Werden täglich Ballaststoffpräparate für Kinder benötigt?

Einige Eltern wählen Faserzusätze, um das Problem von Kindern zu lösen, die Gemüse und Obst nicht mögen. Faserzusätze gelten als praktische Lösung, um den Faserbedarf von Kindern zu decken. Ballaststoffpräparate sind jedoch tatsächlich gut für Kinder oder nicht? Brauchen es alle Kinder? Komm schon, erfahre hier mehr über Ballaststoffpräparate für Kinder.

Wie wichtig ist Ballaststoffe für Kinder?

Ballaststoffe haben eine sehr wichtige Funktion im Körper. Ballaststoffe machen Kinder voll und fördern das Verdauungssystem des Kindes. Die Ernährung eines Kindes mit ausreichend Ballaststoffen kann Verstopfung (Verstopfung) verhindern. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind auch eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien, die dazu beitragen können, das Risiko für bestimmte Krebsarten und Fettleibigkeit zu verringern.

Daher muss der Faserbedarf von Kindern angemessen gedeckt werden. Ballaststoffe können aus einer Vielzahl von Quellen bezogen werden. Laut der American Academy of Pediatrics können Ballaststoffe aus Gemüse, Obst, Nüssen, braunem Reis und Vollkornpräparaten wie Vollkornbrot oder ballaststoffreichem Getreide gewonnen werden.

Vor- und Nachteile von Ballaststoffzusätzen für Kinder

Ballaststoffe sind in der Tat wichtig für die allgemeine Gesundheit von Kindern. Wenn der Ballaststoffbedarf eines Kindes in seiner täglichen Ernährung nicht ausreicht, besteht auch ein Risiko für Verstopfung und andere Darmprobleme.

Nun, dies ist, wenn Ärzte Faserzusätze für Kinder empfehlen können. Die Verwendung dieser Ergänzung muss unter der Aufsicht eines medizinischen Fachpersonals erfolgen. Geben Sie Kindern nicht achtlos Ballaststoffzusätze, ohne vorher einen Kinderarzt zu konsultieren.

Mehrere Studien haben Beweise dafür gefunden, dass Faserzusatzprodukte, die Polyethylenglykol enthalten, bei Kindern Schäden am Zentralnervensystem und Laktatazidose (pH-Wert des Körpers ist zu sauer) verursachen können.

Neben dem Polyethylenglykolgehalt gibt es noch andere Ergänzungsmittel, die Flohsamen enthalten. Dieses Psyllium enthaltende Faserzusatzprodukt kann in der Tat helfen, Verstopfung zu lindern. Psyllium ist in der Tat eine wirksame Ergänzung zur Überwindung von Verdauungsproblemen bei Kindern.

Flohsamen machen den Stuhl dichter gefüllt. Pysillium macht auch den Stuhlgang reibungsloser, so dass das Kind keine allzu großen Schwierigkeiten beim Stuhlgang hat. Die empfohlene Tagesdosis für Kinder beträgt 3,4 bis 16 Gramm Flohsamen.

Es haben jedoch keine Studien gezeigt, ob Faserzusätze für Kinder langfristig sicher zu verabreichen sind. Daher muss die Verwendung von Faserzusätzen für Kinder unter der Aufsicht eines Arztes erfolgen, nicht ohne Rücksicht. Selbst wenn Kinder Ballaststoffpräparate einnehmen müssen, gibt es einen bestimmten Zeitraum, in dem sie eingenommen werden müssen und in welcher Dosierung der Arzt empfiehlt.

Langfristig werden noch Forschungsarbeiten zu den Nebenwirkungen der Verwendung von Ballaststoffpräparaten für Kinder durchgeführt. Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, wenn Sie weitere Fragen haben.

Lebensmittel sind die sicherste Faserquelle für Kinder

Faserzusätze für Kinder können nicht als vollständiger Ersatz für faserreiche Lebensmittel verwendet werden. Um sicherer und gesünder zu sein, sollten Sie Ihren Kindern Ballaststoffe aus natürlichen Nahrungsquellen geben. Es gibt viele praktische Nahrungsquellen, die Kinder genießen. Hier ist ein Beispiel.

1. Haferflocken

Sie können Kindern zum Frühstück Haferflocken geben. Eine Tasse gekochten Hafers kann bis zu 4 Gramm Ballaststoffe enthalten. Sie können einfach hinzufügen Belag Kinderfavoriten wie Obst, Streusel, Rosinen oder Belag andere.

2. Äpfel

Äpfel sind eine Frucht, die viele Kinder lieben. Ein mittlerer Apfel (100 g), der vom indonesischen Gesundheitsministerium aus den Standort Panganku eröffnet, enthält 2,6 g Ballaststoffe.

3. Vollkornbrot

Sie können Kindern auch Vollkornbrot geben, um ihren Faserbedarf zu decken. Eine Scheibe Vollkornbrot enthält normalerweise 2-3 Gramm Ballaststoffe. Sie können Sandwiches für Kinder machen, die praktisch und reich an Ballaststoffen sind, als Mittagessen oder Snack.

4. Karotten

Karotten sind ein buntes Gemüse, das viele Kinder lieben, weil sie nicht so langweilig schmecken wie anderes Gemüse. Laut Panganku aus dem Gesundheitsministerium enthält 100 Gramm frische Karotten 1 Gramm Ballaststoffe. Für Kinder, die gerne gekochte Karotten essen, beträgt die Ballaststoffe jedoch nur etwa 0,8 Gramm.

Um dies zu umgehen, können Sie jetzt die Ballaststoffaufnahme für Kinder aus ballaststoffreicher Milchnahrung hinzufügen.

5. Milch ist reich an Ballaststoffen

Abgesehen von den oben genannten Nahrungsquellen können Sie auch dazu beitragen, den Ballaststoffbedarf Ihrer Kinder zu decken, indem Sie ballaststoffreiche Milchnahrung bereitstellen.

Formelmilch, die gut für die Verdauung von Kindern ist, ist reich an Ballaststoffen und enthält FOS: GOS. FOS: GOS selbst sind zwei Arten von löslichen Fasern.

Stellen Sie außerdem sicher, dass die Kinderformel andere wichtige Nährstoffe wie Omega-3, Omega-6, Eisen, Kalzium, Vitamin A und Zink enthält, um Wachstum und Entwicklung zu unterstützen.

x