Erkennen Sie die 5 Anzeichen und Symptome eines Zinkmangels sowie deren Behandlung

Der Körper benötigt eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, um richtig zu funktionieren. Eines der wichtigsten Mineralien ist Zink. Auch wenn es in kleinen Mengen benötigt wird, kann es bei einer Person zu einem Zinkmangel kommen. Dieser Zustand verursacht auch verschiedene Arten von Gesundheitsproblemen. Also, was sind die möglichen Symptome eines Zinkmangels?

Was sind die Anzeichen und Symptome eines Zinkmangels?

1. Haarausfall bis Glatze

Auf der Seite Prävention angegeben, führen niedrige Zinkwerte dazu, dass mehr Haare ausfallen. Einige Fälle, wie z. B. Menschen mit Alopezie oder Autoimmunerkrankungen, leiden häufig unter Haarausfall. Dieser Verlust tritt normalerweise auf, weil der Körper einen Zinkmangel aufweist.

Wenn Sie diese Zeichen in sich selbst sehen, geraten Sie nicht sofort in Panik. Es gibt viele Gründe für die wachsende Zahl von Haarausfall. Suchen Sie zuerst nach anderen Anzeichen und Symptomen. In schweren Fällen von Zinkmangel bleiben die Haare am Kopf möglicherweise nur wenige Strähnen auf der Kopfhaut.

2. Viele Pickel, die auftreten

Einige Studien haben herausgefunden, dass die Einnahme von oralen Medikamenten oder die Verwendung von topischen Medikamenten, die Zink enthalten, helfen kann, Akne loszuwerden. Forscher glauben, dass Zink entzündungshemmende Eigenschaften hat und die Menge an Öl und Bakterien reduzieren kann, die Akne auslösen.

Trotzdem kann Akne tatsächlich durch viele Dinge verursacht werden, nicht immer durch Menschen, die aufgrund von Zinkmangel Akne haben.

Wenn Sie behandelt wurden, eine gesunde Ernährung geändert haben, die Stresskontrolle aber immer noch zunimmt, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, ob die Akne mit einem Zinkmangel zusammenhängt.

3. Die Fähigkeit zu schmecken und zu riechen ist verringert

Ein ausreichender Zinkgehalt im Körper ist erforderlich, um ein Enzym namens Carboanhydrase zu produzieren, das für die Erkennung von Geschmack und Geruch wichtig ist. Wenn Zink im Körper fehlt, hat es einen Einfluss auf dieses Enzym.

Daher haben Menschen mit Zinkmangel aufgrund der verminderten Empfindlichkeit gegenüber Geschmacks- und Geruchsreizen Schwierigkeiten, Lebensmittel zu probieren. Wenn Sie dies haben, kann Ihr Appetit weiter abnehmen, und das Essen, das hereinkommt, wird weniger sein.

Untersuchungen zeigen auch, dass durch die Verabreichung von zinkhaltigen Arzneimitteln an Menschen mit einer Geschmacksstörung der Teil des Gehirns, der die Nahrungsaufnahme steuert, aktiver wird. Daher wird Zink als Mineral angesehen, das eine wichtige Rolle bei der Reaktion auf den Geruchs- und Geschmackssinn spielt.

Dieses Risiko einer verminderten Fähigkeit, Geschmäcker und Gerüche wahrzunehmen, ist bei älteren Erwachsenen häufiger.

4. Leicht krank werden

Ignorieren Sie nicht eine Erkältung, die nicht verschwindet. Dies könnte ein Symptom für einen Zinkmangel sein. Wenn Sie nicht genug Zink erhalten, nimmt die Funktion der Immunantwort ab.

Dies liegt daran, dass Zink ein essentielles Mineral ist, das T-Zellen aktiviert, Zellen, die Immunantworten steuern und Keime angreifen, wie auf der Seite Medical News Today berichtet. Deshalb können Sie bei Zinkmangel sehr anfällig für verschiedene Infektionskrankheiten sein und eine lange Lebensdauer haben.

Wie geht man mit Zinkmangel um?

Wenn die oben genannten Anzeichen auftreten, sollten Sie Ihre Ernährung ändern und einen Arzt konsultieren, um Ihren Zustand zu bestätigen. Erwägen Sie, mehr Lebensmittel zu essen, die Zink enthalten:

• rotes Fleisch
• Geflügel
• Vollkorn
• Auster
• Mit Zink angereichertes Getreide
• Haferflocken
• Milch

Neben der Nahrung können Sie auch die Zinkmenge im Körper erhöhen, indem Sie Zinkpräparate einnehmen. Zink ist in verschiedenen Multivitaminpräparaten oder Spezialpräparaten, die nur überwiegend Zink enthalten, recht leicht zu finden.

Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die Zinkmenge zu erhöhen, müssen Sie dennoch vorsichtig sein, da Zink mit verschiedenen Antibiotika, Arthritis-Medikamenten und Diuretika interagieren kann. Fragen Sie zuerst Ihren Arzt, wenn Sie diese Medikamente verwenden.

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