Die Gefahren einer toxischen Positivität für Ihre geistige Gesundheit sowie Tipps, wie Sie dies vermeiden können

Jemals gehört toxische Positivität ? Dieser Begriff ist wie ein Paradoxon; zwischen einem positiven Kommentar kollidiert mit einer negativen Emotion und ist giftig für diejenigen, die es erhalten. Dies liegt daran, dass nicht jeder positive Ratschläge benötigt, um sich bei einem Problem besser zu behaupten. Möchten Sie mehr darüber erfahren? Hier ist die vollständige Bewertung.

Was ist das toxische Positivität ?

Jeder hat Probleme und dies kann dazu führen, dass er sich verwundbar fühlt. Wenn er Erleichterung von einem Problem sucht, das er hat, sagt er normalerweise jemandem, dem er vertraut.

Angenommen, Sie wurden aufgrund eines Personalabbaus aufgrund einer Pandemie von Ihrem Arbeitsplatz ausgeschlossen. Dann versucht Ihr bester Freund, dass Sie sich besser fühlen, indem er sagt: "Schauen Sie auf die gute Seite, Sie können einen besseren Job bekommen als das derzeitige Büro."

Möglicherweise gibt es auch Menschen in Ihrer Nähe, die sagen: „Sicher in Ordnung Sie können immer noch einen neuen Job bekommen Es gibt noch etwas Schlimmeres, Ja wirklich, der Fall als Sie."

Leider ist diese Reaktion, die tendenziell positiv ist, das Gegenteil davon, wie Sie sich fühlen. Der Grund dafür ist, dass Menschen, die mit Problemen konfrontiert sind, dazu neigen, über ihre Position zu diesem Zeitpunkt verstanden zu werden. Nun, ein Stück der obigen Geschichte ist ein Beispiel dafür toxische Positivität .

Also, einfach ausgedrückt, Sie interpretieren toxische Positivität ist der Glaube, eine positive Einstellung zu bewahren, egal wie schlimm oder schwierig eine Situation ist.

Die schlechten Auswirkungen toxischer Positivität auf die psychische Gesundheit

Positives Denken ist einer der Schlüssel zur Überwindung eines Problems, wie auf der Website der Mayo Clinic berichtet. Warum? Wenn Probleme vorliegen und Sie ängstlich werden und denken, dass schlimme Dinge passieren könnten, kann dies Ihr Denken noch komplizierter machen.

Anstatt eine Lösung zu finden, können diese eher negativen Gedanken verhindern, dass Probleme gelöst werden, sich aufbauen und zu Stress führen.

Deshalb denken die meisten Menschen, bei Problemen immer positiv zu denken. Leider ist diese Annahme nicht ganz richtig.

Der Grund ist, dass das positive Denken, das Sie als Schutzschild für Probleme verwenden, auch seine Grenzen hat. Dies liegt daran, dass positive Gedanken für Sie zu Gift werden, wenn es zu weit geht.

Wenn Sie Ratschläge hören, die von Natur aus sind toxische Positivität, es macht Ihren Zustand nicht besser. Es könnte sogar noch schlimmer werden, insbesondere für diejenigen unter Ihnen, die leicht gestresst sind oder eine psychische Erkrankung wie Depressionen hatten.

Dafür gibt es mehrere Gründe toxische Positivität Es ist schädlich für die psychische Gesundheit von Menschen, die mit Problemen zu kämpfen haben, einschließlich:

Erzeugt das Gefühl, beschuldigt zu werden

Wenn es jemandem schwer fällt, muss er anerkennen, dass die Gefühle, die er fühlt, wahr sind. Daher wird er ihre Probleme sowie ihre Gefühle an eine vertrauenswürdige Person weitergeben, um sich erleichtert zu fühlen.

Leider erhielt er stattdessen Ratschläge, die positiv klangen, aber das Gefühl hervorriefen, dass das, was er fühlte, etwas Falsches war.

Lässt jemanden echte Emotionen vermeiden

Wenn jemand bekommt toxische Positivität Er neigt dazu, die Gefühle, die er fühlt, zum Schweigen zu bringen. Wenn Emotionen tatsächlich vertuscht werden und sich "in Ordnung" fühlen, wenn er sich an positive Ratschläge hält, vermeidet er Situationen, in denen er sich unwohl fühlt.

Infolgedessen wird es ihn auch davon abhalten, sich Situationen zu stellen, die ihn unbehaglich oder ängstlich machen. Wie ein Glas, das weiterhin mit Wasser gefüllt ist, läuft das Wasser natürlich über, wenn der Behälter voll ist. Wenn die Gefühle, die Sie fühlen, nicht zum Ausdruck gebracht werden, können sie jederzeit explodieren. Ebenso bei Problemen wird sich Ihre geistige Verfassung ansammeln und verschlechtern.

