8 Schlechte Effekte, die durch Multitasking & bull; Hallo gesund

Wenn wir beschäftigt sind, scheint es, dass 24 Stunden am Tag nicht genug sind. Es gibt Jobs oder Aufgaben, die nicht abgeschlossen sind. Wir wollen uns wirklich teilen, damit alle Aktivitäten und Ziele reibungslos verlaufen. Ich war so dicht, dass wir es tun müssen Multitasking . Das Beantworten von Nachrichten auf Ihrem Telefon während des Gehens, da das Beantworten von Nachrichten für einen Moment in Stille einige Minuten vergeht. Plaudern Wenn Sie kochen, rufen Sie während der Fahrt an und so weiter. Vielleicht hast du es getan, ohne es wirklich zu wissen. Die Anforderungen von Arbeit, Schule, Freunden und sogar der Familie machen uns alle daran gewöhnt Multitasking. Es wird zu einem Luxus, wenn wir jeweils nur eine Aktivität ausführen können, z. B. Essen ohne Chatten, ohne ins Internet zu schauen oder Fernsehen.

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Aber wusstest du, dass es wirklich so ist? Multitasking in der Tat wird es im Laufe der Zeit die Leistung unseres Gehirns beeinträchtigen? Forschungen der University of London zitierten die Inc-Website und zeigen die Forschungsthemen, die dies getan haben Multitasking Es stellte sich heraus, dass der IQ bei einer kognitiven Aufgabe abnahm. Was für eine Auswirkung Multitasking andere?

Was sind die negativen Auswirkungen des Tuns? Multitasking ?

Unser Gehirn ist nicht dafür ausgelegt, mehrere schwere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen. Wir haben vielleicht nicht das Gefühl, dass die Aufgabe schwer ist, aber es ist eine schwierige Sache für das Gehirn, schnell und gleichzeitig zwischen Aufgaben zu wechseln. Es gibt noch einen anderen Grund dafür Multitasking nicht gut für das Gehirn, wie:

1. Reduzierung der Produktivität

Laut Guy Winch, PhD, Autor Emotionale Erste Hilfe: Praktische Strategien zur Behandlung von Versagen, Ablehnung, Schuld und anderen alltäglichen psychischen Verletzungen Laut der Health-Website ist die Leistung des Gehirns begrenzt, wenn etwas Aufmerksamkeit und Produktivität erfordert. Nur eine Sache erfordert mehr Fokus. Stellen Sie sich vor, Sie machen mehr als zwei Dinge gleichzeitig?

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Vielleicht verteidigen wir uns alle, indem wir das sagen Multitasking Erledige die Arbeit schnell. Wenn Sie mehrere Aufgaben gleichzeitig ausführen, werden Sie nicht produktiver. Laut Winch konzentriert sich Ihre Aufmerksamkeit auf den "Umsatz" der Aufgabe, nicht auf die Aufgabe. Zum Beispiel müssen Sie jemanden anrufen, aber Sie müssen auch auf eine E-Mail antworten. Wenn Sie während der Beantwortung einer E-Mail telefonieren, konzentrieren Sie sich wahrscheinlich auf die Warnung "Antwort auf E-Mail" in Ihrem Gehirn und nicht auf den Inhalt der E-Mail.

2. Verlangsamen Sie Ihre Leistung

Der Grund, warum wir das tun Multitasking ist so, dass alle Aktivitäten pünktlich ausgeführt werden können. Eigentlich, Multitasking spart nicht immer Zeit. Zwei Aufgaben werden abwechselnd gleichzeitig erledigt, sodass Sie sie nicht schnell erledigen können. Ihr Gehirn wird von selbst verwirrt sein. Eine 2008 von der Health-Website zitierte Studie der University of Utah zeigt, dass einige Fahrer länger brauchen, um ihr Ziel zu erreichen, wenn sie während der Fahrt fahren. Plaudern am Telefon.

