Nahrung für Hiatushernie-Betroffene: Was ist erlaubt und was nicht

Hiatushernie ist eine Erkrankung, bei der ein Teil des Magens durch eine Öffnung im Zwerchfell in die Brusthöhle gelangt. Menschen mit dieser Erkrankung leiden häufig unter saurem Reflux aufgrund des Austretens von Säure im Magen, wodurch die Säure leichter in die Speiseröhre gelangen kann. Das Hauptsymptom einer Hiatushernie ist Verdauungsstörungen. Bestimmte Arten von Lebensmitteln und Lebensstilen können normalerweise die Schwere der auftretenden Symptome auslösen. Daher müssen Sie wissen, welche Lebensmittel für Patienten mit Hiatushernie zugelassen sind, und dürfen Symptome der Schwere der möglicherweise auftretenden Symptome nicht vermeiden.

Lebensmittel, die von Hernienkranken verzehrt werden können

Wenn Sie einen Hiatushernie haben, ändern sich nicht nur Ihre Essgewohnheiten, sondern auch die Art der Lebensmittel, die Sie essen. Sie müssen nicht saure und säurearme Lebensmittel essen, um die Möglichkeit von Verdauungsproblemen zu verringern. Das Folgende sind verschiedene Lebensmittel für Hiatushernie-Patienten, die von Experten empfohlen werden.

• Gemüse und grünes Gemüse wie Brokkoli und Spinat
• Nüsse
• Vollkornprodukte wie Haferflocken und Getreide
• Mageres Protein wie Tofu, Hühnerbrust ohne Haut und Fisch
• Nicht saure Früchte und Säfte wie Bananen und Äpfel
• Spargel
• Zimt
• Ingwer
• Milchprodukte, die fettarm sind, keinen Zucker enthalten oder zuckerarm sind
• Kardamom
• Koriander
• Apfelessig
• Decaf Tee
• Lebensmittel, die reich an Probiotika sind

Lebensmittel, die nicht von Hernienkranken verzehrt werden sollten

Das Vermeiden bestimmter Lebensmittel kann dazu beitragen, Verdauungsstörungen wie Sodbrennen und Blähungen zu reduzieren und zu verhindern. Lebensmittel, die vermieden werden sollten, sind Lebensmittel, die sauer oder ölig sind oder Konservierungsstoffe enthalten. Hier sind einige Lebensmittel für Hiatushernie-Patienten, die nicht konsumiert werden sollten.

• Früchte, die Säuren wie Orangen und Orangen enthalten
• Schokolade
• Gebratene und fetthaltige Lebensmittel
• Knoblauch und Schalotten
• Scharfes Essen
• Lebensmittel und Getränke mit Tomaten wie Spaghettisauce und Tomatensaft
• Kaffee
• Alkohol
• Erfrischungsgetränk
• Öl und Butter
• Produkte, die Minze enthalten, wie Pfefferminze und grüne Minze
• Fettreiche Milchprodukte
• Salziges Essen
• Fast Food

Kochtipps für Menschen mit Hiatushernien

Gesundes Essen setzt nicht nur gesunde Zutaten voraus, sondern auch, wie man es kocht. Hier sind verschiedene Tipps zum Kochen von Lebensmitteln für Menschen mit Hiatushernien:

• Beseitigen Sie Fettquellen im Fleisch und Huhn, die Sie kaufen, wie Haut auf Huhn und Fleischfette, die normalerweise sichtbar sind.
• Versuchen Sie, Lebensmittel zu verarbeiten, ohne sie zu braten. Zum Beispiel gekocht, gedämpft oder gebacken.
• Gehen Sie sparsam mit Gewürzen um und vermeiden Sie scharfe Gewürze wie Pfeffer.
• Beschränken Sie die Verwendung von Öl und Butter.
• Wenn Sie Gemüse dämpfen möchten, dämpfen Sie es in Wasser, ohne etwas anderes hinzuzufügen.
• Versuchen Sie, in jedem Gericht, das Sie zubereiten, fettarme Zutaten zu verwenden.

Sie können eine Vielzahl empfohlener Lebensmittelzutaten zu einem gesunden, köstlichen Gericht zusammenstellen.

Ein Leitfaden für einen gesunden Lebensstil für Menschen mit Hiatushernien

Jeder wird ermutigt, einen gesunden Lebensstil anzunehmen. Menschen mit Hiatushernien haben jedoch einige spezielle Regeln, die eingehalten werden müssen, nämlich:

• Iss wenig aber oft.
• Essen Sie nicht in Eile, da dies ein brennendes Gefühl im Magen auslösen kann.
• Vermeiden Sie es, sich nach dem Essen bis zu drei Stunden hinzulegen oder zu schlafen.
• Vermeiden Sie es, sich direkt nach dem Essen zu bücken.
• Mit dem Rauchen aufhören.
• Vermeiden Sie enge Kleidung, damit der Magen nicht gedrückt wird. Verwenden Sie dazu im Alltag lose Kleidung.
• Iss viel Ballaststoffe.
• Trinke viel Wasser.
• Behalten Sie einen idealen Body Mass Index (Körpergewicht) bei. Um zu überprüfen, ob Ihr Gewicht ideal ist, überprüfen Sie diesen BMI-Rechner oder bit.ly/indeksmassatubuh.
• Trainieren Sie mindestens 20 Minuten am Tag.
• Nehmen Sie Probiotika.
• Versuche nicht zu hungrig oder sogar zu voll zu sein. Daher müssen Sie Ihren Zeitplan und Ihre Essensportionen ordnungsgemäß verwalten, um den Zustand nicht zu verschlimmern.
• Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel und versuchen Sie, Lebensmittel auf ein Minimum zu verarbeiten.
• Verwenden Sie zum Schlafen ein leicht hohes Kissen, damit die Magensäure im Magen nicht in die Speiseröhre aufsteigt.

Jeder reagiert anders auf Nahrung in seinem Körper. Die oben genannten Ernährungsoptionen können jedoch als Leitfaden für diejenigen unter Ihnen verwendet werden, die an Hiatushernien leiden.

x