Schwangere bekommen schnell Hunger, es stellt sich heraus, dass dies der Grund ist

Veränderungen der Körperbedingungen, die während der Schwangerschaft so schnell auftreten, können den Appetit der Mutter beeinträchtigen. Schwangere können erleben Heißhunger die seltsam sind, nachts öfter essen oder in den meisten Fällen schnell hungern. Wie können Körperveränderungen Sie während der Schwangerschaft häufiger hungern lassen?

Bedingungen, die schwangere Frauen oft hungrig machen

Einige Frauen können im ersten Trimenon der Schwangerschaft einen gesteigerten Appetit verspüren. Einige haben es jedoch gerade im zweiten Trimester erlebt. Wann immer Sie es haben, ist es eine häufige Erkrankung, die jeder während der Schwangerschaft erleben kann.

Die Ursachen sind ebenfalls sehr unterschiedlich, aber im Allgemeinen sind die Faktoren wie folgt:

1. Erhöhung des Hormons Progesteron

Schwangere fühlen sich schnell hungrig, weil das Hormon Progesteron im frühen Schwangerschaftstrimester ansteigt.

Ein hoher Progesteronspiegel kann die Arbeit der Hormone Ghrelin und Leptin beeinträchtigen. Ghrelin löst Hungerattacken aus, während Sie sich durch Leptin satt fühlen.

Während der Schwangerschaft kann der Körper nicht gut auf Signale des Leptinhormons reagieren. Gleichzeitig steigt die Menge an Ghrelin, insbesondere in den ersten sechs Monaten der Schwangerschaft. Diese beiden Dinge machen schwangere Frauen letztendlich hungrig.

2. Dehydration

Während der Schwangerschaft benötigt der Körper mehr Flüssigkeit, um die Entwicklung des Fötus zu unterstützen. Mangelnde Flüssigkeitsaufnahme führt dazu, dass schwangere Frauen zu Dehydration neigen. Abgesehen von Durst und Kopfschmerzen können Dehydrationssymptome manchmal den Hunger imitieren.

Schwangere, die schnell hungrig sind, können dehydrieren. Dehydration während der Schwangerschaft ist sehr gefährlich, sie kann Fruchtwasser und Muttermilch weniger machen und sogar eine Frühgeburt auslösen.

Um dies zu verhindern, müssen schwangere Frauen jeden Tag mindestens 8-12 Gläser Wasser trinken.

3. Stress

Stress während der Schwangerschaft ist normal.

Der Auslöser kann von der Schwierigkeit der Mutter herrühren, mit Veränderungen der Körperform, der Hormone usw. umzugehen Stimmung das geht rauf und runter. Sobald Sie sich an die Veränderungen gewöhnt haben, nimmt der Stress ab.

Obwohl es natürlich ist, kann übermäßiger Stress Schlafstörungen, Kopfschmerzen und einen drastischen Appetitanstieg verursachen.

Das Auftreten des Hormons Cortisol während des Stresses kann auch die Funktion der Hormone Ghrelin und Leptin beeinträchtigen und Sie schneller hungern lassen.

4. Schlafmangel

Schwangere, die schnell hungrig sind, essen möglicherweise nicht weniger, aber weniger Schlaf. Dieser Zustand wird normalerweise durch Beschwerden während der Schwangerschaft wie Atemnot, Unfähigkeit, eine bequeme Schlafposition zu finden, oder häufiges Wasserlassen verursacht.

Schlafmangel kann die Ghrelinproduktion erhöhen und die Menge an Leptin verringern. Schwangere haben nicht nur keinen Schlaf, sondern fühlen sich auch ständig hungrig, obwohl sie genug gegessen haben.

5. Mangel an nahrhaftem Essen

Um die Entwicklung des Fötus zu unterstützen, steigt Ihr Kalorienbedarf im zweiten und dritten Schwangerschaftstrimester täglich um etwa 300 kcal. Das Essen, das Sie essen, sollte nicht nur kalorienreich sein, sondern auch eine Vielzahl von Nährstoffen enthalten.

Junk Food und zuckerhaltige Lebensmittel können zwar den täglichen Kalorienbedarf decken, aber das Sättigungsgefühl, das sie bieten, hält nicht lange an. Ohne eine ausgewogene Aufnahme von Kohlenhydraten, Eiweiß, gesunden Fetten und Ballaststoffen sind schwangere Frauen schneller hungrig.

Veränderungen während der Schwangerschaft haben große Auswirkungen auf den Zustand Ihres Körpers und Geistes. Ohne es zu merken, können Dinge, die einfach erscheinen, wie nicht genug Schlaf zu bekommen, nicht genug zu trinken und Stress, es auch leichter machen, sich hungrig zu fühlen.

Wenn Sie schwangere Frauen sind, die sich schnell hungrig fühlen, versuchen Sie erneut, die Ursache zu ermitteln. Vergessen Sie nicht, nährstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, um die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Fötus zu fördern.

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