Die Vorteile von Edamame-Bohnen, die Sie nicht kennen

Kommen Ihnen Edamame-Bohnen bekannt vor? Sie, die Vegetarier sind, müssen mit Sojabohnen sehr vertraut sein. Wenn Sie erraten haben, ob Edamame-Bohnen mit Sojabohnen identisch sind, liegen Sie nicht völlig falsch. In Bezug auf die Gesundheit sind die Vorteile von Edamame-Bohnen kein Scherz. Sogar Edamame-Bohnen haben großen Einfluss auf Ihre Herzgesundheit. Schauen Sie sich die Bewertungen in diesem Artikel an.

Was sind Edamame-Bohnen?

Wenn Sie in japanischen Restaurants gegessen haben, sind Sie möglicherweise auf einen Teller mit grünen Bohnen gestoßen, der von den Gästen serviert wird. Die grünen Bohnen sind Edamame-Bohnen.

Edamame unterscheidet sich von Erbsen, da die Füllung von Edamame wie Sojabohnen ist, aber eine grüne Farbe hat. In Indonesien werden diese Bohnen oft als Sojabohnen aus Japan bezeichnet, obwohl Edamame tatsächlich aus China stammt. Edamame mag wie gewöhnliche Bohnen aussehen, aber der Proteingehalt in ihnen ist viel höher.

Sie finden Edamame Bohnen im Supermarkt, gefroren, ob sie in der Schale sind oder nicht. Für eine kleine Schüssel Edamame gibt es 16,86 Gramm Protein. Dies macht Edamame in Bezug auf die Proteinaufnahme zu einem Ersatz für Eier und Fleisch.

Darüber hinaus ist Edamame die einzige Gemüsesorte der Welt mit 9 Arten essentieller Aminosäuren. Eine Portion Edamame enthält außerdem 10% der täglichen Aufnahme von Eisen und Vitamin C, 8% der täglichen Aufnahme von Vitamin A und 8,1 Gramm Ballaststoffe (mehr als 4 Stück Vollkornbrot). Eine Portion Edamame enthält nur 189 Kalorien. Edamame Bohnen schmecken süß mit einer glatten Textur.

Vorteile von Edamame Bohnen für die Gesundheit

Es stellt sich heraus, dass Edamame-Bohnen viele Vorteile haben, insbesondere für Ihre Gesundheit. Zögern Sie nicht, es einzunehmen, um Ihren Ernährungsbedarf zu erhöhen.

1. Erhöhen Sie die Ausdauer

Edamame-Bohnen enthalten einen hohen Anteil an Nährstoffen, Vitaminen und Antioxidantien, die zur Steigerung der Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers nützlich sind. Wenn Sie fleißig Edamame-Bohnen essen, können Sie die Auswirkungen von schlechtem Wetter in letzter Zeit vermeiden, die Ihr Immunsystem beeinträchtigen können.

2. Verhindern Sie Bluthochdruck und Herzerkrankungen

Diese Nüsse sind auch nützlich, um Herzkrankheiten und Bluthochdruck vorzubeugen. Der Gehalt an Antioxidantien in Nüssen kann aktiv Fett zerstören, das sich im Körper angesammelt hat und eine koronare Herzkrankheit und hohen Blutdruck auslöst. Diese Nüsse sind auch als entzündungshemmende Substanzen wirksam, so dass das Stechen, die Schmerzen und die Schmerzen durch Entzündungen schnell geheilt werden können, wenn Sie diese Nüsse konsumieren.

3. Reduzierung des Krebsrisikos

Der Isoflavingehalt in Edamame-Bohnen verringert auch wirksam das Risiko für Prostatakrebs und Brustkrebs. Isoflavine sind Verbindungen, die auch zur Vorbeugung gegen Krebszellen eine Rolle bei der Stärkung des menschlichen Immunsystems spielen.

4. Beschleunigen Sie den Blutgerinnungsprozess

Der hohe Gehalt an Vitamin K ist sehr nützlich, um den Blutgerinnungsprozess zu beschleunigen. Dies ist sehr gut für diejenigen unter Ihnen, bei denen das Risiko häufiger Stürze und Blasen auf der Haut besteht, um sie schnell zu lindern. Edamame-Bohnen wirken auch gegen Osteoporose und Alzheimer .

5. Gut für das Verdauungssystem

Edamame-Bohnen enthalten einen hohen Fasergehalt, so dass sie die Leistung des Verdauungssystems beim Menschen verbessern können. Dies ist sehr gut für diejenigen von Ihnen, die auf einem Diätprogramm sind. Nicht nur das, der komplexe Kohlenhydratgehalt dieser Nüsse bietet mehr Vorteile, um länger ein Gefühl der Fülle zu vermitteln, sodass Sie den Wunsch unterdrücken können, große Portionen zu essen.

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