Inhaltsverzeichnis:
- Einfluss des Arzneimittels Melatonin auf den Körper
- 1. Kontrollierte Schlafzeit
- 2. Die Schlafstunden sind durcheinander, wenn sie zur falschen Zeit eingenommen werden
- 3. Beeinträchtigt die kindliche Entwicklung
- 4. Interagiert negativ mit anderen Medikamenten
- Erhöhen Sie Melatonin auf natürliche Weise ohne Medikamente
Bei Schlaflosigkeit entscheiden sich viele Menschen für Medikamente, die ihnen beim Einschlafen helfen können. Ein Medikament oder eine Ergänzung, die häufig verwendet wird, ist Melatonin. Die Einnahme von Melatonin hat verschiedene Auswirkungen auf den Körper, wenn es oral eingenommen wird. Was sind die Auswirkungen auf den Körper? Das Folgende ist die Überprüfung.
Einfluss des Arzneimittels Melatonin auf den Körper
Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird, insbesondere nachts. Dieses eine Hormon wird normalerweise produziert, bevor sich der Körper auf den Schlaf vorbereitet.
Melatonin wird nicht nur auf natürliche Weise im Körper produziert, sondern auch in Form eines Arzneimittels hergestellt, um die gleiche Aufgabe zu erfüllen, nämlich die Schlafzeit einer Person zu regulieren.
Die Auswirkungen, die bei der Einnahme von Melatonin auftreten, sind:
1. Kontrollierte Schlafzeit
Laut der National Health Interview Survey nehmen viele Menschen Melatonin ein, um beim Schlafen aufgrund von Schlaflosigkeit zu helfen.
Steven Locklet, PhD., Dozent für Schlaf und zirkadiane Störungen, Abteilung für Medizin und Nerven, Brigham and Women's Hospital, USA, erklärt, dass das Hormon Melatonin selbst Sie nicht zum Einschlafen bringt.
Die Signale, die dieses Hormon sendet, wenn es dunkel ist, sagen dem Gehirn, dass es Zeit ist, nachts zu schlafen.
Daher hilft dieses Hormon, das vor dem Schlafengehen produziert wird, den Schlafzyklus und die Weckzeit des Körpers zu regulieren.
2. Die Schlafstunden sind durcheinander, wenn sie zur falschen Zeit eingenommen werden
Um Ihnen zu helfen, zur richtigen Zeit einzuschlafen, ist es am besten, Melatonin nachts einzunehmen. Wenn Sie es jedoch falsch trinken, beispielsweise nachmittags oder morgens, kann dies Ihre Schlafstunden tatsächlich durcheinander bringen.
Automatisch sind Sie tagsüber müde. Nehmen Sie dazu dieses künstliche Melatoninhormon gegen 7 Uhr nachts oder einige Stunden vor dem Schlafengehen ein.
3. Beeinträchtigt die kindliche Entwicklung
Melatonin sollte Kindern nicht gegeben werden, es sei denn, dies wird von einem Arzt verschrieben. Eine an Tieren durchgeführte Studie zeigt, dass die Einnahme des Arzneimittels Melatonin die Entwicklung von Fortpflanzungshormonen während der Pubertät beeinflussen kann.
Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, ob Melatonin bei Kindern wirklich gefährlich ist oder nicht.
4. Interagiert negativ mit anderen Medikamenten
Das Medikament Melatonin kann nicht von jedem eingenommen werden. Richard Shane PhD., Ein Schlaftherapeut gibt an, dass dieses Medikament normalerweise nicht für schwangere Frauen, Stillende, Menschen mit Autoimmunerkrankungen, Krampfanfällen oder Depressionen empfohlen wird.
Diese eine Ergänzung kann mit einer Reihe von Medikamenten interagieren, einschließlich Antikoagulantien, Antithrombozyten, Antikonvulsiva, Antibabypillen, Diabetesmedikamenten und Medikamenten, die das Immunsystem unterdrücken (Immunsuppressiva).
Darüber hinaus kann das Medikament Melatonin auch den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck erhöhen. Wenn Sie die Gewohnheit haben, nachts Kaffee oder Alkohol zu trinken, wird Ihnen auch nicht empfohlen, dieses eine Präparat einzunehmen.
Erhöhen Sie Melatonin auf natürliche Weise ohne Medikamente
Tatsächlich kann Melatonin ohne die Notwendigkeit, Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, auf natürliche Weise im Körper erhöht werden. Es ist einfach, einige Stunden vor dem Schlafengehen zu versuchen, das Licht im Haus oder im Zimmer zu dimmen.
Darüber hinaus empfehlen im Journal of Photocemistry and Photobiology veröffentlichte Forschungsergebnisse, den Fernseher auszuschalten oder sich fernzuhalten Gadget blaue Segel wie Laptops, Computer und Handys eine Stunde vor dem Schlafengehen.
Dies liegt daran, dass blaues Licht nachts die Melatoninproduktion im Gehirn reduzieren kann. Infolgedessen fällt es Ihnen schwer zu schlafen.
Haben Sie auch keine Angst, sich in der Morgensonne zu sonnen. Der Grund dafür ist, dass die zirkadiane Uhr des Körpers unter normalen Bedingungen bleibt.
Vor dem Schlafengehen können Sie auch melatoninreiche Lebensmittel wie Mandeln, Ananas, Bananen und Orangen essen.
Vermeiden Sie Stress und Schichtarbeit, da diese die Melatoninproduktion im Körper verringern und zu Schlaflosigkeit führen können.
