Heißes Wetter macht den Körper schwach und müde? das ist die Ursache!

Wenn Sie tagsüber bei heißer Sonne nach draußen gehen, fühlen Sie sich möglicherweise schneller müde und träge. Warum macht es Sie jedoch schneller müde und schwach, bei heißem Wetter im Freien zu sein? Der Grund ist einfach, nämlich weil Ihr Körper bei heißem Wetter gezwungen sein wird, härter zu arbeiten, um Ihre Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.

Wie hält Ihr Körper Ihre Körpertemperatur aufrecht, um kühl zu bleiben, und wie kann er Sie leicht müde machen? Hier ist die Erklärung.

Gestörte Durchblutung

Wenn das Wetter heiß ist, nimmt Ihr Körper verschiedene Anpassungen vor, um Ihre Körpertemperatur optimal zu halten. Zum Beispiel, indem Sie Ihre Blutgefäße durch einen als Vasodilatation bekannten Prozess erweitern. Durch diesen Vorgang kann eine größere Menge Blut in der Nähe der Hautoberfläche fließen. Warmes Blut gibt Wärme ab, wenn es in der Nähe der Hautoberfläche fließt, wodurch die Körpertemperatur sinkt. Diese erhöhte Menge an Blutfluss in der Nähe der Hautoberfläche kann erklären, warum die Körper einiger Menschen bei heißen Temperaturen röter aussehen.

Außerdem ist es für Ihre Blutgefäße schwierig, die Herzkammern mit Blut zu füllen. Da sich das Herz nicht mit viel Blut füllt, kann es nicht genug Blut an alle anderen Körperteile senden.

Einer der Körperteile, denen möglicherweise Blut fehlt, ist das Gehirn. Eine verminderte Durchblutung des Gehirns kann Sie in der Tat schnell schwach und müde machen. In der Tat kann dies dazu führen, dass Sie in Ohnmacht fallen (das Bewusstsein verlieren).

Ihrem Körper fehlen Flüssigkeiten

Selbst wenn Sie nicht genug körperlich aktiv sind, können Raumtemperatur oder heißes Wetter Ihren Körper schnell dehydrieren oder dehydrieren.

Dies liegt daran, dass Ihr Körper hart arbeitet, um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, und bei heißen Temperaturen viel schwitzt. Dehydration allein kann den Körper müde oder schwach machen.

Ihrem Körper fehlen Salz und Elektrolyte

Wenn Sie dehydriert sind und weiter machen dürfen, kann es zu einem Mangel an Salz (Natrium) und Elektrolyten kommen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie Körperflüssigkeiten durch Getränke ersetzen, die Flüssigkeiten ersetzen, aber keine Elektrolyte ersetzen.

Das Problem ist, dass der Körper Salz und Elektrolyte benötigt, um den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrechtzuerhalten. Wenn Sie also Wasser trinken, aber keine Elektrolyte ersetzen, werden Ihre Körperflüssigkeiten sofort wieder verschwendet. Entweder durch Schweiß oder Urin.

Wenn die oben genannten Ereignisse zulässig sind, kann es zu einer Hitzeerschöpfung kommen, bei der sich Ihr Körper überhitzt hat. Dieser Zustand kann sich verschlimmern und zu einem Hitzschlag oder Hitzschlag führen, der lebensbedrohlich sein kann.

Was tun bei heißem Wetter?

Vermeiden Sie zu lange Sonneneinstrahlung, um Ermüdungserscheinungen durch heißes Wetter zu vermeiden. Suchen Sie sich nach Möglichkeit sofort einen Unterschlupf. Die Verwendung eines Hutes oder Regenschirms kann auch dazu beitragen, die direkte Sonneneinstrahlung auf Ihren Körper zu verringern.

Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie in der Sonne sind, und essen Sie salzhaltige Lebensmittel, um das Salz und die Elektrolyte zu ersetzen, die beim Schwitzen verloren gehen.

Versuchen Sie außerdem, Ihre Aktivität in Einklang zu bringen und sich auszuruhen. Versuchen Sie, bei heißem Wetter nicht zu viel körperliche Aktivität zu betreiben.

Wenn Sie das Gefühl haben, in einem Raum oder bei heißem Wetter schwach oder schläfrig zu sein, sollten Sie sofort einen kühlen Ort finden und viel Wasser trinken.