Sich selbst zu lieben kann mit diesen 5 einfachen Schritten beginnen

Manchmal ist es einfacher, jemanden zu lieben, als sich selbst zu lieben. Viele Dinge können dazu führen, dass Sie sich in Bezug auf Ihren aktuellen Zustand schlecht fühlen. Zum Beispiel ein praller Bauch, ein Doppelkinn, zu anderen Dingen, die Ihr Lebensziel zum Scheitern bringen.

In der Tat ist eine gute Beziehung zu sich selbst genauso wichtig wie die Herstellung einer Freundschaft mit anderen Menschen. Vielleicht noch wichtiger. Lass uns lernen, dich selbst zu lieben, bevor wir andere lieben!

Warum sollten wir uns lieben?

Selbstliebe ist hier nicht im Sinne einer abweichenden narzisstischen Persönlichkeit. Sich selbst zu lieben, wer du bist, bedeutet, dass du all deine Stärken akzeptieren kannst, ohne stolz zu sein, aber andererseits bist du auch bereit, all deine eigenen Mängel in Kauf zu nehmen - ohne vertuscht zu werden. Einfach ausgedrückt, sich selbst zu lieben muss von ganzem Herzen und bedingungslos sein.

Sich selbst aufrichtig zu lieben, befreit Sie von sozialen Belastungen. Indem Sie sich selbst lieben, lernen Sie, sich selbst zu verstehen und sind weiterhin dankbar für das, was Sie bereits haben. Sie müssen sich nicht auf die Probleme anderer konzentrieren. Sie werden auch weniger damit beschäftigt sein, sich mit dem Leben anderer Menschen zu vergleichen, sodass Sie mehr Zeit haben, auf sich selbst aufzupassen, um noch besser zu werden.

Am Ende, wenn Sie sich gut fühlen, fühlen sich die Menschen um Sie herum genauso. Sie werden sich in Ihrer Nähe wohlfühlen, weil Sie positive Energie von innen ausstrahlen.

Laut Stephanie Kang, einer Psychologin von PsychCentral, ist es das Wichtigste auf der Welt, sich mit sich selbst zu verbinden. Einfach ausgedrückt, eine gute Beziehung zu sich selbst hilft Ihnen, harmonische Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen und ist der erste Schritt zum Erfolg im Leben.

Fünf einfache Schritte, um zu lernen, sich selbst zu lieben

Sie müssen nicht großartig sein, um zu lernen, sich selbst so zu lieben, wie Sie sind. Aber in der Tat müssen Sie zunächst wissen, wer Sie wirklich sind - wie Ihre Einstellungen, Eigenschaften, Bedürfnisse, Wünsche, was Sie mögen und was nicht.

Bist du bereit, dich selbst zu lieben? Komm schon, folge diesen fünf einfachen Schritten.

1. Erfüllen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse richtig

Laut Julie Hanks, LCSW, einer Therapeutin von PsychCentral, besteht der erste Schritt für Sie, sich mit sich selbst anzufreunden, darin, auf Ihre physischen, spirituellen, psychischen und mentalen Bedürfnisse zu achten. Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Sie jede Nacht 7 bis 8 Stunden genug schlafen müssen, dreimal am Tag essen, Sport treiben und sich die Zeit nehmen müssen, um beispielsweise Stress abzubauen und zu beten.

Aber pass nicht nur auf. All diese Bedürfnisse müssen auf gesunde Weise erfüllt werden. Zum Beispiel, indem Sie sicherstellen, dass Ihre Ernährung gesund ist, sich auf kleine Übungen konzentrieren, die Schlafenszeit planen und sich nicht angewöhnen, lange wach zu bleiben.

Hanks empfiehlt außerdem, dass Sie Aktivitäten priorisieren, die Sie glücklich und glücklich machen. Keine Notwendigkeit, extravagant zu sein. Spaß und Glück können aus kleinen Dingen gewonnen werden. Machen Sie zum Beispiel einen Spaziergang im Park, essen Sie gelegentlich das Essen, das Sie mögen, tauchen Sie in warmes Wasser, während Sie eine Aromatherapiekerze anzünden, oder schauen Sie sich in Ihrer Freizeit Ihre Lieblingsfilmserie an. Obwohl sie trivial erscheinen mögen, können diese Dinge Ihnen auf indirekte Weise Glück und Erfüllung bringen.

