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Fast jeder mag Kaffee, Tee oder Schokolade. Dieses Getränk und / oder Essen ist wirklich gut, um es alleine oder mit Freunden zu genießen. Die drei Arten von Lebensmitteln und / oder Getränken enthalten tatsächlich dieselbe Substanz, nämlich Koffein. Es wird angenommen, dass Koffein Sie wacher und energetischer macht. Daher wird Koffein häufig als Freund verwendet, um lange wach zu bleiben. Wissen Sie jedoch, wie viel Koffein in Kaffee, Tee und Schokolade enthalten ist? Welche enthalten das meiste Koffein?
Koffein im Kaffee
Es ist bekannt, dass dieses eine Getränk viel Koffein enthält. In der Tat enthält Kaffee mehr Koffein als Tee oder Schokolade. Es überrascht nicht, dass viele Menschen Kaffee verwenden, um die Schläfrigkeit loszuwerden. Der Koffeingehalt im Kaffee ist jedoch nicht immer gleich. Jede Kaffeesorte enthält unterschiedliche Koffeingehalte. Dies hängt davon ab, wie die Kaffeebohnen geröstet und dann gelagert werden, nach welcher Methode der Kaffee gebrüht wird, wie lange der Kaffee gebrüht wurde und wie das Verhältnis von Wasser zu Kaffeesatz ist. Der gesamte Prozess bis zum Servieren von Kaffee für die Verbraucher hat einen tiefgreifenden Einfluss auf den darin enthaltenen Koffeingehalt.
Nach Angaben der Mayo-Klinik liegt der Koffeingehalt in einer Tasse gebrühten Kaffees (237 ml) zwischen 95 und 200 mg. Dieser Inhalt ist bei Instantkaffee sicherlich anders. Eine Tasse Instantkaffee (8 Unzen / 237 ml) enthält weniger Koffein, was etwa 27-173 mg entspricht. Im Gegensatz zu koffeinfreiem Kaffee. Trotz des Namens "koffeinfrei" enthält dieser Kaffee immer noch Koffein (wenn auch sehr wenig), das etwa 2-12 mg beträgt.
Koffein im Tee
Tee ist ein Lieblingsgetränk in verschiedenen Kreisen, von jung bis alt. Normalerweise bestellt, um jede Ihrer Mahlzeiten zu begleiten. Kalt oder warm serviert, ist es auch in verschiedenen Formen erhältlich, von pulverisiertem Tee bis zu Instant-Tee. Was ist der Koffeingehalt?
Ja, Tee enthält tatsächlich Koffein (obwohl weniger als Kaffee). Der Koffeingehalt im Tee variiert ebenfalls je nach Art. Eine Tasse grüner Tee (24-45 mg) enthält weniger Koffein als schwarzer Tee (14-70 mg). Grüner Tee enthält nicht nur weniger Koffein, sondern kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen. Getränke sind sehr nützlich, oder? Versuchen Sie, den Tee kurz zuzubereiten, um die Menge an Koffein im Tee zu reduzieren. Für diejenigen unter Ihnen, die abgepackten Tee mögen, enthält dieser Tee auch Koffein von 5-40 mg pro 237 ml.
Koffein in Schokolade
Wenn Sie keinen Kaffee oder Tee mögen, ist heiße Schokolade ein weiteres koffeinhaltiges Getränk, das Sie genießen können. Der Koffeingehalt in Schokolade ist dem in Kaffee und Tee nicht unterlegen. Ein Bericht der University of New South Wales zeigt, dass der Koffeingehalt in einer Tasse heißer Schokolade (150 ml) oder Kakao zwischen 10 und 70 mg liegt. Dies hängt von der Art der verwendeten Schokolade und der Stärke ab. Inzwischen enthalten Schokoriegel (30 Gramm) bis zu 20-60 mg Koffein.
Fazit
Nach dem obigen Vergleich steht Kaffee an erster Stelle, das das meiste Koffein enthält. Tatsächlich kann der Koffeingehalt in Kaffee 40-mal höher sein als bei Schokoladengetränken. Sie können vom Koffeingehalt in Kaffee profitieren. Sie müssen jedoch auch vorsichtig sein. Zu viel Koffein ist auch gesundheitsschädlich. Wenn Sie zu viele koffeinhaltige Getränke konsumieren, kann es zu einem Anstieg der Herzfrequenz, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Dehydration kommen.
