Plattfüße: Was verursacht es und wirkt es sich auf die Gesundheit aus?

Überprüfen Sie Ihre Füße. Die meisten Menschen haben Lücken unter den Fußbögen, wenn sie stehen. Der innere Bogen dieses Beins ist leicht vom Boden abgehoben. Im Gegensatz zu Menschen mit platten Füßen. Die flachen Fußsohlen haben absolut keinen Fußgewölbe oder sind, falls vorhanden, so niedrig, dass sie fast den Boden berühren. Es wird geschätzt, dass 20-30% der Weltbevölkerung Plattfüße haben. Wird dies die Art und Weise beeinflussen, wie Sie gehen oder laufen?

Was verursacht Plattfüße?

Plattfüße sind bei Babys und Kleinkindern häufig, da die Bögen der Füße kleiner Kinder nicht voll entwickelt sind. Während Ihr Kind wächst und sich entwickelt, spannt sich das Gewebe, das die Gelenke in den Füßen hält (sogenannte Sehnen), und bildet einen Bogen in der Fußsohle. Dieser Prozess tritt im Allgemeinen auf, wenn das Kind 2-3 Jahre alt ist. Manche Menschen erleben es jedoch erst im Erwachsenenalter. Plattfüße treten auf, weil sich die Sehnen um die Fußsohlen entspannen.

Abbildung des Vergleichs des Plattfußes (links) und des normalen Fußes (rechts) Quelle: runsociety.com

Die Form Ihres Fußes und seines Fußgewölbes wird mehr oder weniger genetisch bestimmt, aber eine Reihe von äußeren Bedingungen und Faktoren können Plattfüße verursachen oder die Form Ihrer Füße beeinflussen. Das beinhaltet:

• Ehlers-Danlos-Syndrom
• Marfan-Syndrom
• Fettleibigkeit und Schwangerschaft - beide Zustände üben einen übermäßigen Druck auf die Fußbögen und Sehnen aus, was zu einer gleichmäßigen Krümmung führen kann
• Rheuma und Diabetes
• Tarsal-Koalition - ein Zustand, in dem sich die Fußknochen auf ungewöhnliche Weise verbinden, was zu einem steifen und flachen Fuß führt. Dieser Zustand wird am häufigsten in der Kindheit diagnostiziert
• Bestimmte Nervenprobleme

Es schließt nicht aus, dass normale Fußbögen über die Zeit gleichmäßig verteilt werden können. Zunehmendes Alter und ein Fuß, der ständig für regelmäßige Aktivitäten verwendet wird, können die Sehnen schwächen, die entlang der Innenseite Ihres Knöchels verlaufen, um Ihren Fußgewölbe zu stützen. Plattfüße treten auch häufig als Folge traumatischer Risse in den Sehnen auf, die auf anstrengende körperliche Betätigung oder andere Unfälle zurückzuführen sind.

Was passiert, wenn jemand Plattfüße hat?

Das häufigste Symptom für Plattfüße sind Schmerzen. Schmerzen können in den Sohlen, Knöcheln, Waden, Oberschenkeln, Knien, Hüften und im unteren Rückenbereich auftreten. Dies kann auftreten, wenn sich Ihr Knöchel beim Stehen oder Gehen nach innen dreht, was als Überpronation bezeichnet wird.

Plattfüße können auch durch Schwellung oder Steifheit eines oder beider Füße oder durch Füße gekennzeichnet sein, die schnell müde oder wund werden. Fußarbeit, wie z. B. Zehenspitzen über die Zehen, kann auch schwierig sein, wenn Sie flache Füße haben. Grundsätzlich variieren die Symptome von Plattfüßen und hängen im Allgemeinen von der Schwere Ihrer Erkrankung ab.

Hat Plattfüße Einfluss darauf, wie Sie gehen oder laufen?

Das Fußgewölbe fungiert als Feder, um das Gewicht beim Gehen auf Ihr Bein zu verteilen. Diese Bogenstruktur bestimmt, wie das Laufmuster einer Person ist. Die Füße sollten robust und flexibel sein, um sich an eine Vielzahl von Oberflächen und Drücken anzupassen.

Menschen mit platten Füßen haben beim Gehen eine ungleichmäßige Verteilung des Körpergewichts. Infolgedessen trägt sich die Ferse ihres Schuhs leichter und nur auf der einen Seite schneller als auf der anderen. Zu den Symptomen von Plattfüßen können auch Beschwerden über müde oder schmerzende Füße nach längerem Stehen oder Training gehören. Laufen erfordert zum Beispiel ständige Beinbewegung und Beinmuskelarbeit. Seien Sie also nicht überrascht, wenn beim Laufen Schmerzen auftreten, wenn Sie platte Füße haben. Ihre Füße tun sogar weh, wenn Sie unterstützende, eng anliegende Laufschuhe tragen.

Illustration der Überpronation auf Plattfüßen (Quelle: Medical News Today)

Das Problem, das normalerweise bei Plattfüßen auftritt, sind nicht die Füße selbst, sondern die Überpronation. Pronation ist die normale Bewegung des Fußes am Ende jedes Schritts, den wir ausführen, um den Aufprall auf den Fuß jedes Mal zu absorbieren, wenn er auf den Boden trifft. Eine Überpronation tritt auf, wenn sich der Knöchel zu weit nach innen dreht, über den für die Stoßdämpfung erforderlichen Punkt hinaus. Dieser Zustand ist dadurch gekennzeichnet, dass beide Beine im Stehen nach außen zeigen.

Eine Überpronation führt dazu, dass das Sprunggelenk gezwungen wird, sich zu verlängern, wodurch sich die Unterschenkelknochen und dann die Oberschenkelknochen nach innen drehen. Dies verursacht übermäßigen Stress und kann Schmerzen in den Knöcheln, Unterschenkelmuskeln, Kniegelenken und Hüften verursachen. Läufer, die laufen Überpronation kann anfälliger für Schienbeinkauschen sein (Schienbeinschienen) , Rückenprobleme und Sehnenentzündung im Knie.

Können Plattfüße geheilt werden?

Plattfüße sind normalerweise kein Grund zur Sorge, daher ist eine Behandlung normalerweise weniger notwendig. Plattfüße müssen nur behandelt werden, wenn Sie störende Symptome wie Schmerzen, Überpronation oder eine zugrunde liegende Krankheit aufweisen. Führen Sie regelmäßige Beinstrecken durch, um die Bewegung der Beine zu regulieren, damit sie sich nicht weiter nach vorne drehen. Nehmen Sie ab, wenn Ihre Plattfüße durch Fettleibigkeit verursacht werden. Dies entlastet Rücken, Knie und Füße.

Wenn Plattfüße Schmerzen verursachen, können gut sitzende Schuhe, die die Form des Fußes unterstützen, den Druck vom Fußgewölbe entlasten und die Schmerzen lindern. Einige finden, dass Schuhe mit breiten Einlegesohlen eine gewisse Erleichterung bieten.

Das Tragen einer zusätzlichen Schuhsohle oder Knöchelstütze kann Patienten mit Plattfüßen aufgrund einer Tendinitis der hinteren Tibia in Kombination mit Schmerzmitteln helfen, bis die Entzündung verringert ist. Der Arzt kann einigen Patienten raten, sich auszuruhen und körperliche Aktivitäten zu vermeiden, bei denen sich Fuß oder Bein schlechter anfühlen, bis sich die Symptome bessern.

Wenn diese Methoden nicht funktionieren, kann eine Operation erforderlich sein, um die Form Ihres Plattfußes zu korrigieren.