4 Wie Sie die Angewohnheit loswerden, im Schlaf zu sabbern

Obwohl das Sabbern während des Schlafes hauptsächlich bei Babys und Kindern auftritt, deren Gesichtsmuskelkontrolle noch nicht stabil ist, können Erwachsene ihre Kissen auch während des Nachtschlafes benetzen. Es ist im Allgemeinen normal, dass Erwachsene sabbern, aber gibt es eine Möglichkeit, das Sabbern während des Schlafes loszuwerden?

Warum kannst du im Schlaf sabbern?

Alle Körperfunktionen werden während der Nacht vorübergehend unterbrochen, um sich auszuruhen, mit Ausnahme der Arbeit von Herz, Lunge und Gehirn.

Speichel wird von den Speicheldrüsen produziert, die vom Gehirn gesteuert werden. Das Gehirn arbeitet weiter, auch wenn Sie träumen, dann produziert Ihr Mund weiterhin Speichel. Infolgedessen sammelt sich Speichel im Mund.

In einem bewussten Zustand verhindern die Gesichtsmuskeln, die Zungen- und Kiefermuskulatur, dass Speichel aus dem Mund sickert oder überschüssigen Speichel zurück in den Magen schluckt. Da sich jedoch alle Muskeln des Körpers während der Nacht entspannen, nimmt ihre Fähigkeit, Speichel im Mund zu halten, ab.

Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen oder sich gerne umziehen, kann sich Ihr Mund leichter öffnen, sodass der Speichel leichter abfließen kann.

Darüber hinaus sind Menschen mit Erkältung, Grippe, Allergien oder wiederkehrenden Infektionen der Nasennebenhöhlen auch häufige Ursachen für Sabbern im Schlaf. Diese Atemwegserkrankung führt zu einer verstopften Nase, so dass sie auch im Schlaf unbewusst durch den offenen Mund atmen müssen.

Wie kann man dann das Sabbern im Schlaf loswerden?

Obwohl im Allgemeinen normal, kann das Sabbern im Schlaf peinlich sein, wenn es von einem schlafenden Partner erwischt wird. Ganz zu schweigen von der Speicheltrocknung auf den Wangen, die Ihren Morgen schmücken kann. Hier sind einige Möglichkeiten, um das Sabbern im Schlaf loszuwerden, die Sie ausprobieren können.

1. Ändern Sie die Schlafposition

Wenn Sie auf der Seite oder auf dem Bauch geschlafen haben, ist es jetzt an der Zeit, Ihre bevorzugte Schlafposition zu ändern. Versuchen Sie, auf Ihrem Rücken mit einem dicken Kissen oder Kissen auf beiden Seiten Ihres Körpers und unter Ihren Knien zu schlafen, damit Sie sich nicht mitten in der Nacht umdrehen.

Suchen Sie auch nach einem Schlafkissen, das nicht zu hart oder zu hoch ist. Der Hals muss während des Schlafes nicht nach oben schauen oder sogar nach unten hängen, er reicht aus, um gestützt zu werden, damit der Kopf parallel zum oberen Rücken und zur Wirbelsäule bleibt.

Diese Position des Körpers kann Speichel im Hals halten und die Schwerkraft verhindert, dass Speichel aus dem Mund sickert.

2. Behandeln Sie Allergien und Nebenhöhlen

Wiederkehrende Infektionen der Nasennebenhöhlen, Erkältungen und Allergien können dazu führen, dass Sie tief und fest schlafen, bis Sie aufgrund einer verstopften Nase sabbern. Nehmen Sie Ihre Medizin also vor dem Schlafengehen ein, damit Sie im Schlaf frei atmen können. Die meisten Erkältungs-, Allergie- und Erkältungsmedikamente können in einer Apotheke oder Drogerie gekauft werden, ohne dass ein Rezept eingelöst werden muss.

3. Reduzieren Sie zuckerhaltige Lebensmittel

Versuchen Sie, zuckerhaltige und zuckerhaltige Lebensmittel einzuschränken, um das Sabbern im Schlaf loszuwerden. Auf der Verywell-Seite wird berichtet, dass das Essen vieler süßer Lebensmittel die Speichelproduktion stimulieren kann. Je mehr Zucker Sie essen, desto mehr Speichel produzieren Sie in Ihrem Mund.

4. Suchen Sie einen Arzt auf

Wenn der Speichel, der während des Nachtschlafes austritt, so groß ist, dass er wie eine Flut aussieht, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren. Besonders wenn es mit anderen Symptomen wie Atembeschwerden oder Schwellungen der Lippen oder des Gesichts einhergeht. Starkes Sabbern kann zu Hautreizungen und -schäden führen.

Zu viel Speichelproduktion kann auch dazu führen, dass Sie im Schlaf ersticken, was gefährlich sein kann. Wenn Sie einatmen, kann der gesammelte Speichel in die Lunge fließen und das Risiko einer Lungeninfektion erhöhen, die als Aspirationspneumonie bezeichnet wird.

Botox-Injektionen oder die Verwendung von Scopolaminpflastern können ein Weg sein, um das Sabbern während übermäßigen Schlafes loszuwerden. Das Scopolaminpflaster steckt normalerweise hinter dem Ohr und ein Strang sollte 72 Stunden lang getragen werden.

Zu den Nebenwirkungen von Scopolamin gehören:

• Schwindlig.
• Schläfrig.
• Herz schlägt schnell.
• Trockener Mund.
• Juckende Augen.

Sabbern bei schwerem Schlaf kann auch durch neurologische Störungen verursacht werden, die auf Zerebralparese, Parkinson, Down-Syndrom und Multiple Sklerose zurückzuführen sind. In diesen Fällen kann der Arzt alternativ Glycopyrrolat verschreiben. Diese Medikamente reduzieren die Speichelproduktion, indem sie Nervenimpulse blockieren. Mögliche Nebenwirkungen sind:

• Leicht wütend zu werden.
• Schwierigkeiten beim Wasserlassen.
• Hyperaktiv.
• Rote Haut.
• Mehr schwitzen.