3 Möglichkeiten zur Wiederherstellung des sexuellen Verlangens nach Diagnose einer erektilen Dysfunktion

Bei der Diagnose einer erektilen Dysfunktion oder Impotenz können Sie sich gestresst fühlen oder das Vertrauen verlieren. Dies kann Ihren Sexualtrieb noch schwarzer machen. Wie kann man es dann lösen? Können Sie das sexuelle Verlangen wiederherstellen, nachdem bei Ihnen eine erektile Dysfunktion diagnostiziert wurde? Finden Sie die Antwort unten heraus.

Stellen Sie das sexuelle Verlangen nach einer Impotenzdiagnose wieder her

1. Eine gesunde Ernährung hilft, die sexuelle Erregung zu steigern

Fettleibigkeit, Mangelernährung und entzündungshemmende Lebensmittel können ebenfalls die Wahrscheinlichkeit einer erektilen Dysfunktion erhöhen. Daher kann eine gesunde Ernährung dazu beitragen, Ihre Gesundheit zu verbessern.

Hier sind Lebensmittel, die helfen können, das sexuelle Verlangen wiederherzustellen und Ihre Durchblutung, Herzgesundheit und geistige Gesundheit zu verbessern.

• Ballaststoffreiche Ernährung. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Obst und Gemüse helfen dabei, Hormone auszugleichen und die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen zu unterstützen. Dies wird dazu beitragen, die Symptome der Impotenz zu reduzieren.
• Lebensmittel mit hohem Vitamin E-Gehalt.wie Vollkornprodukte und grünes Blattgemüse helfen, die Durchblutung zu erhöhen.
• Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt.Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne (Kuaci), Rindfleisch, Huhn und Spinat sind hervorragende Zinkquellen, die zur Erhöhung des Testosteronspiegels beitragen können.
• Nüsse und Samen.Brunnenkresse und Sesam können die Libido steigern. Versuchen Sie daher, sie einige Tage lang regelmäßig zu konsumieren.

Die folgenden Lebensmittel können die Symptome einer erektilen Dysfunktion verschlimmern, indem sie die Angst erhöhen, Entzündungen verstärken und sogar Darmstörungen verursachen, die die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen.

• Raffiniertes Pflanzenöl. Dies erhöht die Entzündung und kann die Ursachen der erektilen Dysfunktion verschlimmern.
• Transfettsind hydrierte Fette, die in frittierten oder verarbeiteten Lebensmitteln enthalten sind. Transfette können Entzündungen verstärken und die Symptome von Impotenz auslösen.
• Verpackte Lebensmittel.Verschiedene chemische Zusätze und Salz, die in verpackten Lebensmitteln zu viel sind, sind schädlich für Ihre sexuelle Funktion.
• Zu viel Koffein. Die Abhängigkeit von Koffein kann Ihr sexuelles Verlangen beeinflussen.
• Zu viel Alkohol. Zu viel Alkohol kann Müdigkeit verursachen, Angstzustände oder Depressionen verstärken, den Sexualtrieb ausschalten und den Hormonhaushalt stören.

2. Bewältigen Sie Stress und ruhen Sie sich ausreichend aus

Einige Menschen mit Impotenz haben möglicherweise Angst, keinen Sex mit einem Partner zu haben, was ihren Wunsch nach Liebe verringert.

Sowohl physischer als auch emotionaler Stress kann zu einem Anstieg von Hormonen wie Cortisol und Adrenalin führen. Zu viel von diesem Hormon macht es Ihnen schwer, sich zu entspannen und intime Momente mit Ihrem Partner zu genießen. Darüber hinaus kann das Hormon Cortisol Testosteron und DHEA reduzieren, die eine Rolle bei der Steigerung der Libido spielen.

Daher ist es wichtig, mit Stress richtig umzugehen, um das sexuelle Verlangen wiederherzustellen. Einige Möglichkeiten zur Stressbewältigung sind:

• Reduzieren Sie den Alkoholkonsum.
• Mit dem Rauchen aufhören.
• Holen Sie sich 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht.
• Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um sich auszuruhen, zu beten, zu meditieren oder sogar ein Nickerchen zu machen.
• Verbringen Sie mehr Zeit im Freien, zum Beispiel in der Natur.
• Holen Sie sich regelmäßige Bewegung.

3. Regelmäßige Bewegung

Sie können Arten von Übungen ausprobieren, die das menschliche Wachstumshormon erhöhen oder menschliches Wachstumshormon (HGH) wie Krafttraining und Burst-Training (ähnlich wie Intervalltraining mit hoher Intensität). Diese Übungen können die Durchblutung verbessern, Stress abbauen und sind daher nützlich für die Wiederherstellung Ihres Sexualtriebs.

Bewegung ist auch eine großartige Möglichkeit, um mit Stress umzugehen, die psychische Gesundheit zu verbessern und Fettleibigkeit vorzubeugen. Regelmäßige Bewegung ist wie eine gesunde Ernährung eines der natürlichen Mittel gegen Impotenz, das Ihre allgemeine Gesundheit verbessert. Auf diese Weise können Sie Ihr sexuelles Verlangen wiederherstellen, nachdem bei Ihnen Impotenz diagnostiziert wurde.

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