Tipps für die Pilgerreise, damit die zukünftige Gemeinde bereit ist, obwohl sie überfüllt ist & bull; Hallo gesund

Was Sie brauchen, um sich auf die Pilgerreise vorzubereiten, ist Ihre körperliche Verfassung. Basierend auf dem Artikel, der auf der offiziellen Website des indonesischen Religionsministeriums veröffentlicht wurde, wird Hajj als eine Form der Anbetung eingestuft, die maximale körperliche Gesundheit erfordert. Hajj-Aktivitäten wie Tawaf, Sa'i und in Mina erfordern eine hervorragende körperliche Verfassung, da die Gemeinde unweigerlich mit Gemeinden aus anderen Ländern überlastet sein wird. Hier finden Sie Tipps, wie Sie bei einer Reihe von Pilgerreisen stark bleiben können.

Fitness ist das wichtigste Kapital der Hadsch-Pilgerreise

Wenn Sie die Pilgerreise durchführen, werden Sie oft mit Tausenden anderer Anbeter gleichzeitig, auf engstem Raum und bei heißem Wetter überfüllt sein. Wenn die körperliche Verfassung nicht unterstützend ist, kann es in der Gemeinde leicht zu gesundheitlichen Problemen kommen, die lebensbedrohlich sein können.

Die körperlichen Fähigkeiten der Pilger müssen von der ersten Vorbereitung an trainiert werden. Lange vor dem Abreisetag müssen Sie regelmäßig mit dem Training beginnen, damit sich Ihr Körper daran gewöhnt. Das Religionsministerium erklärte, dass Ihre Gesundheit von vier Faktoren beeinflusst wird, darunter:

• Persönliches Verhalten: 40%
  Dieser erste Punkt behandelt die täglichen Gewohnheiten oder PHBS (Clean and Healthy Living Behaviour) und die Ernährung.
• Umweltbedingungen: 30%
  Der Klimadifferenz zwischen Indonesien und Saudi-Arabien wirkt sich auch auf die körperliche Verfassung der Pilger aus.
• Vererbung / Genetik: 10%
  Von den Eltern überlieferte Gesundheitszustände, z. B. eine erbliche Hypertonie oder Diabetes.
• Gesundheitsdienste: 20%
  Potenzielle Hadsch-Pilger müssen aktiv an den Wartungs- und Gesundheitskontrollen in von der Regierung eingerichteten Einrichtungen teilnehmen, damit die Bedingungen aufrechterhalten werden.

Persönliches oder persönliches Verhalten ist der größte Faktor, der die Gesundheit der Pilger beeinflusst. Dies steht im Einklang mit dem, was der Leiter des Haj-Zentrums für das Gesundheitsministerium, Dr. Eka Jusup Singka beim Treffen im Gesundheitsministerium. Er sagte, dass einige Mitglieder der Gemeinde sich während der Hadsch-Pilgerreise nicht beherrschen konnten.

Abgesehen davon, dass es versäumt wird, ein gesundes Leben zu führen, sind die Bedingungen jeder Gemeinde unterschiedlich, so dass jeder die Grenzen der Durchführung von Aktivitäten kennen muss. Manchmal ist es für Pilger leicht, sich von Einladungen zur Sunna-Anbetung verführen zu lassen, obwohl ihre körperliche Verfassung unzureichend ist.

Hajj Pilgertipps von Dr. Eka hält immer den bestmöglichen körperlichen und gesundheitlichen Zustand aufrecht, da Gesundheit das wichtigste Kapital für den reibungslosen Ablauf der Hadsch-Pilgerreise ist.

Tipps zur Aufrechterhaltung der körperlichen Verfassung während der Pilgerreise

Hier sind einige Möglichkeiten für die Gemeinde, alle Hajj-Aktivitäten reibungslos fortzusetzen, auch wenn sie mit anderen Gemeinden überfüllt ist.

1. Verhindern Sie gesundheitliche Probleme durch heißes Wetter

Die meisten Gottesdienstaktivitäten in Mekka und Medina wurden im Freien durchgeführt. Kongregation ist anfällig für Erfahrungen Hitzschlag oder Überhitzung, wodurch Müdigkeit erkrankt. Schützen Sie sich vor der heißen Sonne von außen und innen durch:

• Erhöhen Sie das Trinkwasser (Wasser, Zamzam, Saft usw.).
• Verwenden Sie Regenschirme oder Hüte, wenn dies zulässig ist, um direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden.
• Vermeiden Sie übermäßige Anbetung und angemessene Ruhe, nachdem Sie den obligatorischen Hajj durchgeführt haben, um die Energie wiederherzustellen.
• Nehmen Sie Vitamin C, Vitamin D und Zinkpräparate im Brauseformat (wasserlösliche Tabletten) ein. Es ist nicht nur wirksam bei der Steigerung der Ausdauer, sondern erhöht auch den Flüssigkeitsverbrauch im Körper, um Austrocknung zu vermeiden.

2. Achten Sie auf die Nahrungsaufnahme und halten Sie diese aufrecht

Pilger müssen auch immer auf das Essen achten, das sie essen. Obwohl es von den Beamten zur Verfügung gestellt wurde, können externe Lebensmittel wie Snacks oder Snacks zu Vergiftungen führen. Vorsichtshalber können Sie Folgendes tun:

• Waschen Sie immer Obst oder Gemüse.
• Überprüfen Sie das Verfallsdatum beim Kauf von Lebensmitteln.
• Vermeiden Sie es, Lebensmittel ohne Abdeckung zu essen, da diese anfällig für Insekten und Umweltverschmutzung sind.
• Waschen Sie saubere Hände vor und nach der Zubereitung von Mahlzeiten und zu den Mahlzeiten.
• Vermeiden Sie es, Lebensmittel zu lange im Bus zu lagern, wenn Sie von einem Ort zum anderen fahren.

Wenn Lebensmittel länger als zwei Stunden im Bus bei einer Temperatur gelagert werden, kommt es zum Wachstum von Bakterien. Dies führt zu einer Lebensmittelvergiftung während der Haj-Pilgerreise.

3. Verwenden Sie während der Pilgerreise bequemes und unterstützendes Schuhwerk

Die Pilgerreise zwingt Sie zu viel Gehen, daher ist es wichtig, Schuhe oder Sandalen zu tragen, die das Verletzungsrisiko für Ihre Füße verringern können. Wenn Sie voller Kultstätten sind, ist die Dauer außerdem lang und Sie werden wahrscheinlich auch überfüllt sein.

Wählen Sie Schuhe mit weichen Polstern, insbesondere an den Fersen und Knöcheln. Die Größe des Schuhwerks muss der richtigen Größe entsprechen, denn wenn es locker ist, kann es zu Blasen kommen. Wenn es zu klein ist, kann es Krämpfe in den Zehen und Wunden auslösen. Sie können eine Feuchtigkeitscreme verwenden, die dreimal täglich angewendet wird, um die Reibung beim Gehen zu verringern.

Jeder Pilger wird auf keinen Fall die Gelegenheit verpassen wollen, im Heiligen Land so viel wie möglich anzubeten. Andererseits sind Sie wirklich auf Ihren Körperzustand angewiesen, um pilgern zu können.