Ein Zeichen dafür, dass Sie getäuscht werden toxische Positivität

Jemand, der von diesem positiven Eindruck verzehrt wird, ist nicht offensichtlich. Sie können die Zeichen jedoch folgendermaßen erkennen:

• Probleme vermeiden oder ignorieren, anstatt sich ihnen zu stellen und Lösungen zu finden.
• Wenn Sie ein Problem haben, fangen Sie an, sich selbst zu verprügeln, wütend zu werden oder von sich selbst enttäuscht zu sein.
• Wenn Sie Ihre wirklichen Gefühle oder Emotionen verbergen und sich "in Ordnung" fühlen, können Sie den Eindruck erwecken, die Situation zu akzeptieren.
• Sie können andere Menschen herabsetzen, die nicht positiv denken, wenn sie mit einem Problem konfrontiert sind.

Tipps zur Vermeidung toxischer Positivität

Niemand kann kontrollieren, dass das Glück sein Leben weiterhin umhüllt. Manchmal kommen Probleme. Wenn Sie von einem Problem betroffen sind, können Sie es den engsten Personen mitteilen, ob Familie, Liebhaber oder Freunde.

Zumindest durch das Geschichtenerzählen fühlen Sie sich erleichtert, weil die Belastung Ihres Herzens zumindest aufgehoben werden kann. Sei offen, auch wenn es schwer ist. Das Geschichtenerzählen kann Angst lindern, im Vergleich dazu, dass Sie so tun müssen, als würden Sie lächeln und die Emotionen und Probleme begraben, mit denen Sie konfrontiert sind.

Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie mit den Ihnen am nächsten stehenden Personen über Ihre Probleme sprechen toxische Positivität. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt damit konfrontiert sind, befolgen Sie die folgenden Schritte, um nicht von diesem positiven Eindruck verzehrt zu werden.

• Verwalten Sie Ihre negativen Emotionen, das heißt, leugnen Sie sie nicht, aber geraten Sie nicht außer Kontrolle. Der Grund ist, dass negative Emotionen Stress verursachen können, wenn sie kontrolliert werden. Sie können jedoch auch wichtige Informationen liefern, die positive Veränderungen in Ihrem Leben bewirken können.
• Seien Sie realistisch, wie Sie sich fühlen sollten. Wenn Sie mit Situationen konfrontiert sind, die Sie belasten, ist es natürlich, dass Sie sich gestresst, besorgt oder sogar ängstlich fühlen. Versinken Sie jedoch nicht in der Situation. Sie müssen sich erheben, um die Bedingung zu suchen.
• Erlauben Sie sich, schwierige Emotionen zu vermeiden, anstatt sie zu vermeiden. Diese Emotionen auszudrücken ist viel besser als sie zu vermeiden. Sie können weinen, wenn Sie Traurigkeit und Enttäuschung ausdrücken müssen. Versuchen Sie danach jedoch, diese Emotionen langsam loszuwerden.
• Wenn Sie Schwierigkeiten im Leben haben, drücken Sie Ihre Gefühle auf produktive Weise aus, indem Sie beispielsweise ein Tagebuch führen. Untersuchungen zeigen, dass das Umsetzen des Gefühls in Worte dazu beitragen kann, die Intensität der auftretenden negativen Gefühle zu verringern.

Lerne nicht zu sein

Es gibt Zeiten, in denen Sie mit Problemen konfrontiert sind. Es gibt jedoch auch einen Punkt, an dem Sie ein Zuhörer für diejenigen mit Problemen werden. Manchmal merkt man nicht, dass das, was wir sagen, wird toxische Positivität für Sie.

Wenn ein Freund Ihnen von dem Problem erzählt, mit dem er konfrontiert ist, versuchen Sie sich vorzustellen, dass Sie in seiner Position sind. Einfühlungsvermögen für sie ist ein Weg, auf dem sie sich verständiger fühlen kann.

Sie können Empathie für ihre Gefühle für das vermitteln, was sie erlebt haben. Zum Beispiel bei Freunden, die von der Arbeit ausgeschlossen wurden. "Es tut mir leid, dass Sie aus dem Büro geworfen wurden. Natürlich fühlen Sie sich in Ihrem gegenwärtigen Zustand enttäuscht oder wütend."

Diese Art von Aussage gibt ihnen zumindest das Gefühl, geschätzt zu werden, weil jemand in der Lage ist, ihre Gefühle zu verstehen. In einigen Fällen wird die optimistische Aussage einfach toxische Positivität . Haben Sie deshalb Empathie, denn wir wollen auch verstanden werden, wenn Probleme auftreten.