Popcorn essen, ist es gut oder schlecht für die Gesundheit? & bull; Hallo gesund

Popcorn ist ein Snack, der von vielen Menschen gemocht wird. Normalerweise begleiten Sie diese Snacks beim Kinobesuch. Dieser Snack wird jedoch von vielen Menschen oft als schlecht bezeichnet. In der Tat hat Popcorn auch Vorteile für Sie. Stimmt es, dass Popcorn oft gut für die Gesundheit ist?

Popcorn kann ein gesunder Snack sein

Popcorn ist ein Snack aus Mais. Spezieller Mais dehnt sich aus, wenn er Hitze ausgesetzt wird. Popcorn hat also tatsächlich einen vorteilhaften Nährstoffgehalt. In 100 Gramm normalem Popcorn sind die Vitamine B1, B3, B6, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Zink und Mangan enthalten. Normales Popcorn enthält tatsächlich nur 1 Gramm Fett und 3 Gramm Protein pro Portion. Es wäre jedoch sicherlich anders, wenn das Popcorn mit Öl oder Butter hergestellt würde. Darüber hinaus enthält Popcorn auch ausreichend Ballaststoffe.

Das Essen von Popcorn kann beim Abnehmen helfen und gesundheitliche Vorteile bringen

Der hohe Fasergehalt in Popcorn macht Popcorn kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Enthält in einer Portion Popcorn (oder etwa drei Gläsern) bis zu 3,6 Gramm Ballaststoffe.

Nicht nur das, das Naschen von Popcorn trägt auch nur relativ kleine Kalorien zum Körper bei. Eine Portion Popcorn enthält nur 93 Kalorien. So können Sie Popcorn als gesunde Snack-Alternative während einer Diät herstellen.

Popcorn ist nicht nur beim Abnehmen von Vorteil, sondern hat auch andere gesundheitliche Vorteile. Der Polyphenolgehalt in Popcorn kann dazu beitragen, das Risiko für Herzkrankheiten und Krebs (wie Brustkrebs und Prostatakrebs) zu verringern.

Polyphenole sind Antioxidantien, die helfen können, Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. In mehreren Studien wurde gezeigt, dass Polyphenole zur Verbesserung der Magen-Darm-Gesundheit, zur Verbesserung der Durchblutung und zur Verringerung des Risikos vieler Krankheiten beitragen.

Popcorn kann jedoch auch gesundheitsschädlich sein

Ja, Popcorn kann gesundheitsschädlich sein, insbesondere Popcorn, das durch Erhitzen von verpacktem Popcorn hergestellt wird Mikrowelle. Der größte Teil der Popcornverpackung ist mit einer Chemikalie namens Perfluoroctansäure (PFOA) beschichtet. In mehreren Studien wurde PFOA mit dem Risiko von ADHS, niedrigem Geburtsgewicht und Schilddrüsenproblemen in Verbindung gebracht.

Dieses verpackte Popcorn enthält auch Diacetyl, das in künstlichem Butteraroma enthalten ist. Obwohl Studien die negativen Auswirkungen von Diacetyl auf die menschliche Gesundheit nicht gezeigt haben, haben mehrere Tierstudien gezeigt, dass Diacetyl die Atemwege schädigen und Lungenerkrankungen verursachen kann.

Nicht nur das, heutzutage wird Popcorn in verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Karamell verkauft. Dies macht Popcorn sicherlich zu einem nicht mehr kalorienarmen Snack. Viel verpacktes Popcorn muss im Inneren erhitzt werden Mikrowelle enthält auch Transöl. Transöl ist mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und andere schwerwiegende Erkrankungen verbunden.

Um die Vorteile von Popcorn zu nutzen, essen Sie gesundes Popcorn

Einige Arten von Popcorn können gesundheitsschädlich sein. Sie können diese Gefahr jedoch möglicherweise verhindern, wenn Sie gesünderes Popcorn essen. Sie können Popcorn kaufen, das durch Backen auf dem Herd hergestellt wird, um die Gefahren von verpacktem Popcorn (Popcorn) zu vermeiden Mikrowelle).

Sie wählen auch ungesüßtes Popcorn, das keinen Zucker und kein Salz enthält, sodass die darin enthaltenen Kalorien nur wenige sind. Das Essen dieses Popcorns kann verhindern, dass Sie an Übergewicht zunehmen.

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