Ist Diät-Soda gesünder als normales Soda? & bull; Hallo gesund

Möglicherweise haben Sie einige bekannte Marken von Erfrischungsgetränken gesehen, die Produkte mit dem Etikett "Diet" auf der Verpackung haben. Angeblich ist diese Art von Soda gesünder als normales Soda und macht Sie nicht fett. Ist es wirklich so? Laut Keri Gans, Sprecher der American Dietetic Association und Autor Die Small Change Diät , zitiert von der Website LiveScience, hat normales Soda keine ernährungsphysiologischen Vorteile für den Körper. Was ist also mit Diät-Soda?

Was ist Diät-Soda?

Diät-Soda ist ein kalorienfreies kohlensäurehaltiges Getränk, enthält jedoch Süßstoffe in Form von Aspartam, Suclarose, Acesulfam-Kalium und anderen Süßstoffen, die keine Kalorien enthalten. Im Allgemeinen ist diese Art von Soda nicht schädlich für die Gesundheit, das Körpergleichgewicht oder die Körperzusammensetzung. Jüngste Forschungsergebnisse legen jedoch nahe, dass Diät-Soda Verbindungen zu Gesundheitsproblemen aufweist. In der Tat gibt es keine Forschung, die belegt, dass Diät-Soda langfristige Gesundheitsrisiken birgt, aber es gibt verschiedene Krankheiten, die mit den Auswirkungen von Diät-Soda in Verbindung gebracht wurden.

Zutaten wie künstliche Süßstoffe, die in Diät-Soda enthalten sind, haben einen stärkeren süßen Geschmack als Zucker. Brooke Alpert, RD, Autorin Die Zuckerentgiftung , zitiert von der Health-Website, besagt, dass dieser Süßstoff dazu führen kann, dass unsere Geschmacksknospen bei Lebensmitteln, die natürliche Süßstoffe enthalten, wie z. B. Obst, nachlassen.

Stimmt es, dass Diät-Soda Gewicht verlieren kann?

Das Trinken von überschüssigem Diät-Soda kann zu einer Gewichtszunahme führen. Warum ist das so? Sie sagten, Diät-Soda sei kalorienfrei?

Kalorienfrei garantiert nicht, dass Sie Gewicht verlieren. Dies liegt daran, dass Diät-Soda Insulin auslösen kann, das die Fettspeicherung in Ihrem Körper beeinträchtigen und zu einer Erhöhung des Körpergewichts führen kann. Forscher der University of Texas fanden heraus, dass Diät-Sodatrinker im Vergleich zu denen, die es nicht tranken, eine 70% ige Zunahme des Taillenumfangs verzeichneten.

Die psychologischen Auswirkungen sind auch einer der Gründe, warum Diät-Soda tatsächlich zu einer Gewichtszunahme führt. Wenn Sie etwas kalorienarmes essen, erhöhen Sie unbewusst die Aufnahme anderer Lebensmittel, wie z. B. eines Burgers oder einiger Pizzastücke. Laut Dr. John Spangler, Dozent für Familien- und Gemeinschaftsmedizin am Baptist Medical Center der Wake Forest University in North Carolina, wurde von LiveScience mit den Worten zitiert, dass die Menschen sehr besessen davon sind, Diät-Soda zu konsumieren, was etwas mit der Bevölkerung zu tun hat, die an Gewichtszunahme leidet.

Welche Auswirkungen hat das Trinken von Diät-Soda?

1. Beeinträchtigt die Gesundheit von Knochen und Zähnen

Obwohl kalorienfrei, ist Diät-Soda nicht in gesunden Getränken enthalten. Diät-Soda ist ein Getränk, das Chemikalien enthält, von denen einige den Körper schädigen können. Zum Beispiel Phosphorsäure, die die Knochenmineraldichte verringern und den Zahnschmelz erodieren kann - dies kann zu Hohlräumen führen. Forscher der Tufts University fanden heraus, dass Frauen, die Soda tranken, tendenziell eine geringere Knochendichte in der Taille hatten als Frauen, die überhaupt kein Soda tranken.

2. Kann Kopfschmerzen auslösen

Auch mit künstlichen Süßungsmitteln in Diät-Soda wie Aspartam und Suclarose. Obwohl behauptet wird, dass es für den Körper sicher ist, wird die Verwendung künstlicher Süßstoffe immer noch diskutiert. Auf der Health-Website zitierte Untersuchungen besagen, dass Aspartam Kopfschmerzen wie Migräne verursachen kann. Wie oben erläutert, sind die Beweise jedoch anekdotisch, auch bekannt als unklar.

3. Erhöhtes Risiko für Diabetes und metabolisches Syndrom

Ein weiterer Effekt des Konsums von Diät-Soda ist ein erhöhtes Risiko von etwa 36% für das metabolische Syndrom und Diabetes. Das metabolische Syndrom ist eine Erkrankung, bei der ein hohes Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes besteht. Diese Zustände sind Bluthochdruck, Glukosespiegel, erhöhter Cholesterinspiegel und eine Erweiterung des Taillenumfangs. Forscher der University of Miami und der Columbia University, die auf der Health-Website zitiert wurden, zeigten ebenfalls ein ähnliches Risiko für die Auswirkungen des Trinkens von Diät-Soda. Forscher sagen jedoch auch, dass mehr Forschung erforderlich ist, um eindeutige Schlussfolgerungen über die gesundheitlichen Auswirkungen von Diät-Soda zu ziehen.

4. Gefahr beim Mischen mit alkoholischen Getränken

Künstliche Süßstoffe können schneller vom Blutkreislauf aufgenommen werden als Zucker. Wenn also Diät-Soda als Alkoholmischung konsumiert wird, kann dies schädliche Auswirkungen haben. Diese Meinung basiert auf Forschern der Northern Kentucky University, die auf der Health-Website zitiert werden. Diese Studie belegt, dass Teilnehmer, die mit Diätgetränken gemischten Alkohol konsumierten, eine höhere Alkoholkonzentration hatten als mit zuckerhaltigen Getränken gemischter Alkohol.

5. Erhöht das Risiko einer Depression

Eine andere Studie, die auf einem Treffen der American Academy of Neurology vorgestellt wurde, ergab, dass Menschen, die mehr als vier Limonaden tranken, zu 30% einem höheren Depressionsrisiko ausgesetzt waren als Menschen, die auf zuckerhaltige Getränke verzichteten. Wenn Sie also kalorienarme Getränke konsumieren möchten, lautet die Antwort klares Wasser.