5 Vorteile des nächtlichen Verzehrs von Gurken für die Gesundheit

Wenn der Hunger nachts zuschlägt, sollte die Auswahl von Snacks natürlich nicht willkürlich sein, wenn Sie nicht zunehmen möchten. Um gesünder zu sein, kann das Essen von Früchten die richtige Wahl sein. Eine davon ist die Gurke, die reich an Vorteilen ist und nachts gegessen werden kann.

Das Ersetzen von Snacks in der Nacht durch das Essen von Gurken ist nicht nur erfrischend, sondern bietet auch verschiedene Vorteile für die Gesundheit Ihres Körpers.

Vorteile des nächtlichen Essens von Gurken

Gewöhnlich nur als Beilage für gebratenen Reis oder als frisches Gemüse gegessen, könnten Sie daran interessiert sein, Gurke als Snack zu essen nach Kenntnis der folgenden Vorteile.

Gurke enthält Antioxidantien

Quelle: Silver Cuisine Blog

Gurken enthalten Antioxidantien, einschließlich Flavonoiden, Tanninen und Triterpenen. Antioxidantien sind Chemikalien, die helfen, Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

Bitte beachten Sie, dass ein hoher Gehalt an freien Radikalen im Körper oxidativen Stress verursacht, der das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Krebs und Autoimmunerkrankungen erhöhen kann.

Wenn Sie daher antioxidantienreiches Obst und Gemüse wie Gurken essen, werden Sie von diesen Risiken abgehalten.

Gurke hält den Körper vom Problem der Dehydration fern

Eine Gurke besteht zu 96% aus Wasser. Wasser selbst spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit Ihres Körpers.

Wasser hilft, die Verteilung von Nährstoffen und die Entfernung von Abfallstoffen, die nicht benötigt werden, aus dem Körper zu erleichtern. Wenn der Körper gut hydratisiert ist, können die körperliche Leistungsfähigkeit und das Stoffwechselsystem optimaler funktionieren.

Gurke hilft, das Körpergewicht zu halten

Vielleicht haben Sie Angst, dass die Snacks, die Sie nachts essen, Ihr Gewicht erhöhen, aber Sie müssen sich keine Sorgen machen, wenn Sie Gurken essen.

Der Grund ist, dass Gurken, obwohl sie viel Wasser enthalten, nur 14 Kalorien enthalten, die weniger als ein Prozent der gesamten Kalorien pro Tag verbrauchen.

Gerade mit seinem Wassergehalt können Gurken dazu führen, dass Sie sich länger voll fühlen. Mit dieser Gurke können Sie eine begrenzte Portion essen.

In der Tat, weil die Energiedichte, die sie haben, sehr niedrig ist, können Gurken es für diejenigen von Ihnen einfacher machen, die Gewicht verlieren möchten.

Gurke kontrolliert den Blutzuckerspiegel

Anscheinend hat Gurkenfrucht auch das Potenzial, den Blutzuckerspiegel im Körper zu kontrollieren. Dies ist in der Forschung zu sehen, die in veröffentlicht wurde Zeitschrift für wissenschaftliche Forschung.

Die Forschung wurde durchgeführt, indem einer Gruppe diabetischer Ratten Gurkenscheiben gegeben wurden. Infolgedessen gelang es den Mäusen, die mehr Gurken aßen, den Glukosespiegel im Körper zu senken.

Andere mit Reagenzgläsern durchgeführte Untersuchungen haben auch die Möglichkeit gezeigt, dass Gurke als Frucht den mit Diabetes-Komplikationen verbundenen oxidativen Stress reduzieren kann.

Es müssen jedoch noch weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um dies wirklich zu beweisen.

Gurke verbessert die Verdauung

Manchmal, wenn Sie nachts Hunger verspüren, neigen Sie dazu, sich nach süßen oder salzreichen Lebensmitteln zu sehnen. Nicht selten fühlen Sie sich durch diese Lebensmittel auch schlecht im Magen und haben Schwierigkeiten, am nächsten Tag den Stuhl zu entleeren.

Das Ersetzen Ihrer Snackkarte nachts durch Gurke verringert nicht nur den Wunsch, ungesunde Lebensmittel zu essen, sondern trägt auch zur Verbesserung der Verdauung bei.

Mit ihrem Fasergehalt helfen Gurken beim Stuhlgang bei der Verdauung von Nahrungsmitteln, wodurch der Stuhlgang regelmäßiger wird.

Vor dem Verzehr von Gurken, die nachts reich an Vorteilen sind

Gurke ist erfrischend und bietet verschiedene Vorteile für den Körper. Sie sollten jedoch keine Gurken im Übermaß essen.

Wie bereits erläutert, haben Gurken einen sehr hohen Wassergehalt. Wenn Sie nachts große Mengen Gurke essen, können Sie sich beim Schlafen unwohl fühlen, da dies zu einem Harndrang führen kann.

Um dies zu verhindern, sollten Sie nach dem nächtlichen Verzehr von Gurken nicht zu viel Wasser trinken.

Für diejenigen unter Ihnen, die sich derzeit einer Diabetesbehandlung unterziehen, wird es auch nicht empfohlen, Gurken zu essen. Der Grund ist, Gurken können Ihren Zuckergehalt senken.

Wenn Sie während der Behandlung zu viel Gurke konsumieren, kann Ihr Blutzuckerspiegel sofort sinken. Dies führt zu Diabetes-Komplikationen wie Hypoglykämie.

Fragen Sie Ihren Arzt erneut, um die richtige Ernährung zu finden, wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Problemen wie Allergien usw. leiden.

Nachts Gurke zu essen ist gesund, muss aber kontrolliert werden!

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