Die Vorteile des Laufens für die Gesundheit, an die Sie noch nie gedacht haben

Viele Studien haben gezeigt, dass Laufen eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen hat, einschließlich körperlicher und geistiger Gesundheit. Es hat sich sogar gezeigt, dass routinemäßiges Laufen Ihre Chancen auf ein langes Leben erhöht. Bevor Sie die Ärmel hochkrempeln und die Schnürsenkel Ihrer Laufschuhe binden, lesen Sie zunächst die vier Vorteile des Laufens, die Sie unbedingt verpassen sollten

Was sind die Vorteile des Laufens für die Gesundheit des Körpers?

1. Mach dich glücklich

Ja, jede Übung, die Sie machen, kann Sie glücklich machen - dazu gehört auch das Laufen. Dieser glückliche Vorteil des Laufens wird auch als "LESEN SIE AUCH: Machen Sie Laufsport mit diesen 5 Tipps zur Routine" bezeichnet. Einer Studie zufolge regt das Laufen den Körper dazu an, die Produktion von Endocannabinoidhormonen in großen Mengen zu steigern.

Endocannabinoide sind Hormone, die dafür verantwortlich sind, dass Sie sich gut fühlen. Endocannabinoide sind insofern einzigartige Hormone, als sie die gleiche Wirkung haben, als wenn der Körper auf die Stimulation von Cannabis oder Marihuana reagiert. Es wird angenommen, dass dieses Hormon eine stärkere euphorische Wirkung hat als Endorphine, da Endocannabinoide in verschiedenen Körperzellen produziert werden können, wenn Endorphine nur in bestimmten Teilen produziert werden. Es wird auch angenommen, dass Laufen die Stimmung bei Menschen mit Depressionen sofort verbessert.

2. Abnehmen

Laufen hält dich in Form, denn diese Cardio-Übung verbrennt schnell Fett. Laufen hilft, Übergewicht zu reduzieren und Ihr Gewicht konstant zu halten. Ihr Körper wird auch nach Beendigung einer Laufsitzung weiterhin Kalorien verbrennen, und Sie müssen nicht einmal blitzschnell laufen, um diese Vorteile zu erzielen.

Die Wissenschaft hat bewiesen, dass der Körper auch von Übungen mit geringer Intensität profitieren kann. Laufen kann jedoch dazu führen, dass Sie mehr essen möchten. Was wichtig ist, machen Sie Bewegung nicht zu Ihrer Entschuldigung, um zu essen, was Sie wollen. Wenn Sie Ihre Ernährung nicht anpassen, werden Ihre Laufsitzungen ein vergeudetes Opfer sein.

3. Schärfen Sie das Gehirn

Die kognitive Funktion des Gehirns nimmt mit zunehmendem Alter ab, was Ihre Denk- und Erinnerungsfähigkeit erschwert. Es ist nicht unmöglich, dass der Rückgang der Gehirnfunktion im Laufe der Zeit Sie senil machen oder sogar Ihr Gedächtnis verlieren kann. Um dies zu verhindern, starten Sie. Die Bekämpfung von altersbedingten kognitiven Beeinträchtigungen ist einer der Vorteile des Laufens, an die Sie vorher vielleicht noch nicht gedacht haben. Ältere Menschen, die regelmäßig liefen, berichteten von einer besseren Gedächtnisschärfe und einer längeren Fokusspanne. Sie erzielten auch bei mentalen Tests insgesamt höhere Ergebnisse als diejenigen, die sparsam gelebt hatten. Es wird auch berichtet, dass die kognitiven Fähigkeiten von Schlaganfallüberlebenden bei routinemäßiger körperlicher Betätigung um bis zu 50% zunehmen.

4. Gesunder Körper

Der Vorteil des Laufens selbst ist kein Allheilmittel, um alle Arten von Krankheiten zu heilen. Diese Übung kann jedoch verschiedene Krankheiten verhindern. Läuferinnen haben ein geringeres Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Laufen verringert auch das Risiko eines Schlaganfalls. Viele Ärzte empfehlen, im Rahmen eines Behandlungsplans für Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck zu laufen. Während des Laufens werden Ihre Arterien und Ihr Herz stärker, wodurch das Risiko eines Herzstillstands verringert wird. Laufen kann Ihr Immunsystem stärken, was zu einer Verbesserung der allgemeinen Gesundheit führen kann.

Hallo Gesundheitsgruppe bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.

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