Schwangere essen rohes Obst, ist das in Ordnung? & bull; Hallo gesund

Es gibt Zeiten, in denen schwangere Frauen wegen ihres erfrischenden Gefühls rohes Obst essen möchten. Einige Früchte schmecken köstlich, wenn sie roh serviert werden. Nennen wir es Mango, Papaya oder sogar Banane. Welches wird jedoch besser zwischen reifen oder rohen Früchten verzehrt? Können schwangere Frauen rohes Obst essen? Lesen Sie die folgende Erklärung.

Schwangere wollen rohes Obst essen, Moment mal…

Der saure und leicht süße Geschmack ist das Markenzeichen von rohen Früchten. Im Allgemeinen enthalten unreife Früchte nicht viel Zucker und sind bei der Verdauung resistente Stärke.

Deshalb haben rohe Früchte wie Mangos oder junge Bananen beim Verzehr keine hohe Ernährung. Andererseits können diese Früchte die guten Bakterien im Darm unterstützen.

Obwohl reife Früchte mehr Nährstoffe enthalten als rohe Früchte, ist der Mineralgehalt darin nicht viel anders. Junge Bananen haben zum Beispiel fast den gleichen Kaliumgehalt wie reife Bananen.

Wie wäre es mit junger Papaya? Vielleicht gibt es schwangere Frauen, die sich danach sehnen, rohe Papaya-Früchte zu essen. Der Geschmack ist mild und etwas knusprig, wenn er gebissen wird, was ein erfrischendes Gefühl hervorruft.

Unreife Papaya enthält Saft- und Papainsubstanzen. Obwohl als Saftmischung köstlich, sollte der Saftgehalt in roher Papaya von schwangeren Frauen vermieden werden. Der Saft kann Uteruskontakt auslösen und dadurch das Risiko einer Frühgeburt erhöhen.

Währenddessen kann die Papain-Substanz in der Papaya das Prostaglandin-Hormon stimulieren, das eine frühe Geburt auslöst. Papain schwächt auch die Membran, die den Fötus im Mutterleib schützt.

Aufgrund dieser Faktoren ist es für schwangere Frauen besser, auf den Verzehr von rohem Obst zu verzichten. Wählen Sie reife Früchte, um die Nährstoffversorgung von Mutter und Fötus im Mutterleib zu gewährleisten.

Der Verzehr von reifen Früchten für schwangere Frauen ist besser

Wenn schwangere Frauen rohes Obst essen möchten, sollten Sie versuchen, diesem Wunsch zu widerstehen. Versuchen Sie, es durch den Verzehr reifer Früchte abzulenken, da es für schwangere Frauen gesünder ist.

Es gibt verschiedene Vorteile, die Mütter durch den Verzehr reifer Früchte erhalten können. Vitamine und Mineralien aus der Aufnahme reifer Früchte können das Wachstum des Babys im Mutterleib unterstützen.

Die folgenden Früchte sollten von schwangeren Frauen verzehrt werden.

1. Orangen

Orangen enthalten Folsäure, Vitamin C und Wasser. Diese Frucht hilft auch, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. In der Zwischenzeit verhindert Vitamin C Zellschäden und unterstützt die Eisenaufnahme.

Der Konsum von Folsäure bei schwangeren Frauen kann das Risiko abnormaler Geburten bei Babys vermeiden.

2. Mango

Wenn schwangere Frauen Lust haben, rohes Obst zu essen, versuchen Sie, sich auf reife Mangos einzulassen. Mangos enthalten die Vitamine A und C. Die Aufnahme von Vitamin A in Mangos kann verhindern, dass Babys mit dem Risiko von Atemwegserkrankungen geboren werden.

3. Avocado

Avocados enthalten Nährstoffe wie Vitamin C, E und K. Darüber hinaus enthalten Avocados auch Fettsäuren, Ballaststoffe, verschiedene B-Vitamine, Kalium und Kupfer.

Die gesunden Fette in der Avocado können schwangeren Frauen Energie liefern. Darüber hinaus kann der Verzehr von Avocado das Wachstum der Haut und des Gehirngewebes des Fötus im Mutterleib erhöhen.

Neben diesen drei Früchten gibt es verschiedene andere reife Früchte, die verzehrt werden können, wie reife Bananen, Birnen und Guaven.

Denken Sie während der Schwangerschaft daran, das Essen mit Bedacht auszuwählen. Der Grund ist, dass die Aufnahme, die in den Körper gelangt, auch einen großen Einfluss auf die Gesundheit des Babys hat.

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