Der Gehalt an Guavensaft, der dem Immunsystem zugute kommt

Sie müssen immer Ihr Immunsystem aufrechterhalten, damit Sie nicht anfällig für Krankheiten sind. Das Immunsystem oder Immunsystem schützt Sie vor Krankheitserregern. Das Immunsystem wird durch Ihren Lebensstil beeinflusst und eine davon ist eine ausgewogene Ernährung.

Eine ausgewogene Ernährung besteht aus Kohlenhydraten, Eiweiß sowie Obst und Gemüse als Nahrungsquelle. Eine der Früchte, die zur Aufrechterhaltung der Ausdauer nützlich sind, ist Guave. Der Gehalt an Guave, der direkt oder in Form von Saft konsumiert wird, kann das Immunsystem positiv beeinflussen.

Was sind die Inhalte der Guave und ihre Vorteile für das Immunsystem?

Guave ist eine tropische Frucht, die in Indonesien häufig vorkommt. Obwohl Sie es oft konsumieren, wissen Sie möglicherweise nicht, was der Inhalt und die Vorteile dieser Guave sind.

In der Tat hat Guave Inhaltsstoffe, die die Ausdauer erhöhen und aufrechterhalten können. Dieser Inhalt, der die Ausdauer erhöhen und aufrechterhalten kann, kann der Grund sein, warum Sie nicht leicht krank werden, wenn Sie häufig Guavensaft trinken.

Hier ist es der Guaveninhalt, der Ihrem Immunsystem Vorteile bringt.

Vitamin C

Guave enthält viermal mehr Vitamin C als Zitrusfrüchte. Einer der Vorteile von Vitamin C ist, dass es die Immunität stärkt, so dass der Körper gesund bleibt und Sie vor Krankheitserregern geschützt sind.

In der Tat kann ein Mangel an Vitamin C es Ihnen leichter machen, krank zu werden. Die empfohlene tägliche Aufnahme von Vitamin C liegt bei 75-100 mg pro Tag. Dieses Vitamin wird nicht vom Körper produziert, daher müssen Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt wie Guave zu sich nehmen. Der Verzehr von 20 Gramm Guave (roh oder Saft) kann den täglichen Bedarf an Vitamin C bei Erwachsenen decken.

Das Trinken von Guavensaft ist eine einfache Möglichkeit, die Vorteile von Vitamin C zu nutzen und gleichzeitig den täglichen Bedarf zu decken. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums enthalten 100 Gramm Guave bis zu 228,3 mg Vitamin C.

Vitamin B6

Vitamin B6 spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung biochemischer Reaktionen im Immunsystem. Beim Verzehr von Guave erhalten Sie zusätzliches Vitamin B6.

Laut dem National Institute of Health beträgt die tägliche Empfehlung für Vitamin B6 2 mg. Dieses Vitamin stärkt das Immunsystem, indem es die Produktion von Antikörpern erhöht.

Vitamin B6 in Guaven bietet auch Vorteile, indem es dem Körper hilft, Vitamin B12 aufzunehmen, um rote Blutkörperchen und Zellen aus dem Immunsystem zu produzieren.

Wenn eine Person einen Mangel an Vitamin B6 hat, wird die Bildung von Antikörpern verringert, wodurch sie anfälliger für Krankheiten werden.

Vitamin A.

Guave enthält auch Vitamin A, das für die Erhaltung der Augengesundheit und die Unterstützung von Wachstum und Entwicklung wichtig ist. Darüber hinaus ist bekannt, dass Vitamin A entzündungshemmende Eigenschaften hat, da es eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Funktion und des Wachstums des Immunsystems spielt.

Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums enthalten 100 Gramm Guave 624 IE Vitamin A (internationale Einheit).

Vorteile der Guave bei der Vorbeugung verschiedener Krankheiten

Der Inhalt der Guave kann das Immunsystem aufrechterhalten und verbessern, um den Körper vor Krankheiten zu schützen. Andere Bestandteile der Guave bieten auch Vorteile wie:

• Reduzierung des Krebsrisikos, da es reich an Antioxidantien ist
• Gut für Diabetiker, wegen des niedrigen glykämischen Index
• Schützt die Haut vor vorzeitiger Hautalterung, da sie reich an Vitamin A und Vitamin C ist.
• Verstopfung überwinden, weil es reich an Ballaststoffen ist
• Gut für schwangere Frauen, da es reich an Vitamin B9 ist, das das Nervensystem Ihres Kindes bildet

Angesichts der endemischen und leicht übertragbaren COVID-19-Krankheit kann die Aufnahme von Vitamin C aus der Guave auch hilfreich sein, um das Immunsystem bei der Bekämpfung dieses Coronavirus zu unterstützen.

Obwohl die Wirksamkeit von Vitamin C bei der Vorbeugung von COVID-19 noch erforscht wird, schadet es nicht, immer den täglichen Bedarf an Vitamin C zu decken, um sich vor dieser Pandemie zu schützen.

Guave ist eine Frucht, die in Indonesien leicht zu finden ist. Sie müssen dies nutzen, da Guave eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen hat.

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