Die Vorteile von Bengkoang für Schönheit und Gesundheit

Es fühlt sich unvollständig an, wenn Sie Asinan oder Rujak ohne die Anwesenheit von Bengkoang essen. Jicama oder Yam ist eine Süßkartoffelsorte, die in Asien und Südamerika vorkommt. Was sind die Vorteile von Jicama für die Gesundheit des Körpers, abgesehen davon, dass es eine Ergänzung zu Zutaten für das Servieren von Lebensmitteln ist?

Nährstoffgehalt und Vorteile von Jicama für den Körper

In Jicama gibt es mehrere wichtige Nährstoffe, darunter Mineralien, Phytonährstoffe und andere organische Verbindungen. Es gibt auch Ballaststoffe, Vitamin C, Vitamin E, Folsäure, Vitamin B6, Pantothensäure, Kalium, Magnesium, Mangan, Kupfer, Eisen und kleine Mengen pflanzlichen Proteins. Das Folgende sind wichtige Vorteile von Jicama, die für eine gute Gesundheit nützlich sind:

1. Verdauungsprobleme überwinden

Wie bereits erläutert, ist einer der Inhaltsstoffe in Bengkoang, dass es Ballaststoffe enthält. Ballaststoffe sind eigentlich gut, um den Verdauungsprozess des Körpers zu unterstützen. Mit dem Fasergehalt im Jicama-Gehalt hat diese Faser einen guten Einfluss auf Verstopfung, Blähungen, Durchfall und andere Verdauungsstörungen.

2. Erhöhen Sie das Immunsystem des Körpers

In der Menge von 100 Gramm Bengkoang-Frucht sind 40% des täglichen Bedarfs an Vitamin C-Dosis im Körper enthalten. Die Aufnahme von Vitamin C im Körper spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung und Stärkung des Immunsystems. Wenn die Immunität des Körpers zunimmt, ist der Körper nicht anfällig für Bakterien, Viren oder Pilze, die Krankheiten verursachen können.

Darüber hinaus enthält Vitamin C, das in den Vorteilen von Jicama enthalten ist, natürliche Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen können, die durch Verschmutzung entstehen. Der Grund dafür ist, dass freie Radikale im Körper alarmierende Gesundheitsrisiken verursachen können. Diese Gefahr hängt eng mit Herzerkrankungen, Hirnschäden und sogar Krebs zusammen.

3. Erhöhen Sie die Knochendichte

Einer der Vorteile von Jicama ist, dass es reich an essentiellen Mineralien für den Körper ist. Diese Mineralien enthalten den Gehalt an Magnesium, Kupfer und Eisen. Mineralien sind nicht nur nützlich, um die Knochendichte im Körper zu erhöhen, sondern auch, um das Wachstum von neu geschädigtem Knochen zu heilen und auszulösen.

4. Enthält niedrige Glukosespiegel, die für eine Diabetikerdiät gut sind

Neben seinem hohen Fasergehalt enthält Bengkoang auch niedrige Glukosespiegel, die für Diäten für Diabetiker gut sind. Ebenen Oligofructose-Inulin in jicama ist eine kohlenhydratart, die für den körper schwer verdaulich ist. Sie müssen sich also keine Sorgen machen, dass der Blutzuckerspiegel im Körper steigt, wenn Sie große Mengen Jicama konsumieren.

5. Unterstützt die Gesundheit des Gehirns

Vitamin B6 oder Pyridoxin, das in Jicama enthalten ist, hat Eigenschaften zur Entwicklung kognitiver Fähigkeiten und anderer Gehirnfunktionen. Vitamin B6 ist nicht nur gut für die Gehirnfunktion, sondern spielt auch eine gute Rolle bei der Umwandlung von Proteinsäuren in Aminosäuren, die der Körper zur Verbesserung der Stoffwechselprozesse und der Arbeit der Organe des Körpers verwendet.

6. Pflegen Sie eine gesunde Haut

Eines der vielen in Jicama enthaltenen Vitamine ist Vitamin C. Aufgrund seines hohen Vitamin C-Gehalts ist Jicama sehr gut für die Erhaltung einer gesunden Haut geeignet.

Vitamin C befindet sich in den äußeren (Epidermis) und tiefen (Dermis) Schichten Ihrer Haut. Vitamin C ist ein Antioxidans, das zur Produktion von Kollagen beitragen kann, um die Haut gesund zu halten. Vitamin C kann Zeichen des Alterns beseitigen, da es eine Rolle bei der Kollagensynthese im Körper spielt. Vitamin C kann auch helfen, trockene Haut zu reparieren und zu verhindern sowie die Haut vor der Sonne zu schützen.

x