2. Chatte mit dir

Selbstgespräche sind ein einfacher Weg, um zu lernen, sich selbst zu lieben. Wenn Sie im Schlafzimmer, im Badezimmer oder vor dem Spiegel mit sich selbst oder mit sich selbst sprechen, beginnen Sie, Freundschaften mit sich selbst zu schließen.

Wenn Sie alleine chatten, versetzen Sie sich in die Position der anderen Person, die mit Ihnen spricht. Mit dem Inhalt dieses Chats können Sie sich objektiv besser einschätzen, was hilfreich sein kann. Wenn Sie am Ende mit sich selbst sprechen, können Sie fokussierter und motivierter sein, noch besser zu werden.

Laut Hanks tut es zum Beispiel nicht weh, sich zu fragen, warum Sie sich unwohl fühlen, wenn diese Person Sie immer wieder anruft. "Warum fühle ich mich unwohl? Was macht mich unwohl, wenn er ihn ständig anruft? " Wenn Sie jetzt mit sich selbst sprechen, können Sie die Antworten finden, sodass Sie entscheiden können, was Sie tun sollen, damit Sie sich gut fühlen.

Ein weiterer Vorteil des Chats mit Selbstreflexionen besteht darin, aufgestaute Emotionen zu kanalisieren. Wenn Sie verärgert oder wütend sind, zum Beispiel wenn Sie im Stau stecken, sprechen oder schreien Sie mit sich selbst. Sie merken es nicht, nach einer Weile werden Sie sich von selbst beruhigen.

3. Übe, dich selbst zu akzeptieren

Um eine gute Beziehung zu sich selbst aufzubauen, können Sie sich zunächst so akzeptieren, wie Sie sind, einschließlich Ihrer Stärken und Schwächen. Selbstvertrauen entsteht, wenn Sie Ihre Persönlichkeit gut sehen.

Erinnern Sie sich daran, dass wahre Schönheit von außen nicht sichtbar ist. Wenn du dich gut fühlst und wer du wirklich bist, wirst du dich mit viel Selbstvertrauen tragen und dich denken lassen, dass es nichts damit zu tun hat, ein Supermodel zu sein, sondern etwas mit Herz und Verstand.

Wenn Sie es nicht selbst tun können, schlägt Stephanie Kang vor, dass Sie versuchen, sich anzufreunden und mit Freunden, der Familie oder sogar einem Psychologen zu teilen, der Ihnen bei Ihrem Problem des Misstrauens helfen kann.

4. Umgib dich mit positiven Menschen

Eine Möglichkeit, eine gute, gesunde Beziehung zu sich selbst zu haben, besteht darin, sich mit Menschen zu umgeben, die Sie lieben. Sich mit Menschen zu treffen, die einen positiven, liebevollen und liebevollen Charakter haben, kann für Sie von Vorteil sein. Sie können sich von positiven Gewohnheiten und Gewohnheiten über sich selbst mitreißen lassen. Dadurch können Sie sich besser fühlen.

5. Verbrauchen Sie weniger negative Nachrichten

Tiefe Neugier stürzt Sie manchmal in negative Quellen, von denen eine derzeit beliebt ist und über die Medien erhältlich ist. Laut Kang kann das Tragen von Nachrichten über Hass, Verbrechen oder Gewalt dazu führen, dass Sie überwältigt werden, Angst haben und sich letztendlich in Ihrem Kopf ungesund fühlen.

Versuchen Sie daher, das Lesen negativer Nachrichten einzuschränken, die Sie dazu bringen können, kontinuierlich negativ zu denken. Machen Sie einen Zeitplan, um Ihre Twitter, Facebook, Instagram so wenig wie möglich zu öffnen und mehr mit positiven Menschen zu interagieren. Dann entdecken Sie, wie wertvoll Sie in dieser Welt sind.