Energy Drinks gegen Sportgetränke, was ist besser?

Haben Sie schon einmal von Energy Drinks und Sportgetränken gehört? Nur weil beide schnell Energie liefern, denken viele Menschen, dass diese beiden Arten von Getränken gleich sind. Obwohl diese beiden Getränke tatsächlich sehr unterschiedlich sind. Was sind die Unterschiede und was ist besser zwischen Energy Drinks und Sportgetränken?

Der Unterschied zwischen Energy Drinks und Sportgetränken

Unterschiedliche Konsumziele

Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei Energy Drinks um eine Art Getränk, mit dem Energie, Ausdauer und Ausdauer gesteigert werden sollen. Energy Drinks werden normalerweise verwendet, wenn Sie aufgrund von Arbeitsanforderungen oder anderen Aktivitäten schnell Energie "nachfüllen" müssen.

In der Zwischenzeit sind Sportgetränke eine Art Getränk, das vor, während und nach dem Training getrunken werden kann. Dies liegt daran, dass Sportgetränke vermutlich die Körperflüssigkeiten und Elektrolyte ersetzen können, die beim Sport und bei anderen anstrengenden Aktivitäten schnell verloren gehen.

Unterschiedlicher Inhalt

Wie bereits erwähnt, können Energy Drinks den Körper in kurzer Zeit energetisieren und ausdauern. Deshalb enthält dieses Getränk Koffein als Hauptenergiequelle.

Darüber hinaus sind Energy Drinks mit Zucker, B-Vitaminen, Kräuterextrakten wie Ginseng, Taurin und L-Carnitin ausgestattet. Natürlich sind diese Zutaten in Sportgetränken nicht enthalten.

Kohlenhydrate, Elektrolyte, Mineralien, Zucker und verschiedene Vitamine unterstützen die Hauptaufgabe von Sportgetränken. Verschiedene Arten von Mineralien in Sportgetränken sind Kalium, Kalzium, Magnesium und Chlorid. In der Tat gibt es einige Sportgetränke, die mit Vitamin C und Vitamin E enthalten sind.

Unterschiedliche Auswirkungen

Koffein ist einer der gefährlichen Inhaltsstoffe in Energiegetränken, wie auf der Seite Very Well Family angegeben. Nicht ohne Grund enthalten Energy-Drinks viel Koffein und Zucker, die die Funktion des Getränks selbst unterstützen sollen, nämlich als Energie- und Ausdauerversorger für den Körper.

Leider kann das zu häufige Trinken von Energiegetränken zu Konzentrationsproblemen, Ernährungsstörungen und Schäden an den Organen im Körper führen. Viele Studien haben herausgefunden, dass der ausreichend hohe Koffein- und Zuckergehalt in diesen Getränken einen Anstieg des Blutzuckerspiegels, einen hohen Blutdruck und eine Erhöhung der Herzfrequenz verursachen kann.

Allmählich sind all diese Dinge schlecht für die Herzgesundheit. Darüber hinaus kann das Hobby, Energy-Drinks zu trinken, Sie aufgrund des Einflusses des Koffeingehalts süchtig machen.

Es unterscheidet sich von Sportgetränken, die tatsächlich gute Vorteile haben. Andererseits ist das Trinken von zu viel Sportgetränken auch ein schlechtes Gesundheitsrisiko. Ein ausreichender Zuckergehalt kann die Zähne schädigen und sogar zu langfristigen Problemen führen, wenn er zu oft getrunken wird. Zum Beispiel Diabetes und Gewichtszunahme.

Also, welches Getränk ist besser?

Insgesamt gesehen sind Sportgetränke eher zu trinken als Energiegetränke. Warum? Weil der Inhalt und die Funktion von Sportgetränken als besser für die Unterstützung von Körperfunktionen empfunden werden.

Im Vergleich zu Energy-Drinks, die viel Koffein und Zucker enthalten, sind Sportgetränke mit Kohlenhydraten, Elektrolyten und Mineralien ausgestattet, die sich positiv auf die Wiederherstellung verlorener Flüssigkeiten und Elektrolyte auswirken.

Das tägliche Trinken von Sportgetränken ist jedoch nicht wirklich empfehlenswert für diejenigen unter Ihnen, die keinen Sport treiben, nicht dehydriert sind und nicht an Durchfall leiden. Der Grund ist, dass Sportgetränke einen ausreichend hohen Zuckergehalt aufweisen.

Wenn Sie es oft ohne unterstützende Aktivitäten trinken, sammelt sich dieser Zucker nur an und erhöht die Kalorienaufnahme in Ihrem Körper. Dies kann im Laufe der Zeit zu Übergewicht führen.

Umgekehrt können Sportgetränke, wenn sie in ausreichenden Mengen getrunken und von regelmäßiger Bewegung begleitet werden, tatsächlich optimale Vorteile bieten.

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