Möchten Sie Muay Thai ausprobieren? Dies ist der Vorteil für unseren Körper & bull; Hallo gesund

Muay Thai ist heute einer der beliebtesten Kampfsportarten und bei Sportliebhabern sehr gefragt. Bekanntlich ist Muay Thai eine Form der Kampfkunst, die aus Thailand stammt oder auch als Thai-Boxen bekannt ist. Muay Thai Bewegungen werden mit 4 Sätzen von Gliedmaßen ausgeführt, nämlich den Beinen, Händen, Armen und Oberschenkeln, und nutzen Angriffe von Fäusten, Ellbogen, Knien und Füßen. Darüber hinaus kann dieser Sport von verschiedenen Gruppen jeden Geschlechts ausgeübt werden, so dass jeder Spaß daran haben kann.

Wie bei allen Formen der Kampfkunst haben die Übungen, die der Muay Thai Sport macht, große gesundheitliche Vorteile. Muay Thai Bewegungen helfen dabei, die Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems während des Trainings zu steigern. Diese Übung hat einen sehr guten Effekt beim Aufbau von Ausdauer, Gesundheit und gesteigerter Körperfitness.

Vorteile von Muay Thai für die Gesundheit

1. Gesundes Herz

Forschungen zufolge gibt es keinen Sport, der das Herzsystem so gut trainieren kann wie Muay Thai. Durch die Kombination von aeroben und anaeroben Übungsarten profitiert Muay Thai von dem immensen Druck, der das Herz nährt. Bei regelmäßiger Bewegung gewöhnt sich Ihr Körper an die Belastungen in diesem Sport, und die Verbesserung einer gesunden Herz-Kreislauf-Leistung ist einer der Vorteile.

2. Stärkt die Beinmuskulatur

Treten und einige andere Beinbewegungen sind die Hauptbewegungen in Muay Thai. Eine der typischsten Bewegungen ist das Treten in einer halbkreisförmigen Kreisbewegung, die mit dem Vorderbein ausgeführt wird oder allgemein als "Roundhouse-Kick" bekannt ist.

Wenn Sie Muay Thai lernen, lernen Sie auch, wie Sie gut treten und Ihre Unterkörpermuskulatur stärken können. Jeder Muskel in Ihrem Unterkörper profitiert von den verschiedenen Tritten und Beinübungen, die mit diesem thailändischen Sport verbunden sind. Wenn es regelmäßig durchgeführt wird, hat es einen guten Einfluss auf die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit der Beinmuskulatur und kann ein stärkeres Kalb bilden.

3. Stärkt die Kernmuskulatur des Körpers

Normalerweise beziehen sich die sogenannten Kernkörpermuskeln auf die Bauchmuskeln einer Person. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Der Kern oder die Kernmuskeln Ihres Körpers sind alle Muskeln, die sich in Ihrem Oberkörper befinden und sich nicht nur auf Ihre Bauchmuskeln konzentrieren. Das Training in allen Bewegungen dieses Sports stärkt wirklich Ihre Kernmuskeln. Sehr hilfreich sind auch die Schlag- oder Trittbewegungen des Gegners. Die Angriffe, die zu Selbstverteidigungsbewegungen werden, helfen Ihnen, alle Kernmuskeln in Ihrem Körper zu stärken.

4. Machen Sie die Hüften flexibler

Wenn Sie mit den Knien treten und schlagen, wird Ihre Hüftflexibilität trainiert. Gesunde Hüften haben einen guten Einfluss auf andere Gesundheitszustände. Vergessen Sie nicht, sich aufzuwärmen und Ihre Hüftmuskeln zu dehnen, um Verletzungen zu vermeiden. Führen Sie gelegentlich eine Massage oder Massage an den Hüften durch, um die Durchblutung in der Umgebung zu verbessern.

5. Stress abbauen

Emotionale Belastungen und Stress abzubauen ist in der Tat der wichtigste gesundheitliche Nutzen, den Muay Thai erzielen kann. Die meisten Menschen sammeln tagsüber ziemlich viel Stress an. Wenn Sie diese Übung nach einem Tag voller Aktivitäten durchführen, können Sie Ihre Emotionen loslassen, indem Sie beispielsweise etwas schlagen oder treten, um sich besser zu fühlen.

6. Trainiere mental und diszipliniert

Abgesehen von den offensichtlichen körperlichen Fähigkeiten wie Treten, Schlagen und Angreifen wird das Üben dieser Sportarten Ihre Disziplin trainieren. Mit dem richtigen Training lernen Sie, Aufgaben auszuführen, ohne dass Ihnen gesagt werden muss, was zu tun ist. Grundsätzlich ist Selbstdisziplin der größte Vorteil, den Muay Thai erzielen kann. Das Trainingsprogramm trainiert und lenkt Sie in Richtung des Selbstverteidigungssystems, das Disziplin und Mentalität im Ring erfordert.

7. Kann Gewicht verlieren

Wenn Sie fragen, ob Muay Thai Sie zum Abnehmen bringen kann, lautet die Antwort ja. Die Muay Thai-Bewegung ist darauf ausgerichtet, alle Ihre Gliedmaßen zu beanspruchen und Ihre allgemeine kardiovaskuläre Ausdauer zu steigern. Körperhaltungen, Beinarbeit, grundlegende Schläge, Tritte sowie Knie- und Ellbogenschläge in Kombination mit Aufwärmübungen und Dehnungen helfen dabei, Fett und Kalorien zu verbrennen.

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