Stimmt es, dass Müdigkeit zu Fehlgeburten führen kann? & bull; Hallo gesund

Eine Fehlgeburt ist ein Albtraum für jede schwangere Frau. Das Baby, nach dem man sich gesehnt hatte, überlebte nicht und die Hoffnungen der Mutter wurden zunichte gemacht. Die meisten Mütter geben sich die Schuld für eine Fehlgeburt. Mutter verband es sofort mit den Aktivitäten, die sie normalerweise machte. Einige Leute denken normalerweise, dass eine Fehlgeburt auf Müdigkeit zurückzuführen ist. Stimmt es jedoch, dass Müdigkeit zu Fehlgeburten führen kann?

Ursachen für Müdigkeit während der Schwangerschaft

Müdigkeit tritt häufig im ersten Trimenon der Schwangerschaft auf und kann bis zum Ende der Schwangerschaft andauern. Einige Frauen fühlen sich während der Schwangerschaft möglicherweise müde, andere fühlen sich während der Schwangerschaft normal. Diese Auswirkungen sind für jede schwangere Frau unterschiedlich.

Niemand weiß genau, was Müdigkeit während der Schwangerschaft verursacht. Einige führen es auf hormonelle Veränderungen zurück, die während der Schwangerschaft im Körper der Mutter auftreten. In der Tat gibt es einen Anstieg des Hormonspiegels Progesteron, der während der Schwangerschaft sehr hoch ist. Diese hormonellen Veränderungen können dazu führen, dass Sie sich müde, übel und emotional fühlen. Einige sind auch mit nachtsem Schlafen während der Schwangerschaft verbunden, was sich unangenehm anfühlt, so dass schwangere Frauen am nächsten Tag sehr müde aussehen.

Die Übelkeit und das Erbrechen, die während der Schwangerschaft auftreten, können auch die Ursache für Müdigkeit während der Schwangerschaft sein, da Energie verschwendet werden kann, wenn schwangere Frauen dies erleben. Die Angst, die Sie während der Schwangerschaft verspüren, kann auch dazu führen, dass Sie müde werden. In der Tat können manchmal Gedanken unseren Körper beeinflussen. Die Müdigkeit, die Sie während der Schwangerschaft verspüren, kann auch durch Eisenmangelanämie verursacht werden. Müdigkeit, die am Ende der Schwangerschaft auftritt, kann durch die Größe Ihres Magens und Ihre Gewichtszunahme verursacht werden.

Könnte es sein, dass Müdigkeit eine Fehlgeburt verursacht?

Fehlgeburten können durch viele Dinge verursacht werden. Manchmal kann eine Fehlgeburt auftreten, ohne zu wissen, was sie verursacht hat. Einige Menschen assoziieren Fehlgeburten mit Müdigkeit, weil sie sehen, dass die Aktivität schwangerer Frauen anstrengend ist. Dies könnte jedoch nur eine Annahme sein, keine Müdigkeit, die es wirklich verursacht hat.

Wie in der von der Zeitschrift BJOG veröffentlichten Forschung nachgewiesen wurde: Eine internationale Zeitschrift für Geburtshilfe und Gynäkologie Jahr 2007. Untersuchungen mit 92671 Frauen zeigten, dass anstrengende Übungen von schwangeren Frauen vor der 18. Schwangerschaftswoche das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen können. Schwangere Frauen, die intensiv anstrengende Aktivitäten ausführen, erleiden 3,5-mal häufiger eine Fehlgeburt als schwangere Frauen, die überhaupt keine anstrengenden Aktivitäten ausführen.

Diese Studie fand einen Zusammenhang zwischen Bewegung und Fehlgeburt, kann jedoch nicht beweisen, dass Bewegung Fehlgeburten verursachen kann. Es wird empfohlen, die Übung selbst während der Schwangerschaft durchzuführen, damit Ihr Körper in Form bleibt und Sie Ruhe finden. Die empfohlene Übung ist jedoch eine leichte Übung, wie z. B. beiläufiges Gehen oder Radfahren.

Es ist nicht erwiesen, dass Müdigkeit durch Sport oder andere anstrengende Aktivitäten bei schwangeren Frauen zu Fehlgeburten führt. Der Körper der Mutter selbst verfügt über einen speziellen Mechanismus, um den Fötus im Mutterleib zu schützen. Müdigkeit aufgrund anstrengender Aktivitäten kann das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen, kann jedoch nicht direkt zu einer Fehlgeburt führen (es gibt viele andere Faktoren).

Müdigkeit ist eine häufige Sache für schwangere Frauen, muss aber dennoch vorsichtig sein, wenn Sie Aktivitäten ausführen. Sie möchten nicht übermäßig müde werden und sich einer Fehlgeburt aussetzen. Stellen Sie sicher, dass Sie während der Schwangerschaft ausreichend Ruhe haben.

Wie gehe ich mit Müdigkeit während der Schwangerschaft um?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Ihre Müdigkeit während der Schwangerschaft zu verringern:

Erkennen Sie die Signale Ihres Körpers

Sie müssen die Anzeichen erkennen, wenn Ihr Körper müde ist. Sie können früher ins Bett gehen, wenn Sie sich müde fühlen. Machen Sie auch ein Nickerchen, da dies Ihre Müdigkeit während des Tages während der Arbeit verringert. Ein Nickerchen für 15 Minuten reicht aus, um Ihre Müdigkeit ein wenig verschwinden zu lassen.

Verwalten Sie Ihren Zeitplan

Es ist besser, Ihren Zeitplan gut zu organisieren. Obwohl Sie eine Hausfrau sind, kann ein Zeitplan für Ihre täglichen Aktivitäten Ihr Leben besser organisieren, sodass Sie übermäßige Müdigkeit vermeiden.

Stellen Sie sicher, dass Sie genug zu essen bekommen

Ja, eine angemessene Nahrungsaufnahme während der Schwangerschaft ist erforderlich. Neben dem Wachstum und der Entwicklung des Fötus im Mutterleib ist es auch für Sie von Vorteil. Sie benötigen eine zusätzliche Kalorie von etwa 300 Kalorien oder mehr pro Tag, wenn Sie schwanger sind. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag Gemüse, Obst, Nüsse oder Samen, Milch und mageres Fleisch erhalten.

Stellen Sie sicher, dass Sie gut hydratisiert sind

"Wenn du gegessen hast, vergiss nicht zu trinken", das ist der einfache Satz. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 8-10 Gläser Flüssigkeit pro Tag erhalten. Vermeiden Sie außerdem koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und alkoholfreie Getränke. Dadurch werden Sie flüssiger in Ihrem Körper. Wenn Sie nachts häufig urinieren, beschränken Sie die Flüssigkeitsaufnahme einige Stunden vor dem Schlafengehen.

Regelmäßige leichte Bewegung

Kräftiges Training kann das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen, aber Sie benötigen mäßiges Training, wenn Sie schwanger sind. Sport kann Sie beruhigen, besser schlafen lassen und es Ihnen auch leichter machen, Wehen zu bekommen, weil er Ihre Muskeln stärkt. Mindestens 20 bis 30 Minuten pro Tag leicht trainieren.

Bleib Fröhlich

Lassen Sie sich von Müdigkeit nicht von Ihrer Schwangerschaft unangenehm machen. Vertrauen Sie mir, Müdigkeit wird im zweiten Trimester verschwinden. Nehmen Sie sich Zeit für den Urlaub, um Ihr Herz glücklicher und Ihren Geist ruhiger zu machen.