Meistens Eier essen? Hier sind 6 mögliche Nebenwirkungen

Magst du Eier? Wie viele Eier verbrauchen Sie an einem Tag? Für Indonesier werden Eier oft als Beilage zum Essen verwendet. Eier finden Sie auf Ihrem Frühstücksmenü in Form von Omelett- oder Rindfleischaugen-Eiern oder im Mittagsmenü. Aber was passiert, wenn Sie zu viele Eier essen?

Die Nebenwirkung des Essens meistens Eier

Eier sind Lebensmittelzutaten, die viel Nahrung enthalten, die ziemlich vollständig ist. Eier enthalten nicht nur viel Eiweiß, sondern auch Kohlenhydrate und acht Arten von Aminosäuren, so dass sie für den Körper nützlich sind, insbesondere für Kinder, die noch wachsen.

Aber wussten Sie, dass es sich nachteilig auf den Körper auswirkt, wenn Sie hauptsächlich Eier essen? Was passiert, wenn Sie zu viele Eier essen? Hier ist die Erklärung.

1. Erhöhen Sie den Cholesterinspiegel

Ein Ei enthält ungefähr 185 mg Cholesterin pro Ei. Der Verbrauch von 6 Körnern pro Woche ist die maximal zulässige Grenze. Dieser Betrag muss jedoch auch mit sportlichen Aktivitäten in Einklang gebracht werden.

Sie müssen Ihren Cholesterinspiegel unter 200 Milligramm pro Tag halten. Wenn Sie zu viele Eier essen, tritt ein Überschuss an Cholesterin auf, wodurch der Körper einen Anstieg des Cholesterins und ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen erfährt.

2. Diabetes-Risiko

Der Fettgehalt in Eiern kann auch Diabetes auslösen, insbesondere bei Frauen. Untersuchungen zufolge besteht bei Männern durch das tägliche Essen von Hühnereiern ein 55% iges Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Bei Frauen liegt das Risiko bei etwa 77% und damit höher als bei Männern.

3. Akne

Obwohl sie nicht sofort Akne verursachen, können Eier bei manchen Menschen die Akne verschlimmern. Eine Diät, die reich an Fleisch und Fleischprodukten einschließlich Eiern ist, enthält normalerweise raffinierte Kohlenhydrate und verarbeitete Lebensmittel, die Entzündungen im Körper verstärken können.

Eine Entzündung erhöht die Produktionsrate der Öldrüsen, wodurch die Haut fettig wird, Bakterien einladen und das Auftreten von Pickeln auf der Haut ausgelöst wird.

4. Übergewicht

Eier enthalten 75 Kalorien pro Ei. Wenn Sie Rührei für das Drei-Eier-Frühstücksmenü essen, haben Sie 225 Kalorien. Die hohen Kalorien in Eiern können Sie noch mehr an Gewicht zunehmen lassen.

Der hohe Fettgehalt in Eiern kann auch zu einer Gewichtszunahme führen.

Wenn Sie gesünder sein möchten, sollten Sie 2-3 Tage lang Eier für Frauen essen, die sich übergewichtig fühlen.

5. Hormonelles Ungleichgewicht

In nicht-biologischen Eiern erhalten Vögel normalerweise Hormonspritzen. Diese Hormone können die hormonelle Aktivität in Ihrem Körper beeinträchtigen. Wenn Sie zu viele Eier konsumieren, schwanken Ihre Hormone leicht. Besonders bei Frauen. Der Verbrauch von tierischem Eiweiß sollte mit mehr Gemüse und Obst reguliert werden, um die Nebenwirkungen auszugleichen.

6. Allergien verursachen

Für diejenigen unter Ihnen, die anfällig für Nahrungsmittelallergien sind, können bestimmte Arten von Eiern Allergien hervorrufen. Wenn Sie sichere Eier konsumieren möchten, achten Sie immer darauf, ob Ihre Eier von guter Qualität sind, nicht verrotten, Muschelrisse haben und so weiter. Dies minimiert die unhygienischen Auswirkungen von Eiern, die zu Nahrungsmittelallergien führen können.

Eier sind gut für die Gesundheit. Aber die richtige Portion kann im Vergleich zu übermäßigen Portionen immer maximale Ergebnisse liefern. Lassen Sie sich nicht zu viel Eier essen und schaden Sie Ihrer Gesundheit.

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