4 Rezept für Ingwergetränk zur Steigerung der Ausdauer

Temulawak ist eine der einheimischen Pflanzen Indonesiens, die seit langem als alternative Medizin verwendet wird. Viele Kräuter- oder Vitaminarzneimittel verwenden Kurkuma als Hauptbestandteil. Ingwer wird nicht nur zu Medikamenten verarbeitet, sondern kann auch zu verschiedenen Arten von Getränken verarbeitet werden, die zur Steigerung der Ausdauer nahrhaft sind. Komm schon, werfen Sie einen Blick auf die Rezepte unten!

Vorteile von Ingwer, einem guten Getränkematerial für Ausdauer

Temulawak wurde als eine der Superzutaten aus Indonesien angesehen, die viele gesundheitliche Vorteile hat. Ingwer wird nicht nur als Appetitverstärker verwendet, sondern enthält auch Curcumin, das bekanntermaßen Entzündungen bekämpft und die Immunität des Körpers erhöht.

Tatsächlich wird Ingwer kürzlich wegen der Verbreitung eines Artikels diskutiert, der das Potenzial von Curcumin in Ingwer zur Vorbeugung des COVID-19-Virus aufzeigt.

Obwohl es keine weiteren Untersuchungen gibt, die die Auswirkungen des Ingwerkons auf die Prävention des Coronavirus untersuchen, ist dieses Potenzial nicht ganz falsch. Laut CDC ist das COVID-19-Virus einfacher, Menschen mit niedrigem Immunsystem anzugreifen.

Daher könnte der Verzehr von Ingwer zur Vorbeugung von COVID-19 eine große Hilfe sein. Bei ausreichendem Verzehr von Ingwer wird gehofft, dass der Curcumin-Gehalt die Ausdauer erhöht. Bekanntlich wird ein gutes Immunsystem Sie sicherlich immuner gegen Viren und Bakterien machen, die Krankheiten verursachen.

Darüber hinaus kann Ingwer auch die mit Arthritis verbundenen Symptome reduzieren, Komplikationen bei Herzerkrankungen reduzieren und die Leber vor Schäden schützen.

Curcuma Getränk Rezept für Ausdauer

Der Curcumin-Gehalt in Ingwer weist tatsächlich eine geringe Bioverfügbarkeit auf. Dies bedeutet, dass der Curcumin-Metabolismus im Körper zu schnell ist, so dass seine Absorption nicht vollständig erfolgt. Damit der Curcumin-Gehalt in Ingwer besser funktioniert, werden natürlich auch andere Zutaten benötigt, um ihn zu verarbeiten.

1. Ingwertee

Quelle: Medical News Today

Dieses Curcuma-Getränkerezept ist für diejenigen unter Ihnen geeignet, die ein praktisches Getränk wünschen und nicht viele Zutaten benötigen. Mit der Zugabe von Zimt, der eine entzündungshemmende Komponente hat, kann diese Curcuma-Mischung sicherlich dazu beitragen, die Ausdauer zu erhöhen, was zur Vorbeugung von COVID-19 nützlich sein könnte. Hier ist das Rezept.

Benötigte Materialien:

• 1-2 Teelöffel Crushed Curcuma oder Ingwerpulver
• 800 ml Wasser
• Prise gemahlener Zimt

Wie man… macht:

1. Wasser in einem Topf heiß kochen.
2. Geben Sie zwei Esslöffel Curcuma ein, rühren Sie kurz um und bringen Sie es bei schwacher Hitze zum Kochen.
3. Schalten Sie die Heizung aus, fügen Sie eine Prise Zimtpulver hinzu und rühren Sie erneut um.
4. Den Ingwertee in eine Tasse abseihen und bis zu fünf Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen.
5. Bereit, mit etwas Honig als Süßungsmittel zu dienen.

2. Ingwer-Tonikum

Quelle: Herzhafter Lotus

Die Kombination von Ingwer, Ingwer und Zitrone verleiht ihm einen einzigartigen Geschmack. Darüber hinaus sorgt der in diesem Rezept enthaltene Ingwer für einen wärmenden Effekt, der während der Regenzeit zum Verzehr geeignet ist. Das Folgende ist ein Rezept für Ingwergetränk, um Ihre Ausdauer zu erhöhen.

