Welche der 5 beliebtesten Teesorten ist die gesündeste?

Tee kommt aus einer Pflanze Camellia sinensis das hat eine Reihe von guten Gehalt an Antioxidantien und Koffein. Tee selbst hat verschiedene Sorten mit ihren jeweiligen Vorteilen und Vorteilen für die Gesundheit. Was sind die häufigsten Teesorten und welche die gesündesten?

Verschiedene Teesorten und ihre Vorteile

Es gibt verschiedene Teesorten, die aus derselben Pflanze stammen. Was diese Tees jedoch auszeichnet, ist der Herstellungsprozess.

Schwarzer Tee wird aus perfekt oxidierten Blättern hergestellt. Oxidation ist ein Prozess, bei dem Sauerstoff mit der Oberfläche der Teeblätter in Wechselwirkung tritt, um aktive Komponenten zu erzeugen, die für den Körper von Vorteil sind.

Oolong-Tee wird teilweise oxidiert, grüner Tee jedoch nicht. Ähnlich wie grüner Tee wird auch weißer Tee nicht oxidiert, aber weißer Tee wird aus jungen Blättern oder Knospen hergestellt. Alle Teesorten sind gesundheitsfördernd.

1. Schwarzer Tee

Schwarzer Tee hat unter anderen Teesorten den höchsten Koffeingehalt. Dieser Koffeingehalt macht schwarzen Tee zu einem Ersatz für Kaffee, um die Arbeit von Körper und Gehirn zu stimulieren. Schwarzer Tee enthält auch Fluorid, das Sie vor Zahnkaries oder Karies schützen kann.

Der Gehalt an Antioxidantien in schwarzem Tee verringert wirksam das Risiko für Herzinfarkt, Arteriosklerose, Nierensteine, Eierstockkrebs und Parkinson.

Darüber hinaus kann schwarzer Tee auch dazu beitragen, orthostatische Hypotonie zu verhindern. Dies ist ein Zustand, bei dem Sie sich aufgrund eines Blutdruckabfalls schwindelig und benommen fühlen, insbesondere wenn Sie plötzlich aus einer sitzenden oder liegenden Position aufstehen.

Schwarzer Tee kann auch den Cholesterinspiegel senken und dabei helfen, Ihr Energieniveau zu erhöhen. Untersuchungen zeigen, dass schwarzer Tee verhindern kann, dass die Lunge durch Zigarettenrauch und Luftverschmutzung geschädigt wird. Es reduziert auch das Schlaganfallrisiko.

2. Grüner Tee

Grüner Tee wird aus Teeblättern hergestellt, die nur einen Filter durchlaufen. Grüner Tee ist eine Teesorte, die reich an Antioxidantien ist, die Infektionen der Blase verhindern und bei der Bekämpfung bestimmter Krebsarten wie Brustkrebs und Lungenkrebs helfen.

Grüner Tee kann den Gesamtcholesterinspiegel senken und den guten Cholesterinspiegel (HDL) erhöhen. Die in grünem Tee enthaltenen Polyphenolverbindungen können auch die Absorption von Cholesterin durch den Dünndarm hemmen und gleichzeitig dem Körper helfen, überschüssiges Cholesterin loszuwerden.

Aufgrund seiner cholesterinsenkenden Eigenschaften kann grüner Tee auch zur Vorbeugung von Arteriosklerose beitragen, bei der die Blutgefäße durch einen hohen Gehalt an schlechten Fetten im Körper blockiert werden. Atherosklerose kann später im Leben zu Herzerkrankungen und Schlaganfällen führen.

Einige der anderen Vorteile von grünem Tee sind die Behandlung von Magengeschwüren, die Regulierung der Körpertemperatur, die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, die Unterstützung der Verdauung und die Steigerung der kognitiven Fähigkeiten des Gehirns.

3. Weißer Tee

Weißer Tee ist eine Teesorte, die aus jungen Teeblättern verarbeitet wird und daher etwas süßer schmeckt. Weißer Tee hat Vorteile für die Mundgesundheit und hemmt das Wachstum von Krebszellen.

Weißer Tee enthält Koffein und Antioxidantien, sogenannte Katechine, die Ihnen beim Abnehmen und beim Abbau von Körperfett helfen können.

Im Vergleich zu anderen Teesorten weist weißer Tee eine höhere Anzahl von Polyphenolen auf, von denen bekannt ist, dass sie antibakterielle, antimykotische und antivirale Eigenschaften haben.

4. Oolong-Tee

In einer Tierstudie hatte eine bestimmte Quelle von Antioxidantien aus Oolong-Tee tatsächlich einen niedrigeren Gehalt an schlechtem Cholesterin.

Wie bei anderen Teesorten ist auch bekannt, dass der Gehalt an Antioxidantien in Oolong-Tee verschiedene Krankheiten verhindert, beispielsweise die Vorbeugung von Eierstockkrebs. Oolong-Tee enthält Flavonol-Antioxidantien.

Darüber hinaus ist Oolong-Tee auch nützlich zur Senkung des Blutzuckerspiegels und kann beim Abnehmen helfen.

5. Kombucha

Kombucha-Tee ist eine Teesorte, die durch Zucker, gute Bakterien und Pilze (Hefe) fermentiert wird und eine ausgezeichnete Quelle für Probiotika sein kann.

Kombucha-Tee kann helfen, das Darmmikrobiom wieder aufzubauen, um es im Gleichgewicht zu halten und die Gesundheit Ihres Verdauungssystems zu verbessern.

Welche Teesorten sind am gesündesten?

Alle Arten von gesunden Tees mit ihren jeweiligen Vorteilen. Gesund oder nicht Diese Art von Tee hängt davon ab, zu welchem ​​Zweck Sie den Tee konsumieren. Sie können die Teesorte nach Ihren Wünschen auswählen, basierend auf den Vorteilen des Tees.

Wenn Sie beispielsweise abnehmen möchten, können Sie weißen Tee oder Oolong-Tee konsumieren. Oder wenn Sie Krebs vorbeugen möchten, können Sie grünen Tee als Teesorte wählen, die Sie täglich konsumieren. Der Grund ist, dass der Gehalt an Antioxidantien in grünem Tee ziemlich hoch ist.

Trinken Sie Tee jedoch in Maßen und in Grenzen. Tee trinken sollte nicht mehr als 5 Tassen pro Tag sein. Wenn Sie jeden Tag zu viel Tee konsumieren und dies seit Jahren geschieht, besteht das Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme wie Schlaflosigkeit, Anämie, Osteoporose, Abhängigkeit und Angstzustände.

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