Inhaltsverzeichnis:
- Gesundheitliche Fakten über Durianfrüchte
- 1. Reich an Nährstoffen
- 2. Gute Antioxidantien
- 3. Halten Sie den Fettgehalt aufrecht
- 4. Null Cholesterinspiegel
- 5. Hoher Zuckergehalt
- 6. Potenzial zur Verringerung des Unfruchtbarkeitsrisikos bei PCOS
Wer kennt keine Durianfrucht? Ja, die Frucht mit den Eigenschaften vieler Dornen auf der Außenhaut ist in mehreren Ländern verbreitet, insbesondere in Südostasien. Mit seinem scharfen Geruch kann man die Zeichen von Durian bereits von weitem erkennen.
Für diejenigen unter Ihnen, besonders für Liebhaber von Früchten mit lateinischen Namen Durio sp. Hier sind sechs gesundheitliche Fakten, die Sie möglicherweise nicht kennen.
Gesundheitliche Fakten über Durianfrüchte
1. Reich an Nährstoffen
Durianfrucht enthält verschiedene Vitamine, die der Körper benötigt, einschließlich Vitamin B, C und E. Darüber hinaus ist Durian auch reich an Mineralien wie Zink, Cuprum, Mangan, Eisen, Natrium, Magnesium, Kalzium, Kalium, Phosphat und Andere.
2. Gute Antioxidantien
Durian, der als König der Früchte bekannt ist, ist nicht nur reich an Vitaminen, sondern hat auch eine antioxidative Wirkung. Antioxidantien selbst spielen eine wichtige Rolle bei der Abwehr von freien Radikalen, nämlich Molekülen, die Zellen im Körper schädigen können. Ja, Durian enthält mehrere Substanzen, die freie Radikale im Körper abwehren, darunter Phenole, Flavonoide und Carotinoide.
3. Halten Sie den Fettgehalt aufrecht
Durianfrucht ist nicht nur reich an Vitaminen und Mineralstoffen, sondern hat auch anti-lipidämische Eigenschaften. Das heißt, dieses Fruchtfleisch kann einen Anstieg des Cholesterin- und des Fettgehalts (LDL) im Blut verhindern. Untersuchungen zeigen, dass Durian eine Art Fettsäure enthält n -3, was den Anstieg des Cholesterins im Blut begrenzen kann.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie so viel Durian wie möglich essen können. Wie Obst und andere Lebensmittel im Allgemeinen enthält auch Durian Kalorien. Die meisten Kalorien werden sicherlich zu verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Diabetes führen.
4. Null Cholesterinspiegel
In der Gemeinde kursieren viele Annahmen, dass Durian viel Cholesterin enthält, so dass es Hypercholesterinämie (hoher Cholesterinspiegel) verursachen kann. Tatsächlich sagen viele Studien, dass diese stachelige Frucht kein Cholesterin in der Frucht enthält.
Menschen mit hohem Cholesterinspiegel können also tatsächlich Durianfrüchte essen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
5. Hoher Zuckergehalt
Obwohl es kein Cholesterin enthält, weist Durian einen hohen Glukosespiegel auf, insbesondere einfache Zucker, die hoch sind. In einer Glasdosis Durian sind beispielsweise etwa 357 Kalorien enthalten. Dies bedeutet, dass durch den Verzehr von fünf Gläsern Durian Ihr täglicher Kalorienbedarf gedeckt wurde.
Diese Tatsache muss berücksichtigt werden, insbesondere für Menschen mit Diabetes (Diabetes), die das Körpergewicht halten. Darüber hinaus ist diese Tatsache auch eine Warnung, damit Sie an einem Tag nicht zu viel Durian essen.
6. Potenzial zur Verringerung des Unfruchtbarkeitsrisikos bei PCOS
Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine der Ursachen für Unfruchtbarkeit bei Frauen im gebärfähigen Alter. Diese Krankheit ist durch das Auftreten kleiner Zysten in den Eierstöcken (Eierstöcken) gekennzeichnet. Eine der Ursachen für PCOS ist die Insulinresistenz.
Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass einige der Inhaltsstoffe von Durianfrüchten den Glukose- und Fettstoffwechsel verbessern und so die Insulinresistenz verringern können. Es sind jedoch weitere Untersuchungen zu den Vorteilen dieses Durians erforderlich. Bevor Sie Durian essen, um diese Vorteile zu erhalten, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.
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