Was ist die Ursache?

Wenn Sie ein Magenproblem haben, geben Sie normalerweise häufiger Gas. Haben Sie jedoch jemals während des Trainings ununterbrochen Furz gefühlt? Ob Yoga, Laufen oder Gewichte heben. Ist das normal? Also, was veranlasst dich, während des Trainings weiter zu furzeln?

Ist es normal, während des Trainings weiter zu furzen?

Fürze sind Gas in deinem Magen. Dieses Gas entsteht hauptsächlich, wenn der Körper Nahrung verdaut. Fürze enthalten verschiedene Gase wie Wasserstoff, Kohlendioxid, Methan, Schwefelwasserstoff und Ammoniak.

Das gesamte vom Darm abgebaute Gas kann nicht im Magen verbleiben. Das Gas muss aus dem Körper entfernt werden.

Sie können sich sicher vorstellen, wie unangenehm es ist, Gas geben zu müssen, oder? Der Magen wird aufgebläht und unangenehm. Was passiert jedoch, wenn Sie während des Trainings weiter furzen?

Keine Sorge, es stellt sich heraus, dass Furz während des Trainings normal ist. Es gibt mehrere Gründe, warum Sie bei dieser körperlichen Aktivität häufig furzen, nämlich:

1. Sportbewegung

Wussten Sie, dass Bewegung tatsächlich Gas auslösen kann? Peyton Berookim, MD, Dozent am Gastroenterology Institute in Südkalifornien, wie auf der Seite erwähnt Gesundheit "Jede Bewegung, die die Körperhaltung beeinflusst, kann Gas im Magen durch den Anus herausdrücken."

Diese Bewegungen umfassen Schwingen, Drücken, Hocken oder Biegen. Diese Bewegung wird normalerweise beim Pilates, Yoga, Radfahren oder Heben von Gewichten ausgeführt.

Darüber hinaus kann es auch weiterhin zu Furz während des Trainings kommen, wenn Sie Aerobic-Übungen wie Seilspringen oder Laufen ausführen. Diese Übung ermöglicht es den Organen im Körper zu steigen und zu fallen, wodurch die Geschwindigkeit beschleunigt wird, mit der Gas im Magen durch den Anus strömt.

2. Atmen während des Trainings

Neben der Bewegung stellt sich heraus, dass das Atmen während des Trainings auch Furz auslösen kann. Woher? Sport kann Ihre Atmung beeinträchtigen, beispielsweise beim Laufen. Dies führt dazu, dass Luft, die zu den Lungenorganen geleitet wird, teilweise schnell in den Magen und Darm gedrückt wird.

Abgesehen von der schnellen Gasrate ermöglicht eine falsche Atmung während des Trainings auch überschüssiges Gas im Magen. Infolgedessen sammelt sich Gas an und der Körper muss es durch Fürze leiten, die beim Training kontinuierlich sein können.

3. Arten von Lebensmitteln vor Beginn des Trainings

Essen ist einer der Gründe, warum Sie oft furzen. Darüber hinaus, wenn bestimmte Arten von Lebensmitteln vor dem Training gegessen werden.

Laut der Website der Mayo Clinic verursachen Nüsse, Kohl, Kohl, Milch und Lebensmittel, die Fructose und Sorbit enthalten, Gas im Magen, wodurch eine Person dazu neigt, Urin zu lassen.

4. Trinken Sie schnell und viel Wasser

Abgesehen von bestimmten Arten von Lebensmitteln kann schnelles Trinken auch dazu führen, dass Sie während des Trainings weiter furzeln. Wenn Sie schnell große Mengen trinken, wird mehr Luft in den Verdauungstrakt geschluckt.

Infolgedessen wird das Gas in den Darm gedrückt und zusammen mit anderen Gasen durch den Anus ausgeschieden.

Verhindern, dass während des Trainings nicht weiter gefurzt wird

Auch wenn es gesund ist, kann ein ständiger Wind, der ständig passiert, Sie sicherlich verärgern und sogar in Verlegenheit bringen. Sie wollen sicher nicht von vielen Menschen beim Furz erwischt werden, oder?

Wenn Sie nicht möchten, dass Fürze Ihr Übungsritual beeinträchtigen, können Sie sie austricksen. Befolgen Sie diese Tipps:

• Essen Sie mindestens eine Stunde, bevor Sie mit dem Training beginnen. Die oben erwähnte Liste von Furz-Trigger-Lebensmitteln hat nicht bei jedem die gleiche Wirkung. Sie müssen also zuerst versuchen, ob diese Lebensmittel Ihre Fürze wirklich auslösen oder nicht.
• Mach gute Atemübungen. Sie tun dies, indem Sie Ihre Konzentration auf jede Bewegung erhöhen, die Bewegungen langsam und nicht in Eile ausführen.
• Ruhig trinken. Um während des Trainings nicht weiter zu furzen, können Sie während der Ruhephasen häufiger trinken. Nach dem Training nicht viel Wasser trinken. Sie werden also nicht durstig sein und in Eile trinken.