Tee oder Kaffee, welcher ist gesünder?

Eines der angenehmsten Dinge ist, morgens aufzuwachen und morgens Tee oder Kaffee zu trinken. Tee oder Kaffee soll ein Getränk sein, das für Glück und Gelassenheit sorgen kann. Beide Arten von Getränken haben jeweils. Ist Tee oder Kaffee jedoch tatsächlich gesünder?

Geschichte von Tee und Kaffee

Der Legende nach wurde Tee 2737 v. Chr. Vom Kaiser von China entdeckt, als ein Blatt versehentlich in das Wasser fiel, das er kochte. Dann probierte er es und war überrascht von seinem Geschmack und seinen Vorteilen nach dem Verzehr.

In der Zwischenzeit wird angenommen, dass Kaffee aus dem äthiopischen Hochland stammt, wo ein Ziegenhirte namens Kaldi in der Geschichte sah, dass seine Ziegen nach dem Verzehr eines Baumes, der als Kaffeesamen bekannt wurde, hyperaktiv wurden.

Bevor Sie die Frage beantworten, welche besser ist, Tee oder Kaffee, müssen Sie auch die Vorteile und Gefahren eines übermäßigen Kaffee- und Teekonsums kennen.

Nutzen und Risiken des Teetrinkens

Bisher war der Teekonsum immer mit seinen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, da gezeigt wurde, dass sein Gehalt an Antioxidantien dazu beiträgt, die Verhärtung von Blutgefäßen zu verhindern und die Gesundheit des Gehirns zu verbessern.

Darüber hinaus wurde eine weitere Studie in einem Gesundheitsjournal veröffentlicht Nutrition Bulletin, fanden heraus, dass regelmäßiger Teekonsum das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes verringern kann. In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass der Konsum von Tee den Stress im Vergleich zu anderen koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee reduzieren kann.

Normale Teetrinker haben auch eine höhere Knochendichte, was das Auftreten von Knochenschwund verlangsamt. Andere Studien haben auch herausgefunden, dass Teetrinker eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, an Hautkrebs, Brustkrebs und Prostatakrebs zu erkranken. Darüber hinaus kann der Fluoridgehalt im Tee auch vor Karies und Zahnfleischerkrankungen schützen.

Die Forscher fanden auch heraus, dass der Konsum von grünem Tee, einer der besten Teesorten, mit mehr als zwei Tassen pro Tag die Immunität stärken, den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen und das Risiko eines Gedächtnisverlusts oder eines Gehirngedächtnisses aufgrund des Alterns verringern kann.

Der Tanningehalt im Tee kann jedoch die Eisenaufnahme im Körper beeinträchtigen. Eine Studie hat herausgefunden, dass der Konsum von Tee zu einer Verringerung der Eisenaufnahme um 62% führen kann. Darüber hinaus behauptet eine Studie, dass ein Teekonsum von mehr als sieben Tassen pro Tag das Risiko für Prostatakrebs verdoppeln kann, verglichen mit denen, die drei Tassen Tee oder weniger konsumiert haben.

Nutzen und Risiken des Kaffeetrinkens

Für Kaffeetrinker ist die gute Nachricht die Studie von Harvard Universität fanden heraus, dass Menschen, die drei bis fünf Tassen Kaffee pro Tag tranken, ihr Risiko, an bestimmten Krankheiten zu sterben, verringerten. Die im Kaffee enthaltenen Antioxidantien wurden mit dem Schutz gegen Typ-2-Diabetes, Parkinson und bestimmte Krebsarten in Verbindung gebracht.

Es wurde jedoch gezeigt, dass natürliche Substanzen, die in Kaffee vorhanden sind, ohne gefiltert zu werden, den Cholesterinspiegel erhöhen. Darüber hinaus kann der Säuregehalt des Kaffees, der höher als der des Tees ist, Verdauungsprobleme verursachen. Darüber hinaus kann der Konsum von vier Tassen Kaffee oder mehr pro Tag die Knochendichte um etwa 2 bis 4% reduzieren.

Darüber hinaus müssen Sie bedenken, dass Kaffee einen sehr hohen Koffeingehalt hat und ein Stimulans ist. Wenn Sie also empfindlich sind oder nicht an Kaffeekonsum gewöhnt sind, fühlen Sie sich beim Kaffeekonsum unruhig oder ängstlich. Oder wenn Sie hohen Blutdruck haben, sollten Sie Ihre Koffeinaufnahme begrenzen, da dies zu einem Anstieg Ihres Blutdrucks führen kann.

Also, welches ist besser? Kaffee oder Tee?

Nachdem Sie einige dieser Artikel gelesen haben, werden Sie wissen, dass Kaffee und Tee gesundheitliche Vorteile haben.

Wenn Sie keinen Kaffee oder Tee mit einer Mischung aus Zucker oder Sahne zubereiten, können diese beiden Getränke eine gute Quelle für Nährstoffe und Antioxidantien zur Vorbeugung von Krankheiten sein. Die Antwort auf die Frage, was besser ist, Kaffee oder Tee, liegt also ganz bei Ihnen. Solange Sie nicht koffeinempfindlich sind und nicht an Sodbrennen leiden, können Sie Kaffee oder Tee konsumieren.

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