4. Fehler machen

Experten sind sich einig Multitasking kann einen Produktivitätsverlust von ca. 40% verursachen. Sie sind auch nicht frei von Fehlern. Wissenschaftler des Nationalen Instituts für Santé und Recherche Médicale (INSERM) in Paris, zitiert von der Brain Facts-Website, untersuchten eine Gruppe, die gebeten wurde, zwei Aufgaben gleichzeitig auszuführen, von denen eine eine Belohnung erhalten würde, wenn die Ergebnisse vorliegen würden gut.

Als Ergebnis fanden Wissenschaftler heraus, dass Nervenzellen nur auf einer Seite des präfrontalen Kortex aktiv waren - dem Teil, der die neuropsychiatrischen Funktionen reguliert (Planung, Regulation, Problemlösung, Persönlichkeit). Wenn mehr Wertschätzung für andere Aufgaben geboten wird, beginnt sich die andere Seite des Kortex zu aktivieren. Als Wissenschaftler die Teilnehmer jedoch aufforderten, andere Aufgaben zu erledigen, traten Fehler in der Arbeit auf. Dies liegt daran, dass unser Gehirn nur bereit ist, zwei Fokussierungen gleichzeitig durchzuführen.

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5. Macht dich gestresster

Forscher der University of California Irvine haben die Herzfrequenz von Mitarbeitern gemessen, die mit oder ohne ständigen Zugriff auf geschäftliche E-Mails gearbeitet haben. Diejenigen, die ständig E-Mails erhalten, zeigen eine erhöhte Herzfrequenz. In der Zwischenzeit tun diejenigen, die nicht ständig auf E-Mails zugreifen, weniger Multitasking und das Stressniveau ist niedriger. Ein weiteres Beispiel: Wenn der Test eintrifft, müssen wir studieren. Zu dieser Zeit gab es jedoch einen Sportwettbewerb, den wir mochten, nicht selten beschlossen wir, beim Fernsehen zu lernen. Infolgedessen werden Sie durch diese Aktion noch mehr gestresst, da Sie zwei Aufgaben gleichzeitig ausführen müssen.

6. Fehlende Lebensmomente

Wenn Sie zwei Dinge gleichzeitig tun, haben Sie natürlich Ihre ganze Aufmerksamkeit auf diese beiden Dinge gelenkt. Sie können oft einfache Ereignisse verpassen, die vor Ihnen stattfinden. Wenn Sie beispielsweise auf dem Weg zum Campus oder zur Arbeit sind, gehen Sie häufiger spazieren, während Sie Ihr Mobiltelefon beobachten, ohne die Anwesenheit eines alten Freundes zu bemerken, der nur wenige Meter entfernt ist. Wenn Sie nicht auf die Umgebung achten, kann dies manchmal zu Gefahren führen, z. B. wenn Sie beim Gehen nicht auf die gegrabenen Löcher am Straßenrand achten, damit Sie fallen.

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7. Fehlende wichtige Details

Ein Buch zu lesen, während Sie fernsehen, ist keine gute Idee. Sie werden einige wichtige Details aus dem Buch oder der Fernsehsendung vergessen. Das Unterbrechen einer Aufgabe kann zu einer Störung Ihres Kurzzeitgedächtnisses führen. Darüber hinaus wird unsere Erinnerungsfähigkeit mit zunehmendem Alter schwächer. Wenn Sie mit hinzufügen Multitasking wird unser Gedächtnis gestört.

8. Die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Partner beschädigen

Oft sehen wir ein paar Liebende oder Ehemann und Ehefrau zusammen am selben Tisch sitzen, aber keiner beginnt das Gespräch, beide schauen aktiv auf die Handys des anderen. Ich weiß nicht, was sie mit ihren Handys gemacht haben. Natürlich wird es die Qualität der gemeinsamen Zeit beeinträchtigen, die Kommunikation wird langsam auseinander driften. Darüber hinaus, wenn ein Partner es nicht mag, beim Chatten oder Essen auf das Telefon zu schauen. Dies wird ein ernstes Problem sein.