5 Tipps zur Vermeidung von Kopfverletzungen beim Fußballspielen & bull; Hallo gesund

Kopfverletzungen sind eines der Risiken, denen man sich bei Kontaktsportarten wie Fußball stellen muss. Kopfverletzungen können von leichten Verletzungen wie Blutergüssen oder Schürfwunden am Kopf bis zu schweren Verletzungen wie Gehirnerschütterungen und Schädelbrüchen reichen, die tödlich sein können.

Einer der bekanntesten Fälle von Kopfverletzungen in der Welt des Fußballs ist die Kopfverletzung von Petr Cech im Jahr 2006. Cech hatte eine Kollision mit einem der gegnerischen Spieler. Dieser Vorfall führte zu einem Schädelbruch (gebrochener Schädel), die ihm fast das Leben gekostet hätte.

Wie vermeidet man Kopfverletzungen beim Fußballspielen?

Hier sind Tipps, die Sie tun können, um Kopfverletzungen beim Fußball zu vermeiden.

1. Schutzausrüstung verwenden

Wenn Sie ein Fan des englischen Fußballs sind, müssen Sie mit Petr Cech vertraut sein, der in jedem Spiel immer einen Helm trägt. Seit seiner Verletzung haben Ärzte Cech verboten, ohne Helm anzutreten.

Viele Studien zeigen, dass Helme und Kopfbedeckung kann die Wirkung des Schlagens auf den Kopf verringern. Laut Delaney et al. Sind Torhüter die Spieler mit dem höchsten Risiko für Kopfverletzungen. Seien Sie also nicht überrascht, wenn der Arzt darauf besteht, dass Cech im Wettkampf immer auf den Helm schlägt, um wiederkehrende Kopfverletzungen zu vermeiden.

Sie können auch verwenden Mundschutz oder ein Mundschutz, um Verletzungen des Gesichts und des Kiefers zu vermeiden.

2. Vermeiden Sie Spieltechniken, die Sie selbst gefährden

Obwohl Sie Schutzausrüstung verwendet haben, bedeutet dies nicht, dass Sie zu 100% frei von Kopfverletzungen sind. Die Verwendung von selbstzerstörerischen Techniken kann Sie immer noch einem Risiko für Kopfverletzungen aussetzen.

Dies muss bei Kindern und Jugendlichen besonders betont werden, insbesondere bei Kindern, die gerade erst mit dem Fußball anfangen. Für Anfänger sollten Sie vermeiden, zu oft zu fahren. Übe weiter, um die Technik zu machen und zeitliche Koordinierung Gute Überschrift, um sich und andere Spieler nicht zu gefährden. Es ist am besten, wenn die Übungen unter Aufsicht eines Trainers und in einer Situation durchgeführt werden, die sicher kontrolliert wird.

3. Vermeiden Sie es, mit Gewalt zu spielen

Aggressives Spielen ist im Fußball nicht verboten. Wettbewerbsfähigkeit und Aggressivität sind eines der Dinge, die Fußball interessant machen. Gewaltakte sollten jedoch immer vermieden werden, da sie Kopfverletzungen und andere Verletzungen verursachen können.

4. Verwenden Sie eine altersgerechte Ballgröße

Die Größe des Balls, die der Größe des Körpers des Spielers entspricht, erleichtert dem Spieler die Kontrolle über den Ball. Wenn der Ball zu groß ist, hat der Spieler Schwierigkeiten, den Ball so zu kontrollieren, dass er verletzt werden kann. Hier sind die altersgerechten Ballgrößen.

• Ball Nr. 3: Kinder unter 10 Jahren
• Ball Nr. 4: Kinder im Alter von 10-14 Jahren
• Ball Nr. 5: für Kinder über 14 Jahre

5. Decken Sie die Torpfosten mit Lagern ab und verankern Sie die Torpfosten am Boden

Nicht nur aufgrund von Kollisionen zwischen Spielern können Kopfverletzungen auftreten, wenn der Kopf den Torpfosten berührt. Dafür ist es besser, wenn die Torpfosten mit weichen Pads bedeckt sind, damit Sie sicher spielen können.

Torpfosten tragbar sollte am Boden festgebunden sein, um zu vermeiden, dass die Torpfosten zusammenbrechen und auf den Spieler fallen.

Neben den oben genannten Tricks bietet F-MARC (FIFA Medical Assessment and Research Center) selbst schlug vor, die Spielregeln zu verschärfen, um den Kontakt zwischen den oberen Gliedmaßen und dem Kopf zu begrenzen. Achten Sie immer auf Ihre Sicherheit, wenn Sie für einen Spaßsport und maximale Leistung trainieren.

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