verbessern. Erweitern Sie, um ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Nüsse und Samen beim Frühstück zu konsumieren.
Die Steigerung der weiblichen Fruchtbarkeit wird auch durch andere Faktoren des gesunden Lebensstils beeinflusst, wie z. B. ausreichender Schlaf, regelmäßige Bewegung, Vermeidung / Beendigung des Rauchens und Vermeidung / Beendigung des Trinkens alkoholischer Getränke.
Wenn Sie an PCOS leiden, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, um Empfehlungen für eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil entsprechend Ihrem Gesundheitszustand zu erhalten.
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