Warum wird Ihr Körper nach dem Kaffeetrinken schwach?

Kaffee trinken ist für manche Menschen eine Routine, um den Tag zu beginnen. Kaffee kann Schläfrigkeit beseitigen sowie Begeisterung und Konzentration steigern. Leider fühlt sich nicht jeder nach dem Kaffeetrinken frischer und wacher. Das Trinken von Kaffee macht manche Menschen schwächer und müder als zuvor. Warum ist das so? Schauen Sie sich die folgenden Bewertungen an.

Der Körper ist nach dem Kaffeetrinken schwach. Was ist der Grund?

Kaffee enthält Koffein, ein Stimulans, das die Energie erhöhen kann, damit Sie sich neu konzentrieren können. Leider spürt nicht jeder den gleichen Effekt. Es gibt einige Leute, die nach dem Trinken einiger Tassen Kaffee keine schlechten Auswirkungen haben, andere fühlen sich nach dem Trinken nur einer Tasse müde.

Laut Healthline macht das Trinken von Kaffee den Körper nicht sofort schwach. Es gibt verschiedene Körperreaktionen auf Koffein, die die Energie verringern und den Körper schließlich müde machen, wie zum Beispiel:

1. Koffein blockiert Adenosin

Wenn Sie wach sind, sammelt sich eine Chemikalie namens Adenosin um das Gehirn. Diese Chemikalien spielen eine Rolle bei der Regulierung des Wach- und Schlafzyklus. Normalerweise steigt der Adenosinspiegel tagsüber an, so dass die Gehirnaktivität verlangsamt wird. Das ist der Grund, warum Sie tagsüber energetisiert, unkonzentriert und schläfrig werden. Nach dem Schlafen sinkt der Adenosinspiegel von selbst.

Wenn Sie Kaffee trinken, bewegt sich Koffein mit dem Blut und zirkuliert im Gehirn. Dies führt zu einer Reaktion zwischen Koffein und Adenosin. Anfangs wirkt Koffein Adenosin entgegen und verhindert, dass der Körper schwach wird, aber die Wirkung hält nicht lange an.

Innerhalb weniger Stunden nach dem Kaffeetrinken verschwinden die Wirkungen von Koffein und das Adenosin, das weiterhin vom Gehirn produziert wird, dominiert wieder, auch in größeren Mengen, weil Sie nicht schlafen. Ja, Kaffee kann die Adenosinproduktion tatsächlich nicht reduzieren. Das Koffein im Kaffee kann nur verhindern, dass Adenosin in spezielle Rezeptoren im Gehirn gelangt. Auch hier nimmt die Adenosinproduktion nur im Schlaf ab.

Je mehr Koffein Sie konsumieren, desto mehr können Ihr Weck- und Schlafzyklus gestört werden. Sie werden höchstwahrscheinlich Schlafstörungen haben. Mit der Zeit wird sich Ihr Körper sehr müde fühlen, weil er nicht genug Zeit zum Ausruhen bekommt.

2. Du gehst hin und her ins Badezimmer

Das im Kaffee enthaltene Koffein ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass es den Körper dazu anregt, viel Urin zu produzieren. Dies bringt Sie hin und her ins Badezimmer. Sie laufen auch Gefahr, dehydriert zu werden.

Während weiterhin Urin produziert wird, verliert das Blut Flüssigkeiten. Dies betrifft das Gefäßsystem im Herzen. Infolgedessen ist die Herzfrequenz schneller und der Blutdruck sinkt. Mit der Zeit wird der Körper müder, da er weiterhin hart arbeitet. Beachten Sie aus diesem Grund das Auftreten von Dehydrationssymptomen wie Schwäche, Kopfschmerzen und dunklem Urin, wenn Sie häufig Kaffee trinken.

Koffein verursacht auch eine Vasokonstriktion, die die Verengung von Blutgefäßen darstellt und die Durchblutung beeinflusst. Dies hängt mit den Symptomen von Kopfschmerzen bei Menschen zusammen, die gerne Kaffee trinken.

3. Kaffee enthält zugesetzten Zucker

Kaffee enthält oft Zuckerzusatz. Wenn Sie Kaffee trinken, verarbeitet Ihr Körper Zucker schneller als Koffein. Durch diesen Vorgang wird Ihre Energie plötzlich wieder aufgefüllt.

Danach kann es jedoch zu einem ziemlich drastischen Energieverlust kommen, normalerweise nachdem 90 Minuten Zucker zusammen mit Kaffee konsumiert wurden. Schließlich macht der Energieeinbruch Ihren Körper träge und schwächer als zuvor.

4. Koffein führt zu einer Ermüdung der Nebennieren

Die Nebennieren sitzen auf den Nieren und produzieren viele Hormone, die Energie, Stimmung und allgemeine Gesundheit regulieren. Wenn Sie Kaffee trinken, löst Koffein die Nebennieren aus und produziert Hormone, von denen eines Cortisol ist.

Je mehr Koffein konsumiert wird, desto mehr sind die Nebennieren aktiv und verursachen schließlich eine Ermüdung der Nebennieren. Darüber hinaus kann die Produktion des Hormons Cortisol es Ihnen erschweren, nachts zu schlafen und Ihre Ausdauer am nächsten Tag zu verringern.

Wenn Sie häufig Symptome von Müdigkeit und Schwäche verspüren, achten Sie auf Ihre Kaffeetrinkgewohnheiten. Reduzieren Sie Ihren Kaffeekonsum und trinken Sie in Maßen. Reduzieren Sie den Kaffeekonsum jedoch nicht plötzlich, da dies zu Kopfschmerzen führen kann. Der Körper braucht Zeit, um sich an die Substanzen anzupassen, die normalerweise in den Körper gelangen.

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