Dies führt dazu, dass sich die Hände im Schlaf taub anfühlen & bull; Hallo gesund

Während des Schlafens bedeutet dies nicht, dass Sie keine Körperbewegungen ausführen. Nun, diese Bewegung verändert die Schlafposition, um weniger genau zu sein, so dass sich die Hände beim Schlafen taub anfühlen können. Obwohl störend, ist dieser Zustand natürlich, um jedem zu passieren. Was führt jedoch dazu, dass sich die Hände im Schlaf taub anfühlen? Gibt es eine Möglichkeit, dies zu verhindern?

Was verursacht taube Hände im Schlaf?

In medizinischer Hinsicht wird der Zustand der Taubheit als Parästhesie bezeichnet. Das National Institute of Neurological Disorders and Stroke beschreibt Parästhesien als eine Erkrankung, die ein brennendes oder stechendes Gefühl verursacht, das im Allgemeinen in den Beinen, Händen oder Füßen auftritt.

Eine Parästhesie der Hände kann aufgrund eingeklemmter Nerven aufgrund einer falschen Schlafposition auftreten. Während des Schlafes übt die falsche Handposition und die lange Lebensdauer zusätzlichen Druck auf die Nerven aus.

Es gibt drei Arten von Nerven, die eingeklemmt werden können, wenn sich die Hand taub anfühlt, nämlich die Nerven ulnar, median oder radial. Das Folgende ist eine Erklärung für jeden dieser Nerven.

• Nervus ulnaris

Der Nervus ulnaris hilft dabei, die Unterarmmuskeln zu kontrollieren, damit Sie sich an etwas festhalten können. Wenn der Nervus ulnaris eingeklemmt wird, entsteht normalerweise viel Druck auf den Ellbogen oder das Handgelenk.

Ein eingeklemmter Nervus ulnaris kann sich entwickeln Kubitaltunnelsyndrom. Dieser Zustand ist normalerweise durch ununterbrochene, taub gewordene Hände gekennzeichnet, die von Schmerzen begleitet werden. In diesem Fall sofort einen Arzt konsultieren.

• Nervus medianus

Der Nervus medianus steuert die Muskeln und Empfindungen im Zeige- und Mittelfinger. Ein eingeklemmter Nervus medianus tritt auch häufig auf, wenn viel Druck auf den Ellbogen oder das Handgelenk ausgeübt wird. Das Gefühl der Taubheit in diesem Zustand tritt normalerweise auf, weil Sie oft mit gebeugten Handgelenken schlafen

Dieser Zustand wird normalerweise genannt Karpaltunnelsyndrom . Abgesehen von der Schlafposition, Karpaltunnelsyndrom Es kann auch auftreten, wenn sich Hände und Finger wiederholt bewegen, z. B. beim Tippen oder Klavierspielen.

• Radialnerv

Der Radialnerv steuert die Muskeln, mit denen Finger und Handgelenke gedehnt werden, sowie die Empfindungen im Hand- und Daumenrücken. Taubheitsgefühl der Hand kann auftreten, wenn zu viel Druck auf das Handgelenk oder entlang des Arms ausgeübt wird.

Dieser Zustand wird allgemein genannt Radialtunnelsyndrom . In diesem Zustand fühlt eine Person normalerweise kein Taubheitsgefühl in der Hand oder im Finger. In der Tat werden Sie oft Schmerzen in Armen, Ellbogen und Handgelenken spüren.

So verhindern Sie taube Hände beim Schlafen

Auch wenn wir uns der Bewegungen im Schlaf nicht bewusst sind, gibt es immer noch Möglichkeiten, wie man taube Hände verhindern kann. Die folgenden Tipps können ausprobiert werden, wenn Sie im Schlaf häufig taube Hände fühlen.

• Vermeiden Sie es, in einer zusammengerollten Position zu schlafen oder Embryonalstellung. Versuchen Sie, eine Decke über sich zu legen, um sicherzustellen, dass Sie sich im Schlaf nicht zusammenrollen.
• Versuchen Sie beim Schlafen auf dem Bauch, die Hände nicht unter dem Körper zu halten. Diese Position kann Druck auf die Hand ausüben und Taubheitsgefühl verursachen.
• Versuchen Sie, mit den Händen auf den Seiten zu schlafen, nicht über dem Kopf. Obwohl nicht niedergedrückt, kann die Position der Hände über dem Kopf aufgrund der schlechten Durchblutung dieses Teils der Hand auch zu Taubheitsgefühl führen.
• Vermeiden Sie es, Ihre Hände während des Schlafens unter das Kissen zu legen. Ihr Kopf auf dem Kissen kann Druck auf Ihre Handgelenke und Ellbogen ausüben.
• Verwenden Sie bestimmte Gegenstände, mit denen Sie Ihren Körper im Schlaf kneifen oder stützen können, z. B. ein Handtuch um Ihre Handgelenke wickeln. Dies soll verhindern, dass Handgelenk und Ellbogen ihre Position ändern. Aber denken Sie daran, wickeln Sie das Handtuch nicht zu fest ein. Dies kann auch dazu führen, dass Sie einen eingeklemmten Nerv verspüren.
• Holen Sie sich regelmäßige Bewegung. Sie können sich darauf konzentrieren, Ihre Hand- und Armmuskeln zu trainieren.