Benötigte Materialien:

• 1 Esslöffel geriebener Kurkuma, Sie können auch Ingwerpulver verwenden
• 1 Esslöffel geriebener Ingwer, Sie können auch Ingwerpulver verwenden
• 1 Zitrone, den Saft auspressen
• Eine Prise zerquetschter schwarzer Pfeffer
• 700 ml Wasser
• Honig nach Geschmack

Wie man… macht:

1. Alle vorbereiteten Zutaten in die Pfanne geben.
2. Bei mittlerer Hitze drei Minuten köcheln lassen, bis es heiß, aber nicht kochend ist. Schalten Sie danach die Heizung aus.
3. Mit einem Filter in ein Glas gießen. Wenn es zu dick ist, fügen Sie heißes oder warmes Wasser hinzu.
4. Bewahren Sie den restlichen Rückstand im Filter im Kühlschrank auf. Der Abfall kann wiederverwendet werden und dauert 2-3 Tage.

3. Ingwermilch mit Gewürzen

Quelle: Nprthshore.org

Milch ist bekanntlich ein nahrhaftes Getränk, das weltweit weit verbreitet ist. Mit der Zugabe von Ingwer wird Milch, die Probiotika, Vitamin D und Immunglobulin enthält, ein nahrhaftes Getränk zur Stärkung Ihres Immunsystems sein.

In der Tat ist die Kombination von Milch und Ingwer keine gewöhnliche Sache. Für diejenigen unter Ihnen, die den Geschmack von Gewürzen mögen und sich mit der üblichen Milch langweilen, ist dieses Rezept genau das Richtige für Sie.

Benötigte Materialien:

• 250 ml fettarme Milch oder nach Geschmack
• 1 Teelöffel Honig
• ½ Teelöffel geriebener Curcuma oder Ingwerpulver
• ¼ TL Kardamompulver
• ¼ Ingwerpulver
• Prise schwarzer Pfeffer
• 1 Gewürznelke
• Vanilleextrakt nach Geschmack

Wie man… macht:

1. Erwärmen Sie die Milch bei schwacher Hitze.
2. Geben Sie die anderen Zutaten ein, die zubereitet wurden. Vorsichtig umrühren, bis alles gut vermischt ist.
3. Bei schwacher Hitze 3-4 Minuten köcheln lassen.
4. Mit einem Filter in ein Glas gießen. Bereit zum Servieren.

4. Curcuma Latte

Quelle: Asiatische Inspirationen

Fast ähnlich wie beim vorherigen Rezept verwendet diese Curcuma-Getränkezubereitung auch Milch als Hauptzutat und kann zur Steigerung der Ausdauer beitragen. Der Unterschied ist, dass Sie dieses Rezept ausprobieren können, wenn Sie das würzige Aroma vieler Gewürze nicht wirklich mögen. Hier ist das Rezept.

Benötigte Materialien:

• 250 ml Milch können Sie auch Gemüsemilch wie Mandel- oder Sojamilch verwenden
• 1 Teelöffel Honig
• Vanilleextrakt nach Geschmack
• 1 TL zerkleinerter Ingwer
• ¼ TL Ingwer
• ¼ TL oder 1 Zimtstange

Wie man… macht:

1. Alle vorbereiteten Zutaten in die Pfanne geben.
2. Stellen Sie die Pfanne auf niedrige Hitze, erhitzen Sie sie unter häufigem Rühren, bis sie gut vermischt ist.
3. In ein Glas gießen und servierfertig machen.

Denken Sie daran, um die Ausdauer zu erhöhen, reicht es nicht aus, sich ausschließlich auf Kurkuma-Mixgetränke zu verlassen. Natürlich müssen verschiedene andere gesunde Gewohnheiten wie z. B. fleißiges Training, ausreichende Erholung und das Essen anderer gesunder Lebensmittel angewendet werden.

Viel Glück!

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