Sex zur Gewichtsreduktion? Spähen Sie hier das Geheimnis

Eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, ist durch Bewegung. Aber wenn Sie eine Person sind, die faul ist zu trainieren, warum nicht einfach versuchen, Sex zu haben? Ja! Nicht viele Menschen wissen, dass sich herausstellt, dass Sex eine Sportart ist, die eine Menge Kalorien verbrennt. Wie oft müssen Sie Sex haben, um Gewicht zu verlieren? Welche Sexstellungen können dich dünn machen? Lesen Sie die vollständigen Informationen zu diesem Übungsbett.

Sex beinhaltet Cardio-Training

Sex selbst wird als eine Aktivität angesehen, die viel Energie erfordert. Der Körper verbrennt überschüssige Kalorien aus Kohlenhydratspeichern. Je mehr Kalorien verbrannt werden, desto schneller arbeitet der Stoffwechsel Ihres Körpers daran, Fettdepots zu verbrennen.

Sex beschleunigt nicht nur den Stoffwechsel des Körpers, sondern kann auch Ihre Fitness trainieren. Wenn Sie sich lieben, funktionieren verschiedene Muskelgruppen im Körper. Normalerweise sind die Muskeln, die beim Sex arbeiten, die Muskeln der Arme, des Bauches, der Kniesehnen, des Gesäßes und der Waden. Das Training dieser Muskeln kann die Körpermuskelmasse aufbauen und erhöhen, genau wie das Training im Fitnessstudio. Im Vergleich zu Körperfett kann eine erhöhte Muskelmasse mehr Kalorien verbrennen, selbst wenn die Muskeln nicht funktionieren.

Darüber hinaus ist Sex eine Art von Cardio-Training, das Ihre Herzfrequenz erhöhen kann. Wenn der Herzmuskel stark ist, können die Blutgefäße mehr und schneller Blut fließen, so dass mehr Sauerstoff zu den Muskelzellen fließen kann. Dadurch können die Zellen während des "Trainings" und in Ruhe mehr Fett verbrennen.

Wie viele Kalorien werden durch Sex verbrannt?

Wie viele Kalorien werden durch Sex verbrannt?

Die Anzahl der durch Sex verbrannten Kalorien hängt von vielen Faktoren ab. Zum Beispiel, wie lange du liebst und was du mit deinem Partner machst, wenn du liebst. Küssen allein kann 2-6 Kalorien pro Minute verbrennen. Je länger Sie Ihren Partner küssen, desto mehr Kalorien werden verbrannt.

Ausmachen oder ausmachen (Vorspiel) Eine Stunde kann etwa 58 bis 80 Kalorien verbrennen. Diese Zahl entspricht einem Kilometerstand von 1,5 Kilometern oder einem 23-minütigen Training. Diese einstündige intime Sitzung kann auch Kalorien aus einer halben Dose Soda verbrennen, die Sie konsumieren.

In der Zwischenzeit verbrennt Sex etwa 100-140 Kalorien, wenn er 45 Minuten lang durchgeführt wird. Dies entspricht einem Lauf von zwei Kilometern oder einem 40-minütigen Training. Sex selbst kann zwischen zwei Minuten und über einer Stunde dauern.

Jaiya Kinzbach, eine Sexologin aus den USA, enthüllte auch, dass Seufzen und tiefes Atmen beim Sex dazu beitragen, bis zu 18 bis 30 Kalorien zu verbrennen.

Wie oft sollten Sie Sex haben, um Gewicht zu verlieren?

Experten zufolge gibt es keine Standardzahl, um zu bestimmen, wie oft Sex Sex hat, der Gewicht verlieren kann. Dies liegt daran, dass Sex nicht wirklich effektiv ist, um dünn zu machen, sondern nur Kalorien verbrennt. Obwohl durch Sex viele Kalorien verbrannt werden, stellt sich heraus, dass dies die Anzahl auf Ihrer Skala nicht wirklich beeinflusst.

Howard Shapiro, ein auf Gewichtsverlust in New York spezialisierter Arzt, sagte jedoch, dass eine Person mit einem guten Sexualleben weniger Stress hat, so dass ihr Appetit abnimmt und nicht so groß ist wie bei hohem Stress. Es ist dieser verminderte Appetit und der niedrige Stress, die tatsächlich eine wichtigere Rolle beim Abnehmen spielen.

Wenn Sie und Ihr Partner ein gutes Sexualleben haben, scheint es nichts Falsches zu sein, mehrmals pro Nacht Liebe zu machen, um die gewünschte Kalorienverbrennung zu erreichen. Natürlich muss dies auch auf die Ausdauer, die Gesundheitsbedingungen und das sexuelle Verlangen jedes Einzelnen achten.

Tipps für die Verwendung von Sex, um Kalorien zu verbrennen

Je länger Sie sich lieben und je mehr Positionen und Manöver Sie ausführen, desto mehr Kalorien können Sie im Wesentlichen durch Sex verbrennen. Untersuchungen haben ergeben, dass je häufiger und intensiver Cardio Sie sind, desto mehr Kalorien verbrennen Sie.

Wenn Sie also Sex haben möchten, um Gewicht zu verlieren, versuchen Sie, das Vorspiel zu verlängern, die Position zu ändern, die Bewegung zu erhöhen und die Raumtemperatur zu erhöhen. Bei wärmeren Raumtemperaturen kann man leichter schwitzen, wodurch der Körper mehr Kalorien verbrennt. Darüber hinaus fühlen sich manche Menschen auch aufgeregter, wenn sie verschwitzten Sex haben.

Unterschiedliche Geschlechtsstellungen, unterschiedliche Anzahl verbrannter Kalorien. Bestimmte Sexpositionen wie Cowgirl (Frau an der Spitze) und Doggystyle verbrennen tendenziell mehr Kalorien als die klassische Missionarsstellung. Männer können in der Missionarsstellung etwa 350 Kalorien pro Stunde verbrennen. In der Zwischenzeit können Frauen etwa 200 Kalorien verbrennen, während sie 30 Minuten lang die Cowgirl-Position einnehmen. In der Zwischenzeit kann das Stehen oder Tragen von Sexpositionen, bei denen das Gesäß und die Wadenmuskulatur verwendet werden, bis zu 51 Kalorien pro Minute verbrennen.

Aber erinnere dich. Obwohl es nichts Falsches ist, Sex zu haben, um Gewicht zu verlieren, kann Bewegung im Bett natürlich nicht die wirklichen Vorteile von Bewegung ersetzen. Die Vorteile des Abnehmens aus Ihrer intimen Sitzung sind sicherlich größer, wenn Sie regelmäßig außerhalb des Schlafzimmers trainieren. Es ist auch nichts Falsches daran, an den Wochenenden mit Ihrem Partner zu trainieren, um die Intimität zwischen Ihnen beiden zu erhöhen.

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