Werfen Sie einen Blick auf 7 Vorteile von Cantaloupe für die Gesundheit

Wer kennt keine Melonen. Es gibt viele Arten dieser süßen und erfrischenden Frucht, die nicht weniger lecker sind. Orangenmelone oder Melone ist eine Obstsorte, die nicht nur köstlich, sondern auch nährstoffreich ist und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Die Vorteile der Orangenmelone, die Sie erhalten können, variieren, für weitere Details siehe unten!

Verschiedene Vorteile der Orangenmelone für die Gesundheit

1. Blutdruck senken

Der erste Vorteil der Orangenmelone ist die Senkung des Blutdrucks. Der Gehalt an Ballaststoffen, Kalium, Vitamin C und Cholin in Orangenmelonen trägt zur Erhaltung der Herzgesundheit bei. Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt können dabei helfen, den Blutdruck zu senken. Auf diese Weise vermeiden Sie das Risiko eines Schlaganfalls.

Darüber hinaus verhindert eine ausreichende Kaliumaufnahme, dass Sie Muskelmasse verlieren, und verhindert die Bildung von Nierensteinen.

2. Pflegen Sie die Gesundheit Ihrer Augen

Zitiert aus Live Science, Harvard T.H. Die Chan School of Public Health gibt an, dass Orangenmelone eine der Früchte ist, die reich an Vitamin A sind, daher ist sie sehr gut für die Gesundheit der Augen. Der hohe Gehalt an Vitamin A trägt dazu bei, das Risiko von Katarakten zu verringern, ein häufiges Problem für die Augengesundheit, wenn Sie älter werden.

Nicht nur das, Zeaxanthin, ein Antioxidans in Orangenkantalupen, ist auch nützlich, um blaues Licht zu filtern, das für die Augen schädlich ist, und um Schäden abzuwehren, die durch Makuladegeneration im Alter verursacht werden.

3. Erhalten Sie die Verdauungsgesundheit

Eine gute Verdauung kann die allgemeine Gesundheit unterstützen. Daher müssen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln essen, die zur Verdauungsgesundheit beitragen. Orangenmelone ist eine Frucht, die reich an Ballaststoffen und Wasser ist, sodass sie Ihr Verdauungssystem nähren kann.

Das Essen oder Trinken von Kantalupensaft beugt Verstopfung vor, glättet das Verdauungssystem und reinigt den Darm, indem Giftstoffe im Körper ausgespült werden. Orangenmelone ist auch leicht verdaulich und frei von FODMAP, dem Zucker in bestimmten Lebensmitteln, der bei manchen Menschen Symptome von IBS (Reizdarmsyndrom) verursachen kann.

4. Verringerung der Entzündung

Einer der Nährstoffe in der Orangenmelone ist Cholin. Es wurde gezeigt, dass Cholin die Entzündungsniveaus im Körper senkt. Tatsächlich kann diese eine Verbindung chronische Entzündungen aufgrund bestimmter Krankheiten wie Rheuma reduzieren.

Darüber hinaus ist Cholin auch nützlich, um die Muskelbewegung zu kontrollieren, das Gedächtnis zu stimulieren, die Fettabsorption zu unterstützen und die Nervenstimulation fortzusetzen. Orangenmelone enthält auch Cucurbitacin B und Cucurbitacin E. Beide sind entzündungshemmende Verbindungen, die Schmerzen und Symptome aufgrund entzündlicher Erkrankungen wirksam lindern.

5. Reduzierung des Krebsrisikos

Orangenmelone ist sehr reich an Beta-Carotin. Untersuchungen von Healthline zeigen, dass der Beta-Carotingehalt in Orangenmelonen höher ist als in Aprikosen, Orangen und Mangos. Der Inhalt entspricht sogar Karotten.

Untersuchungen an der School of Nutrition der Harvard School of Public Health zeigen, dass Beta-Carotin eine Rolle bei der Bekämpfung von Prostatakrebs spielt. Tatsächlich trägt der Konsum von Beta-Carotin auch dazu bei, das Risiko für Darmkrebs zu verringern.

6. Stärkt das Immunsystem

Quelle: Delish.com

Ein gesundes Immunsystem (Immunsystem) ist erforderlich, damit der Körper vor verschiedenen Krankheiten geschützt ist. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihr Immunsystem zu stärken. Eine davon ist das Essen gesunder Lebensmittel. Orangenmelonen sind in gesunden Lebensmitteln enthalten, die zur Stärkung des Immunsystems nützlich sind. Das Beta-Carotin, Vitamin A und Vitamin C in Orangenkantalupen stärken das Immunsystem und beugen Infektionen vor.

Zitiert von Dr. Axe, Forschung zeigt, dass Beta-Carotin hilft, die Funktion der Immunzellen zu verbessern. In der Zwischenzeit können Vitamin A und Vitamin C als Antioxidantien im Körper wirken, die eine Rolle bei der Abwehr freier Radikale und der Steigerung der Ausdauer spielen.

Daher kann der Verzehr von Orangenmelonen nicht nur häufig auftretende Krankheiten wie Grippe und Erkältungen überwinden, sondern auch verschiedene schwerwiegende gesundheitliche Probleme wie Krebs abwehren.

7. Pflege von Haut und Haaren

Der Gehalt an verschiedenen Nährstoffen in Orangenmelonen wie Vitamin A, Vitamin C und Wasser trägt zur Gesundheit Ihrer Haut und Haare bei. Vitamin A wird für die Produktion von Talg (einem natürlichen Öl) benötigt, das das Haar mit Feuchtigkeit versorgt. Darüber hinaus ist Vitamin A auch für das Wachstum aller Gewebe im Körper erforderlich, einschließlich Haut und Haare.

In der Zwischenzeit ist das Vitamin C in Orangenmelonen nützlich für die Produktion und Aufrechterhaltung von Kollagen, um die Auswirkungen des Alterns auf Haut und Haare zu bekämpfen. Währenddessen hilft der sehr hohe Wassergehalt der Orangenmelone, den Körper, einschließlich Haut und Haare, mit Feuchtigkeit zu versorgen, um Trockenheit zu vermeiden.

Tatsächlich kann Orangenmelone als Conditioner direkt auf das Haar aufgetragen werden, indem sie mit zerdrückter Avocado gemischt wird. Viele gesundheitliche Vorteile der Orangenmelone, oder? Komm schon, probiere diese eine Frucht für die übliche grüne Melonenvariante!

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