Essen im Liegen, diese 3 Gefahren für die Gesundheit

Ich denke, nichts kann das Vergnügen übertreffen, im Liegen beim Fernsehen zu essen, nachdem man es satt hat, von der Arbeit nach Hause zu kommen. Untersuchen Sie, dass die Gewohnheit, im Liegen zu essen, nicht nur von der Mager-Generation gemacht wird.

Das Essen im Liegen wurde bereits von den alten römischen Aristokraten als Zeichen von Macht und Luxus getan. Sie essen im Liegen während Ausschweifungen oder politischen Symposien, während die schönen Damen ihnen dienen. Denken Sie, diese Aristokraten wissen, dass das Essen im Liegen gesundheitsschädlich ist?

Wenn Sie im Liegen essen, steigt die Magensäure an

Essen im Liegen ist ein Risikofaktor für sauren Reflux (GERD). Saurer Reflux ist eine Verdauungsstörung, die einen sauren Geschmack im Mund und ein brennendes Gefühl in der Brust verursachen kann.

Zwischen der Speiseröhre und dem Magen befindet sich ein Ventil, das als Steuerung für die Bewegung des Lebensmittelverkehrs dient und dessen Arbeit von der Schwerkraft beeinflusst wird. Wenn Sie im Liegen essen, löst die Schwerkraft das Ventil und die im Magen verdauten Nahrungsmittelsäuren fließen zurück in die Speiseröhre. Magensäure kann die Auskleidung der Speiseröhrenwand erodieren und Wunden in der Speiseröhre verursachen. Dies kann Schmerzen oder Schluckbeschwerden verursachen. Magensäure, die in die Speiseröhre gelangt, kann sich auch auf die Atemwege und die HNO-Organe (Ohren, Nase, Rachen) ausbreiten.

Außerdem kann das Essen im Liegen dazu führen, dass Sie husten, keuchen, Schluckauf bekommen und / oder sogar am Erbrochenen in Ihrem Hals ersticken - was tödlich sein kann.

Essen im Liegen macht Magenverstimmung

Unsere Haltung beim Essen hat großen Einfluss darauf, wie gut wir Nahrung verdauen.

Normalerweise reguliert der Körper diesen Prozess sorgfältig. Wenn Sie im Sitzen essen, dehnt sich Ihr oberer Magen aus, um der Menge an Nahrung zu entsprechen, die geschluckt wird. Nachdem die Nahrung den Magen erreicht hat, beginnt der Klappenmuskel des Magens (Pylorussphinkter) mit der Steuerung des Nahrungsflusses. Es beginnt damit, einfach eine kleine, geschmolzene Lebensmittelprobe wie bei einem Wellentest in den Dünndarm gelangen zu lassen. Nach diesem Test kann der Körper kontrollieren, wie schnell Reste im Magen in den Darm fließen.

Laut Valeur, leitender Arzt am Diakonale Lovisenberg Hospital, hängt die Geschwindigkeit, mit der das Verdauungssystem arbeitet, vom Mageninhalt ab. "Wenn nur Wasser, wird es natürlich schnell verdaut. Aber wenn es aus viel Fett besteht, braucht der Darm lange, um es zu verdauen ", berichtet Nordic Science.

Das Essen im Liegen verlangsamt die Bewegung der Nahrung zum Magen nach dem Verschlucken, so dass sie sich im Laufe der Zeit aufbaut, was wiederum die Arbeit des Verdauungssystems verlangsamt. Dieser vom Verdauungssystem aufgenommene Stress macht die Magenwände steif, was den Druck auf den Unterbauch erhöht. Infolgedessen drückt dieser immense Druck die Nahrung gegen die Magenklappenöffnungen und ermöglicht das Austreten von mehr von der "Nahrungsmittelprobe", die der Darm erhalten sollte. Dies, sagt Valeur, kann ein unangenehmes Gefühl verursachen, nach dem Essen stecken zu bleiben.

Essen im Liegen ist eine schlechte Essgewohnheit

Wenn Sie im Liegen essen, ist es nicht nur das Risiko des Erstickens oder Erstickens, über das Sie sich Sorgen machen müssen, sondern auch Ihr Gewicht. Wenn Sie im Liegen essen und beispielsweise mit anderen Aktivitäten beschäftigt sind und beispielsweise fernsehen, können Sie nicht messen, wie viele Kalorien Sie essen. Dies führt dazu, dass Sie möglicherweise Ihr Sättigungsgefühl überfressen, ohne es zu merken. Das gleichzeitige Essen großer Portionen ist eine ungesunde Essgewohnheit, die Sie vermeiden sollten.

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