Diät Trinkwasser ohne etwas zu essen ist nicht sicher für den Körper

Sie werden ermutigt, viel Wasser zu trinken, um gesund zu bleiben. Es wird auch angenommen, dass fleißiges Trinkwasser beim Abnehmen hilft. Von dort aus haben viele eine extreme Diät angenommen, indem sie einfach Wasser getrunken haben, ohne mehrere Tage lang etwas gegessen zu haben. Achtung, eine Diät mit Trinkwasser ohne Essen kann sich tatsächlich umdrehen und Ihre Gesundheit schädigen.

Wasser hilft Ihnen, Ihre Kalorienaufnahme aus der Nahrung zu kontrollieren

Trinkwasser kann beim Abnehmen helfen, obwohl die Wirkung nicht sofort eintritt. Trinkwasser unterstützt den Entgiftungsprozess des Körpers. Wenn Sie genug Wasser trinken, können die Nieren leichter arbeiten, um Giftstoffe und Abfallprodukte auszuspülen, die sich durch den Urin im Körper ansammeln.

Die Erfüllung der Bedürfnisse von Körperflüssigkeiten hilft auch dem Verdauungssystem, reibungsloser zu arbeiten, um Lebensmittel zu verarbeiten und Verstopfung vorzubeugen. Wenn Sie nicht genug trinken, nimmt Ihr Darm Flüssigkeiten aus Ihrem Stuhl auf, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, was es für Sie schwierig macht, den Stuhl zu passieren.

Wasser hilft dem Stoffwechsel Ihres Körpers, schneller zu arbeiten, um Fett zu verbrennen. Durch das Trinken von 8 Gläsern Wasser (± 2 Liter) können bis zu 100 Kalorien pro Tag eingespart werden. Die Kalorien, die reduziert werden, wenn Sie kaltes Wasser trinken, können noch mehr sein. Wenn Sie viel Wasser trinken, verliert der Körper auch Wasser, sodass Sie zusätzliche Pfunde verlieren können.

Darüber hinaus kann Trinkwasser auch den Appetit unterdrücken. Langfristig kann die Begrenzung der ungesunden Nahrungsaufnahme einen Anstieg des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels verhindern und so dazu beitragen, das Risiko für die Entwicklung chronischer Krankheiten wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes und Krebs zu verringern.

Eine Diät nur mit Trinkwasser sollte maximal 3 Tage lang durchgeführt werden

Eine Diät nur mit Trinkwasser sollte nicht zu lange durchgeführt werden. Diät, die auch bekannt ist als Wasserfasten Dies kann normalerweise ab 24 Stunden erfolgenmaximal drei Tage.

Sogar Trinkwasser sollte verwendet werden, wenn sich Ihr Körper in einem wirklich gesunden Zustand befindet, ohne gesundheitliche Probleme oder bestimmte Krankheiten, die den Stoffwechsel und die Verdauung von Lebensmitteln beeinträchtigen können. Methode Wasserfasten Nicht geeignet für jemanden, der eine konstante und regelmäßige Nahrungsaufnahme benötigt, wie schwangere Frauen und stillende Mütter sowie ältere Menschen und Menschen mit Diabetes.

Diät-Trinkwasser allein ist jedoch kein Weg, um einen gesunden Körper zu verlieren

Wenn Sie nur kontinuierlich Wasser ohne Nahrungsaufnahme trinken, wird der Körper diese Situation als Fastenzustand lesen. Dies bedeutet, dass Ihr Körper Fettreserven für Notstrom verbrennt. Aus diesem Grund kann eine Diät mit Trinkwasser beim Abnehmen helfen.

Denken Sie jedoch daran, dass Wasser zu 100% kalorienfrei ist und nicht die essentiellen Nährstoffe enthält, die Ihr Körper benötigt, wie Fett, Eiweiß und Vitamine. Diese Diät erlaubt Ihnen auch nicht, andere Arten von Getränken wie Kaffee, Saft, Tee und Milch zu konsumieren. Sie müssen wirklich nur normales Wasser pro Tag trinken, und es dauert normalerweise Tage. Ein längerer leerer Magen kann dazu führen, dass Magensäure aufsteigt, was ein Geschwür auslöst.

Daher sind Sie tatsächlich verpflichtet, Ihren Körper mit einer ausreichenden Nahrungsaufnahme vorzubereiten, bevor Sie sich ihm unterziehen Wasserfasten. Sie können in den wenigen Tagen vor der Wasserdiät damit beginnen, den Anteil Ihrer Mahlzeit zu reduzieren, aber dennoch sicherstellen, dass der Nährstoffgehalt hoch ist. Beginnen Sie auch langsam, indem Sie in den frühen Tagen der Diät nährstoffreiche Getränke wie Säfte oder Smoothies trinken.

Diese Zubereitung ist sehr wichtig, um zu schnelle Veränderungen der Körperflüssigkeiten und Elektrolyte zu vermeiden, die gefährlich sein können. Das Fasten mit Wasser sollte auch unter Aufsicht eines Ernährungsberaters erfolgen.

Das Ergebnis ist, wenn Sie überhaupt nicht essen

Die Aufrechterhaltung einer diätetischen Art des Trinkwassers, ohne im Laufe der Zeit etwas zu essen, kann dazu führen, dass der Körper unterernährt wird. Nach 3 Tagen ohne Nahrung arbeitet das Gehirn, dem Nährstoffe fehlen, langsamer, was es für Sie schwierig macht, sich zu konzentrieren, oft leer, leicht von Emotionen entzündet und Sie anfällig für Halluzinationen. Es kann auch Migräne-Rückfälle auslösen.

Wenn diese Diät fortgesetzt wird, tritt der Körper in das Stadium der Autophagie ein - im Grunde frisst sich der Körper selbst, weil es nur auf die Wasseraufnahme ankommt, um zu überleben. Autophagie ist der Prozess des Abbaus von Protein aus den Muskeln, das als Kraftstoff verwendet werden soll, da die Fettreserven vollständig fehlen. alle Körpersysteme. Dadurch verschwinden Ihre Körpermuskeln langsam. Ihr Körper wird in den ersten 72 Stunden Ihrer Wasserdiät das meiste Protein verlieren.

Menschen können zwischen 46 Stunden und 70 Tagen oder sogar länger überleben, wenn sie überhaupt nicht essen, weil der Körper die Zeit kaufen kann, um seine Nährstoffreserven bis zum letzten Tropfen aufrechtzuerhalten. Trotzdem fällt Ihr Körper nach 3 Wochen, in denen Sie nichts gegessen haben, langsam in einen vegetativen Zustand, auch bekannt als Koma, der durch den Tod der Gehirnfunktion gekennzeichnet ist.

Das Wichtigste ist, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben

Diät zur Gewichtsreduktion ist in Ordnung, solange es gesund ist. Wenn Sie Ihre Nahrungsportionen und Ihre Kalorienaufnahme begrenzen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie immer noch Nährstoffe aus einer Vielzahl gesunder Nahrungsquellen erhalten und regelmäßig Sport treiben, damit Sie konsequent abnehmen.

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