7 Wichtige Schlüssel zur Erhaltung einer gesunden Haut & bull; Hallo gesund

Als größtes und äußerstes Organ des Körpers ist die Haut sehr anfällig für Kontaminationen mit Schmutz / Bakterien / anderen Mikroorganismen. Daher ist die Erhaltung einer gesunden Haut sehr wichtig. Denn das Ignorieren der geringsten Hautgesundheitsprobleme kann zu ernsteren Gesundheitsproblemen führen. Eine beeinträchtigte Hautgesundheit kann auch dazu führen, dass Sie sich unsicher fühlen. Wer möchte denn keine gesunde Haut haben?

Jeder wird es wollen, obwohl jeder eine andere Definition von gesunder Haut hat. Im Allgemeinen zeichnet sich eine gesunde Haut jedoch durch eine weiche und feuchte Hautstruktur aus, durch die Sie sich wohl, frei von Aktivität und selbstbewusst fühlen. Daher hier einige Tipps zur Erhaltung der Gesundheit Ihrer Haut:

1. Rauchen Sie nicht

Einfache Tipps für die Erhaltung einer gesunden Haut sind, sie nicht zu beschädigen. Rauchen ist eines der Dinge, die die Haut schädigen können, weil es Ihre Haut schneller altern lässt. Rauchen baut Kollagen ab, das die Hautelastizität verringern und die Hautzellen aufgrund von Tabakgiften schädigen kann.

2. Vermeiden Sie Alkoholkonsum

Neben dem Rauchen stellt sich heraus, dass das Trinken von Alkohol auch Ihre Haut schädigen kann. Alkoholkonsum kann Ihren Körper und Ihre Haut austrocknen, wodurch Ihre Haut müde und alt aussieht. Hier sind einige der Auswirkungen, die Alkohol auf Ihre Haut hat:

• Alkohol kann die Leber schädigen, obwohl die Leber ein Organ ist, das eine Rolle bei der Beseitigung von Giftstoffen im Körper spielt, einschließlich Alkohol. Wenn diese Organe beschädigt sind, sammeln sich Giftstoffe im Körper an, da sie nicht ordnungsgemäß entsorgt werden können. Dies kann von Ihrer Haut gesehen werden, die ungesund / stumpf / Akne aussieht.
• Entweder Rauchen oder Alkoholkonsum reduzieren die Kollagenproduktion. Kollagen spielt eine Rolle bei der Straffung Ihrer Haut. Der Mangel an Kollagenreserven im Körper macht Ihre Hautregeneration also nicht optimal. Infolgedessen treten feine Falten schneller auf Ihrer Haut auf.
• Alkohol kann Blutgefäße erweitern, die besonders um die Augen sichtbar sind. Infolgedessen wird Ihre Haut im Augenlidbereich Rötungen oder Schwellungen erfahren.
• Bestimmte Studien haben gezeigt, dass Alkohol eine hormonelle Instabilität verursachen kann, die zu einer erhöhten Ölproduktion führt. Infolgedessen kann dies zu Akne auf der Haut führen.

3. Holen Sie sich genug Schlaf

Schlafmangel kann Ihre Haut müde, stumpf und älter aussehen lassen. Je öfter Sie nicht genug Schlaf bekommen, desto höher ist außerdem das Risiko, schwarze Tränensäcke unter den Augen zu entwickeln.

4. Verbrauchen Sie gesunde und nahrhafte Lebensmittel

Der Verzehr von gesunden und nahrhaften Lebensmitteln kann Ihnen dabei helfen, eine gesunde Haut zu erhalten. Studien haben gezeigt, dass gesunde und nahrhafte Lebensmittel (wie Obst und Gemüse) Ihre Haut gesünder und jünger erscheinen lassen können.

5. Übernehmen Sie die Kontrolle über Stress

Stress kann die Nebennieren dazu anregen, Cortisol zu produzieren, das das wichtigste Stresshormon ist, das an der Produktion von fettigem Fett aus den Drüsen beteiligt ist. Talg. Zu viel fettiges Fett kann die Poren der Haut schließen und Akne verursachende Bakterien darin einschließen.

6. Schützen Sie Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung

Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne, um eine gesunde Haut zu erhalten, insbesondere wenn die Sonne mit 10,00 bis 16,00 die höchste Intensität aufweist. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt noch aktiv sein müssen, wird dringend empfohlen, dass Sie:

• Tragen Sie Schutzkleidung wie ein langärmeliges Hemd, eine Hose oder einen Hut.
• Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mehr als 15, indem Sie es etwa 20 Minuten vor dem Ausgehen auftragen.

7. Waschen Sie Ihr Gesicht regelmäßig und tragen Sie Feuchtigkeitscreme auf

Um eine gesunde Haut zu erhalten, müssen Sie zuerst Ihre Haut lieben. Einige der Möglichkeiten, Ihre Haut zu lieben, sind folgende:

• Routine zur Reinigung Ihrer Haut. Es ist ein wesentlicher Bestandteil der Hautpflege, Schmutz und Bakterien zu entfernen. Tun Sie es jedoch vorsichtig und vergessen Sie nicht, lauwarmes Wasser zu verwenden.
• Wenn Ihre Haut trocken ist, verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die Ihrem Hauttyp entspricht. Verwenden Sie für den täglichen Gebrauch eine Feuchtigkeitscreme, die SPF enthält, um vor Sonneneinstrahlung zu schützen.