Stimmt es, dass es schwerer ist, Bauchfett zu verlieren als Oberschenkelfett?

Fett zu verlieren kann nicht sofort sein, es braucht einen Kampf. Im Allgemeinen gibt es zwei Arten von Fett, auf die Sie häufig stoßen: Fett, das im Bauch herausragt (viszeral) und Fett, das sich unter den Armen oder Oberschenkeln befindet (subkutan). Welches Bauchfett und Oberschenkelfett sind am schwersten zu verlieren? Schauen Sie sich die Erklärung unten an.

Was ist der Unterschied zwischen Bauchfett und Oberschenkelfett?

Fett im Bauch ist identisch mit viszeralem Fett. Viszerales Fett ist Fett, das in der Bauchhöhle gefunden wird. Dieses Fett umhüllt die inneren Organe des Körpers wie Leber und Milz. Es ist tatsächlich schwierig zu sehen, wie viel Bauchfett sich mit bloßem Auge im Körper einer Person befindet. Ein aufgeblähter Bauch und eine breite Taille können jedoch ein Zeichen dafür sein, dass Sie überschüssiges Bauchfett haben.

Diese Art von Fett kann die Funktion anderer innerer Organe im Körper beeinträchtigen, indem schädliche Substanzen entfernt werden.

Im Gegensatz zu subkutanem Fett wird subkutanes Fett direkt unter Ihrer Haut gespeichert, insbesondere in Ihren Oberschenkeln. Sie können dieses Oberschenkelfett im Gegensatz zu dem darin enthaltenen Bauchfett leicht von Hand kneifen oder kneifen.

Oberschenkelfett alias subkutan in ausreichender Menge wird tatsächlich benötigt, um den Körper zu erwärmen. Leider kann zu viel davon schlecht sein und ein Zeichen von Fettleibigkeit oder Übergewicht sein.

Stimmt es, dass Bauchfett schwerer zu verlieren ist?

Wenn Sie auf der Livestrong-Seite berichten, verlieren Sie im Grunde zuerst Bauchfett, wenn Sie Kalorien aus der Nahrung reduzieren und häufiger Sport treiben. Die Natur des viszeralen Fettes ist metabolisch aktiv. Dies macht das viszerale Fett in der Lage, auf Änderungen in der Ernährung zu reagieren.

Je größer die Menge an viszeralem Fett ist, desto schwieriger ist es, Fett zu verbrennen. Dies ist, was normalerweise mit Erwachsenen passiert.

Wie bereits erwähnt, ist viszerales Fett eine Art Fett, dessen Gewebe aktiv ist. Das heißt, dieses Bauchfett sammelt sich nicht nur an, sondern kann etwas in den Körper abgeben, nämlich Hormone und Verbindungen, die Entzündungen auslösen.

In der Tat kann Bauchfett die Hormonproduktion im Körper stimulieren. Das durch dieses Fett stimulierte Haupthormon ist das Hormon Cortisol. Je höher der Spiegel des Hormons Cortisol ist, desto leichter speichert der Körper viszerales Fett, und dieses Hormon regt auch den Hunger an.

Nun, dieser übermäßige Spiegel des Hormons Cortisol im Körper macht viele Menschen mit aufgeblähten Mägen verzweifelt, weil es schwierig ist, ihn loszuwerden. Plus, wenn die Person unter Stress steht. Es wird immer mehr Cortisol produziert.

Sobald dieses viszerale Fett vorhanden ist, tritt immer eine Cortisolproduktion auf. Je mehr viszerales Fett vorhanden ist, desto schwieriger wird es, es zu entfernen, da sich mehr Cortisol im Körper befindet.

Das ist eine Erklärung dafür, warum Bauchfett letztendlich schwieriger zu behandeln ist als das Problem des Oberschenkelfetts. Unabhängig von Ihrem Zustand schadet es jedoch nicht, einen Arzt aufzusuchen, regelmäßig Sport zu treiben und insgesamt ein gesundes Leben zu führen.

Wie Bauchfett loswerden?

Passen Sie Ihre Ernährung so an, dass sie wenig Kohlenhydrate enthält. Eine kohlenhydratarme Diät ist ein wirksamer Weg, um Bauchfett zu verlieren. In der Tat haben mehrere Studien gezeigt, dass kohlenhydratarme Diäten beim Abnehmen von Bauchfett wirksamer sind als fettarme Diäten.

Darüber hinaus ist Bewegung auch sehr wichtig, um Bauchfett oder Oberschenkelfett zu verlieren. Machen Sie im Idealfall Herz-Lungen-Übungen, die Ihre Herzfrequenz erhöhen können, und Krafttraining, das die Muskelkraft steigern kann.

Beispiele für Cardio-Übungen, die Sie ausführen können, sind Laufen, Radfahren, Aerobic und Schwimmen. Beispiele für Krafttraining, das durchgeführt werden kann, sind Kniebeugen, Liegestütze und Gewichtheben.

Zu guter Letzt müssen Sie auch mit Stress umgehen. Stress erleichtert es dem Körper, überschüssiges viszerales Fett zu speichern. Entspannungstechniken wie Tiefatmung und Stressbewältigungstechniken können verwendet werden, um Stress abzubauen.

x