7 Anzeichen von Stress, die Ihnen oft nicht bewusst sind & bull; Hallo gesund

Schwere Aktivitäten lassen uns oft nicht erkennen, dass unser psychischer Zustand gestört ist. DR. Steve Peters, Professor und Psychiater an der Sheffield Medical School, stellt fest, dass Bedingungen, die häufig auftreten, die Sie jedoch nicht kennen, Anzeichen von Stress sind.

Einige dieser Bedingungen gelten als normal. Es stellt sich jedoch heraus, dass dies darauf hinweist, dass wir psychisch gestört sind und übermäßigem Stress ausgesetzt sind. Was sind die Zeichen?

1. Sich zu emotional fühlen

In unserer Freizeit tragen wir oft eine große Belastung für Gedanken und Probleme in unseren Köpfen, bis sie alle auf Gefühle hinauslaufen und uns emotional machen und sogar weinen. Wir denken jedoch oft an etwas Normales, nur an einen fragilen Zustand des Selbst.

Unterschätzen Sie solche Bedingungen nicht. Dies stellt sich als Vorläufer einer anhaltenden emotionalen Störung in Ihnen heraus.

2. Überstunden, wenn es nicht notwendig ist

Überstunden bedeuten in diesem Fall nicht nur, dass aufgrund von Verpflichtungen über die normale Frist hinaus gearbeitet wird. Einige Leute entscheiden sich aus persönlichen Gründen dafür, im Büro zu bleiben und die Heimreise zu verschieben.

Zum Beispiel wählen sie Überstunden, weil sie als Flucht für Situationen dienen können, die sie vermeiden möchten, wie z. B. familiäre Probleme, Beziehungen oder Versuche angeben an Vorgesetzte und andere. Auf den ersten Blick wird dies als Abkürzung zur Vermeidung von Stress angesehen, aber Überstunden können tatsächlich Stress und emotionale Störungen verursachen.

Überarbeitung zu mehr kann für eine Weile eine Flucht vor Stress sein, hat aber das Potenzial, Stress tiefer zu bringen. Überlegen Sie daher zweimal, ob Sie Überstunden machen, wenn Sie viele persönliche Probleme haben.

3. Empfindlich / reizbar

Unter bestimmten Umständen können wir sehr reizbar werden. Die kleinen Dinge, die unseren Komfort stören, können mit unverhältnismäßigem Ärger zurückgezahlt werden.

Oft fällt es uns leichter, uns auf die Menschen einzulassen, die uns am nächsten und am liebsten sind. Dies zeigt deutlich, dass wir gestresst sind und die emotionale Stabilität gestört haben.

Seien Sie bei Vorgesetzten vorsichtig mit diesem Symptom. Mitarbeiter oder Untergebene sollten nicht immer emotionalen Zielen ausgesetzt sein, da die Auswirkungen schlimmer sein können als gedacht. Sich in einer solchen Situation zu beherrschen, ist in der Tat eine ziemlich schwierige Herausforderung.

Stimmungsumschwung ist ein Zustand, in dem sich die Distanz zwischen Glück, Traurigkeit und Wut so eng anfühlt. Diese drei Dinge geschehen wiederum ohne ersichtlichen Grund. Wenn Ihnen dies passiert ist, stimmt möglicherweise etwas mit Ihrem psychischen Zustand nicht.

Lösungen, die versucht werden können, zu überwinden Stimmungsumschwung aufgrund von Stress, nämlich reden. Versuchen Sie, Ihre Gefühle mit jemandem zu teilen, von dem Sie glauben, dass er Ihnen eine andere Perspektive auf das Sehen des Lebens geben kann. Es wäre besser, wenn diese Person eine Lösung oder eine Lösung für die Probleme sein könnte, mit denen Sie derzeit konfrontiert sind.

Dann öffnet es sich auch und zeigt, was mit uns selbst passiert. Das heißt, manchmal erkennen wir durch Gespräche mit anderen Menschen einfach, was mit uns passiert.

5. Fehlender Zweck

Mit einem klaren Ziel zu leben ist gut für uns. Wir werden jeden Tag selbstbewusst und mit einem Gefühl des Selbstwertgefühls durchgehen. Aber Stress gibt uns manchmal das Gefühl, unseren Zweck verloren zu haben. Anzeichen von Stress wie diesem sind etwas, auf das man achten muss.

Selbst die kleinsten Dinge tun, aber Sie verstehen die Ziele, die Sie glücklich machen, wenn Sie sie leben. Wenn dieses Ziel verloren geht oder wir nicht wissen, was wir anstreben, verschwindet auch der Spaß am Alltag. Dieser Zustand kann durch Stress verursacht werden und zu einer anhaltenden emotionalen Störung führen.

6. Fühlen Sie sich immer unbeachtet

Wenn jemand das Gefühl hat, dass all seine Behandlung nicht geschätzt wird, obwohl die Fakten nicht so sind, hat diese Person möglicherweise psychische Probleme. Gefühle der Respektlosigkeit können sich auf ein anderes Spektrum von Emotionen auswirken, wie z. B. Frustration, Wut, geringes Selbstwertgefühl und sogar Verlust des Selbstvertrauens.

Am besten übernehmen Denkweise Denk positiv. Denn eine solche Situation kann von niemandem geholfen werden, es sei denn, die Person kontrolliert ihren eigenen Verstand.

7. Willst du immer die Kontrolle haben?

Ein weiteres Zeichen oder Symptom von Stress, das häufig auftritt, ist die Besessenheit über alles, einschließlich Dinge außerhalb von uns. Dieser Trend ist sehr verbreitet. Im Wesentlichen versuchen wir unser Bestes, um die Dinge so zu ändern, wie wir sie wollen.

Um dieses Symptom zu überwinden, sollten wir versuchen, die Realität zu akzeptieren und uns auf die Dinge in uns selbst zu konzentrieren.