Tomatensauce und Chilisauce können gefährlich sein, wenn sie zu oft konsumiert werden

Wenn Sie frittierte Lebensmittel essen, ist diese ohne Tomatensauce oder Chilisauce unvollständig. Diese beiden Arten von Saucen können in der Tat verschiedenen Arten von Lebensmitteln unterschiedliche Aromen verleihen.

Die Sauce wird in der Tat aus natürlichen Zutaten hergestellt, nämlich Tomaten und Chilis. Dies bedeutet jedoch nicht, dass beide gesund sind und so viel wie möglich konsumiert werden können. Ohne es zu merken, besteht eine versteckte Gefahr, wenn Sie häufig Sauce in Flaschen essen.

Weitere Details finden Sie in den verschiedenen Vorteilen und Gefahren von Tomatensauce und Chilisauce.

Vorteile von Tomatensauce und Chilisauce

Tatsächlich ist es für die Gesundheit besser, frische Tomaten und Chilis zu essen. Sie können jedoch immer noch verschiedene Vorteile von Tomaten und Paprika aus verpackten Saucen erhalten. Hier ist es der Vorteil.

Reich an Vitamin A und C.

Tomaten und Chilis sind reich an Vitamin A und C. Diese beiden Arten von Vitaminen können vom Körper nicht produziert werden, daher müssen Sie beide über die Nahrung aufnehmen. In Ihrem Körper sorgt Vitamin A für gesunde Augen, Haut, Knochen und Zähne. In der Zwischenzeit benötigt das Immunsystem Vitamin C, um Krankheiten zu bekämpfen.

Enthält Antioxidantien

Leuchtend rote Früchte wie Tomaten und rote Chilis enthalten ein spezielles Carotinoid namens Lycopin. Lycopin selbst wirkt als Antioxidans, das freie Radikale abwehren, Zellschäden verhindern und beschädigte Zellen reparieren kann. Es ist auch bekannt, dass dieser Inhalt das Wachstum von Krebszellen in Ihrem Körper verhindern kann.

Fett- und kalorienarm

Im Vergleich zu anderen Saucen wie Mayonnaise oder Thousand Island sind Chilisauce und Tomaten in der Tat fett- und kalorienärmer. So können Sie Ihr Essen mit Chilisauce und Tomaten essen, ohne zu viele Kalorien hinzuzufügen.

Die Gefahr, zu viel Tomatensauce und Chilisauce zu essen

Obwohl Tomatensauce und Chilisauce eigentlich eine ziemlich gesunde Wahl sind, birgt der zu häufige Verzehr auch Gesundheitsrisiken. Achten Sie auf die folgenden Dinge, ja.

Hoher Salzgehalt

Ohne es zu merken, sind Tomatensauce und abgepackte Chilisauce hohe Natriumquellen. Der Grund ist, dass die verpackte Sauce viel Salz hinzugefügt hat, das Natrium enthält. Laut der Food Standards Agency (FSA), der Lebensmittelaufsichtsbehörde in Großbritannien, enthalten salzreiche Lebensmittel 0,5 bis 0,6 Gramm Natrium pro 100 Gramm. In Flaschen enthaltene Saucen enthalten bis zu 1,2 Gramm Natrium pro 100 Gramm.

Dies bedeutet, dass abgepackte Saucen einen sehr hohen Salzgehalt haben. Der größte Teil des Salzkonsums selbst kann verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen. Unter ihnen sind Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall.

Reich an Zucker

Tomatensauce und Chilis enthalten nicht nur viel Salz, sondern auch viel Zucker. In einem Esslöffel Sauce in Flaschen können Sie bis zu vier Gramm Zucker zu sich nehmen. Obwohl eine Mahlzeit, können Sie bis zu fünf Esslöffel Chilisauce verwenden, was 20 Gramm Zucker bedeutet. In der Zwischenzeit sollten Sie laut Gesundheitsministerium an einem Tag nicht mehr als 50 Gramm Zucker konsumieren.

Ganz zu schweigen davon, ob Sie Chilisauce und Sauce als Dip für Bratkartoffeln oder Tofu-Mehl verwenden. Der Zuckergehalt der Lebensmittel selbst ist hoch genug, ohne den zugesetzten Zucker aus Saucen in Flaschen. Daher ist es am besten, den Verbrauch von Soße nach Geschmack zu begrenzen.

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