Inhaltsverzeichnis:
- Ausreichender Schlaf ist wichtig für die Gesundheit der Haut
- Vermeiden Sie vor dem Schlafengehen die folgenden hautschädigenden Gewohnheiten
- 1. Schlafen Sie auf dem Bauch
- 2. Waschen Sie Ihr Gesicht nicht
- 3. Zu viel Gebrauch von Schönheitsprodukten
- 4. Trink kein Wasser
Eine Möglichkeit, dem Altern vorzubeugen und eine gesunde Haut zu erhalten, besteht darin, genügend Schlaf zu bekommen. Darüber hinaus gibt es einige Schlafgewohnheiten, die Sie vermeiden müssen, um Ihre Haut frisch zu halten. Was sind diese Gewohnheiten? Lesen Sie die folgende Erklärung.
Ausreichender Schlaf ist wichtig für die Gesundheit der Haut
Begriff schöner Bobo Es gab einen Punkt. Weil, Bobo oder Schlaf ist eine Möglichkeit, die Schönheit und Gesundheit der Haut zu erhalten. Berichterstattung aus dem Telegraph, Dr. Guy Meadows, Gründer der Sleep School und führender Experte in Großbritannien, sagt, dass der Schlaf die Zeit für den Körper ist, Giftstoffe von der Haut zu heilen, zu erneuern und zu entfernen.
Während des Schlafes erreicht das Wachstumshormon einen Spitzenwert und stimuliert die Zell- und Gewebereparatur. Wenn die Schlafqualität abnimmt, verlangsamt sich der Prozess der Hautreparatur durch Hormone. Wenn dies so weitergeht, steigt der Cortisolspiegel und die Kollagenbildung verlangsamt sich, was zu Alterung führt. Um vorzeitiges Altern zu verhindern, müssen Sie daher auf Ihre Schlafadäquanz achten.
Vermeiden Sie vor dem Schlafengehen die folgenden hautschädigenden Gewohnheiten
Wenn Sie sichergestellt haben, dass Sie genügend Zeit zum Schlafen haben, sollten Sie vor dem Schlafengehen auch auf verschiedene Gewohnheiten achten. Der Grund ist, dass sich auch Ihre täglichen Gewohnheiten auswirken. Vielleicht scheinen die folgenden Gewohnheiten trivial zu sein, aber infolgedessen kann es den Hautreparaturprozess während des Schlafes verlangsamen. Hier sind Schlafgewohnheiten, die den Alterungsprozess beschleunigen und die Gesundheit der Haut schädigen.
1. Schlafen Sie auf dem Bauch
Diese Position kann für manche Menschen die bequemste Schlafposition sein. Laut Dr. Purvisha Patel auf der Seite Männergesundheit, diese Position hat einen Schwellungseffekt, insbesondere auf die Augen. Oft fördert das Schlafen in dieser Position die Ansammlung von Flüssigkeit im Gesicht und übt Druck auf das Gesicht aus, um Kollagen zu lösen und zu verlieren.
Während des Schlafens sind Sie sich möglicherweise Ihrer Schlafposition nicht bewusst. Daher ist es besser, eine Rücken- oder Seitenschlafposition einzunehmen, als direkt auf dem Bauch zu schlafen.
2. Waschen Sie Ihr Gesicht nicht
Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen waschen. Es befreit die Gesichtshaut von Schweiß und Schmutz, der die Poren verstopft und zu Akne führen kann. Die Ergebnisse werden maximiert, wenn Sie ein Gesichtsreinigungsmittel verwenden, die Haut wird frischer und der Hautreparaturprozess wird besser.
Abgesehen davon, dass Sie sich das Gesicht waschen, können Sie auch zuerst duschen, wenn Sie spät abends von der Arbeit nach Hause kommen. Das Baden mit warmem Wasser macht den Körper wärmer und entspannter, erleichtert das Schlafen und die Haut ist natürlich staubfreier. Lassen Sie Ihr Haar jedoch nicht nass werden, da dies die Laken und Kissen befeuchtet und das Wachstum von Schimmelpilzen erleichtert.
3. Zu viel Gebrauch von Schönheitsprodukten
Hautpflegeprodukte in der Nacht können in der Tat die Gesundheit der Haut verbessern. Wenn Sie jedoch zu viele dieser Produkte vor dem Schlafengehen verwenden, kann dies Ihre Haut schädigen. Beispielsweise können Produkte, die Retinol zur Vorbeugung von Falten enthalten, austrocknen und die Haut reizen, wenn sie mit Benzoylperoxid zur Bekämpfung von Akne gemischt werden.
Wir empfehlen Ihnen, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, um Schönheitsprodukte zu verwenden, die zu Ihrer Haut passen. Wenn Sie das richtige Produkt erhalten, ist diese Gewohnheit vor dem Schlafengehen Routine, aber verwenden Sie sie nicht zu häufig.
4. Trink kein Wasser
Wasser ist wichtig für eine gesunde Haut und die Strukturen unter der Haut. Während des Schlafes benötigen die Körperzellen Wasser, um die Haut zu regenerieren. Wenn Dehydration auftritt, verliert die Haut an Elastizität, wodurch sie trocken und stumpf wird und faltig aussieht. Achten Sie jedoch darauf, nur ein Glas Wasser zu trinken, nichts weiter. Weil Ihr Schlaf definitiv gestört wird, wenn Sie zum Urinieren auf die Toilette gehen müssen.
